Posts Tagged: "estilo de vida"

Un estilo de vida saludable ayuda a evitar cáncer

Monica Vaquera - abril 8, 2010 - Dietas, Investigación, Medicina, Salud

En recientes investigaciones se descubrió que aproximadamente 80000 casos de podrían ser evitados anualmente si adoptáramos un estilo de vida más activo con más ejercicio y mejor alimentación, como comer manzanas. Esto no sólo incluye comer mas frutas y verduras sino también reducir el consumo de alcohol y realizar ejercicio regularmente lo que disminuiría el riesgo de contraer cáncer en una tercera parte, así como reduciría los costos de los tratamientos de esta enfermedad.

Según un análisis realizado por 23 expertos de la Fundación Mundial para la Investigación del Cáncer, Inglaterra se encuentra a la par con Norteamérica respecto a los casos de cáncer que pueden prevenirse.

El Profesor Martin Wiseman, consejero médico de la caridad científica, dijo que los casos de cáncer debido a comida chatarra y obesidad están casi en igual proporción con los de Estados Unidos.

Una razón de esta situación es la gran cantidad de alcohol que se bebe en Inglaterra, lo que incrementa el riesgo de contraer cáncer. El ano pasado se reporto que el 39% de los 12 principales tipos de cáncer pudieron ser evitados con una mejor alimentación, mas ejercicio y menos alcohol.

Las ultimas investigaciones concluyen que la quinta parte de los casos de cáncer en Inglaterra (y partes del mundo) están ligados con beber en exceso, el doble que en Estados Unidos. Tales como cáncer de faringe, laringe y de boca. Estos estudios no han tomado en cuenta que también se puede evitar el cáncer dejando de fumar, ya que el tabaco es responsable aproximadamente de otro 30% de esta enfermedad.

La manzana ayuda a evitar cáncer

Monica Vaquera - abril 7, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Comer manzanas regularmente ayuda a reducir el riesgo de contraer cáncer de colon, según resultados de una investigación realizada en Polonia, reportó el Diario Europeo de Prevención del Cáncer. Las pruebas compararon a 592 pacientes con la enfermedad junto con 762 pacientes del mismo hospital. Se concluyó que los pacientes con cáncer habían comido 9.5 porciones de manzana a la semana en contraposición con los que no estaban enfermos, quienes habían comido 11 porciones a la semana.

Se observó una reducción del riesgo en aquellos que comían manzanas regularmente, con un pronóstico de 0.65 en cuanto a la enfermedad, mientras que comer mas de una manzana al día redujo el riesgo a la mitad, comer otro tipo de vegetales o frutas no tuvo el mismo efecto sanador. Las propiedades protectoras de las manzanas podrían ser resultado de su alto contenido de flavonoides, estos actúan como antioxidantes que se encuentran concentrados en la cáscara de las manzanas, evitando que las moléculas de los radicales libres dañen el tejido y pueden inhibir el desarrollo del cáncer y la proliferación de las células malignas.

Los antioxidantes tienen una prevalencia cinco veces mayor en la cáscara de manzana que en la pulpa, así que es recomendable lavarlas y no pelarlas, para comerlas. Sin embargo, la Fundación de Investigación del cáncer ha demostrado en sus estudios que el riesgo de todos los tipos de cáncer puede reducirse de 30 a 40 % simplemente con cambiar tu estilo de vida a otro mas saludable, como comer mas frutas y vegetales, hace ejercicio regularmente y vigilar nuestro peso.

Los hombres casados viven mas tiempo

Monica Vaquera - abril 5, 2010 - Consejos, Salud, WTF

En recientes investigaciones, se encontró que los hombres casados tienen vidas más largas porque sus esposas constantemente los molestan para que vayan al doctor, según resultados de investigaciones recientes. Tanto hombres como mujeres comprometidos en una relación hacen más ejercicio, agregando así años a su vida.

El estudio fue presentado en la conferencia anual de la Sociedad económica real, y da nueva luz a los beneficios del matrimonio.

Los estudiosos encontraron que los hombres casados iban al doctor 6% más que los solteros, a quienes nadie les dice que necesitan revisarse médicamente. Las mujeres tenían 34% más posibilidades de mantenerse en forma haciendo ejercicio, al estar dentro de una relación, y los hombres casados iban a correr 20 minutos al menos una vez por semana.

Sin embargo, las mujeres van con igual frecuencia al doctor ya sean casadas o solteras, por lo que estos estudios indican que deben hacerse campañas publicitarias enfocadas a hombres solteros instándolos a que visiten a su médico general.

Todo esto se aunado a los beneficios emocionales y de salud que ya se ha demostrado se obtienen de permanecer en una relación a largo plazo. Lo nuevo aquí es que parece que esto último les da mas vida a los varones, !Y pensar que ellos rehuyen tanto el matrimonio!.

Un corte de cabello te hace lucir más joven

Monica Vaquera - marzo 21, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Según las conocedoras de esta materia estética, afirman que con un corte de cabello puedes rejuvenecer tu imagen favorablemente. ¿Será cierto? Existen miles de estudios de belleza especialmente con respecto al cabello, los cuales afirman que esto último es verdad. A continuación te presentamos un testimonio real acerca de este tema:

Suzanne Tomlins, una secretaria escolar de 49 años de edad, había luchado toda su vida con un cabello rizado rebelde. Hasta que decidió ir al salón de Belleza Hansford. Se puso en manos de los expertos.

Suzanne Tomlins antes de su cambio de peinado:

Entonces, Toby Rundle, estilista experto del Salón de Belleza Hansford, decidió hacerse cargo personalmente de este caso. Por lo que inició cortando en forma curvada alrededor de su rostro para que el peinado diera la impresión de estar flotando, y finalizó añadiendo una capa gruesa y larga de cabello para que se ondulara naturalmente. Logrando obtener un look renovado, fresco y juvenil, que fácilmente le quitó 10 años de edad a Suzanne.

Suzanne Tomlins después de su cambio de peinado

Hay que decir que la señora se encuentra muy feliz con este cambio de imagen tan positivo, que seguramente impactó no solamente su aspecto físico, sino el emocional y psicológico por igual, ya que inevitablemente cuando estamos satisfechos e incluso orgullosos de nuestra apariencia la autoestima crece.

Ya habíamos visto con anterioridad como el flequillo es más adecuado para las chicas con cara de corazón o que se asemeja a uno. Por suerte para Reese Witherspoon que le queda divino.

Así que si te interesa quitarle algunos años a tu apariencia, te recomendamos ponerte en manos de estilistas profesionales quienes te recomendarán el look idóneo para ti. Suerte.

La cirugía estética da la bienvenida al «look natural»

Monica Vaquera - marzo 19, 2010 - Belleza, Desarrollo, Medicina

Las cifras respecto a las cirugías plásticas, muestran la fuerza de un negocio que, antes de la crisis, ascendía a casi 400.000 intervenciones estéticas (1 por cada 116 habitantes) y aumentaba a un ritmo de entre un 5 y un 10% al año, según la Sociedad Española de Cirugía Plástica y Reparadora (SECPRE).

Aunque la recesión ha cambiado esto, el pronostico es bueno, según informes del Instituto Médico Láser. Prueba de ello, es que algunos procedimientos han sido incluidos en el IPC como artículo de consumo para calcular la inflación.

Al mejorar la situación económica y la importancia que la imagen ha adquirido en la sociedad las cirugías plásticas, que anteriormente eran sólo para las clases altas y mujeres, ahora son para poblaciones de menor ingreso y el sector masculino, que constituye ya más de un 20% de los pacientes.

Ellos piden cirugía de párpados (blefaroplastia) y nariz (rinoplastia), lifting, trasplante de pelo, aumento de glúteos (gluteoplastia) y definición de pectorales. Ellas, rinoplastia, liposucción, aumento mamario (mamoplastia) y, ahora, cada vez más, reducción de pecho o elevación (mastopexia). Y buscan, sobre todo, naturalidad en las cirugías plásticas. Nada como lo que le sucedió a la primera dama de Francia: Carla Bruni luce mal por botox y cirugías.

Según el equipo médico del Centro Teknon, donde han desfilado muchas estrellas famosas de televisión, los estándares de belleza dictan hoy «la naturalidad y la armonía» a diferencia de los excesos del pasado.

El presidente de SECPRE, el doctor Ezequiel Rodríguez, explica las claves de la nueva cirugía, las cuales son intervenciones menos invasivas y orientadas a la medicina regenerativa: «Estamos investigando la capacidad de las células madres para regenerar los tejidos” concluyó.

Tips de belleza para aplicar mascarilla facial

Monica Vaquera - marzo 18, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

A continuación te daremos algunos tips de belleza sobre la mejor manera de aplicar mascarillas faciales según tu tipo de piel. Aparte de la limpieza diaria que damos a nuestro cutis es recomendable que periódicamente apliquemos mascarillas naturales para complementarla, la cual muchas veces resulta insuficiente. No necesitas ir a una farmacia a comprar la mascarilla ya que tu misma puedes prepararla en casa con estas recetas.

Utiliza mascarillas exfoliantes que ayudan a cuidar el rostro y cuerpo. Las puedes preparar con ingredientes que encuentras en tu cocina.

Para piel grasa se necesitan cuidados especiales. Debes aplicar una mascarilla dos veces a la semana. De clara de huevo y limón o con avena y miel se preparan unas mascarillas naturales que mantendrán muy bien nuestro cutis. Si tienes la piel seca debes aplicarla una vez por semana. La mascarilla de yema de huevo equilibrará el cutis, la mantequilla lo mantendrá suave y el plátano regenerara las células.

Es importante no olvidar la piel tan delicada y femenina de nuestro cutis, ya que este sufre diariamente los daños de la exposición al sol, y los contaminantes del medio ambiente. Y recuerda que también han salido al mercado mascarillas especiales para la piel de nuestro cuerpo, atacando áreas específicas y más problemáticas como son la piel de nuestros pies y manos.

Recuerda que la imagen es nuestra tarjeta de presentación.

Tener hijos es bueno para la salud

Monica Vaquera - marzo 15, 2010 - Curiosidades, Salud

Tener 2 hijos es bueno para la salud. Un estudio de más de 1.5 millones de personas, encontró que ser padres ayuda a evitar desde el hecho de desarrollar enfermedades como cáncer y problemas cardíacos, hasta alcoholismo o morir en un accidente automovilístico.

Esto depende del número de hijos que se tengan. Dos parece ser la cantidad perfecta para la felicidad. Tener menos o ninguno incrementa el riesgo de las causas de muerte antes mencionadas; así como tener demasiados. Esto podría deberse a la falta de motivación para cuidar de uno mismo, y/o a la lucha financiera de mantener una familia grande, con el estrés que esto produce.

Los investigadores estudiaron a hombres y mujeres noruegos nacidos entre 1935 y 1968, buscando información de nacimientos y muertes. Los accidentes y enfermedades cardíacas predominaron en las mujeres, y las enfermedades respiratorias en hombres. Probablemente debido a que no sentían tanto la necesidad de cuidarse como los que si tenían familias grandes. Aunque estas últimas por la proporción de sus miembros, tienen sus propios problemas.

Según estudios, las mujeres con más de 4 hijos aumentan su riesgo de contraer cáncer cervical y sufrir muertes violentas, así como de accidentes fatales en los hombres. Así que si Paulina Rubio desea tener 4 hijos, debe tener cuidado al respecto.

Sin embargo, tener muchos bebes ayuda a evitar el cáncer de mama en la mujer. Aunque tener hijos sólo traía felicidad a las parejas casadas, no así a las que vivían en unión libre. Según estudios de la Universidad de Glasgow.

Pequeños cambios en la alimentación pueden ser la clave para una buena dieta

Gaby MC - marzo 12, 2010 - Consejos, Dietas, Investigación, Salud

Una nueva investigación a comprobado que algunos cambios mínimos en la alimentación puede ser más benéfico que una dieta poco saludable y no balanceadamente. La alimentación balanceada se puede lograr con pequeños cambios, según han demostrado investigadores.

Los investigadores han encontrado que si haces pequeños cambios en lo que comes, tendrá un gran impacto en la salud. En esta investigación encontraron que si en una dieta se incluye un gramo menos de sal al día, una pieza extra de fruta y menos grasas saturadas obtendremos una mejor alimentación y con esto mejoraremos la salud.

Los investigadores en las universidades de Oxford y Liverpool compararon patrones de dieta en comparación con las muertes por enfermedades del corazón en ciudadanos británicos de 25 a 85 años de edad. Después de obtener resultados, los científicos calcularon el impacto del bajo colesterol y presión arterial que habrá en la salud si se hacen pequeños ajustes en la dieta, según los resultados arrojados.

Se sabe que el exceso de sal incrementa la presión arterial y las grasas saturadas pueden dañar los vasos sanguíneos, incrementando el riesgo de una embolia o infarto. Es por esto que se recomienda comer menos sal y este tipo de grasas y aumentar el consumo de frutas, para mantener una mejor salud y evitar riesgos de enfermedades cardíacas.

Hombres felizmente casados tienen menor riesgo de sufrir un ataque cardiaco

Gaby MC - marzo 1, 2010 - Investigación, Salud

Los hombres que viven feliz en su matrimonio tienen menor posibilidad de sufrir un infarto. Se hizo una investigación que reveló que los hombres felices con sus matrimonios están menos propensos a tener un ataque al corazón.

Esta investigación se realizó por el doctor Uri Goldbourt de Universidad de Tel Aviv. El, junto con un equipo de investigadores revisaron 10,059 trabajadores civiles y de gobierno que completaron un estudio llamado Israeli Ischaemic Heart Disease Study en el año de 1963.

Estos estudios fueron analizados por este equipo de investigadores y encontraron que un 3.6% de los hombres se reportaron insatisfechos con sus matrimonios, estos tenían un 64% de probabilidad más alto de sufrir un ataque al corazón en comparación con los hombres que consideraban tener un matrimonio satisfactorio. El doctor Goldbourt comentó que no esperaba que un matrimonio infeliz fuera a ser una causa muy importante en el padecimiento de un infarto.

No sólo los hombres con matrimonios infelices están propensos a un ataque al corazón, también hombres solteros tienen esta posibilidad al igual que contraer diabetes. Las emociones también afectan en nuestra salud y los hombres son más propensos a enfermarse a causa de las emociones.

Aunque parezca increíble el matrimonio es algo muy importante en la vida de los hombres y depende de como vivan en pareja esto también afectará en su salud.

10 palabras que hay que temer de una mujer

Gaby MC - febrero 26, 2010 - Consejos, Curiosidades, Humor

Existen 10 palabras en el vocabulario de una mujer que los hombres deben de temer al escucharlas. Un hombre tiene que considerar ciertas palabras que dice una mujer, pues estas pueden tener otro significado diferente al que está diciendo. Por lo general estas palabras son usadas cuando las mujeres se enojan.

Hace unos días revisando mi correo me llegó un email muy gracioso sobre algunas frases que usan las mujeres, y me parece una buena forma de explicarle a los hombres que muchas veces estas palabras las usan las mujeres en otros contextos.

BIEN: esta palabra la usamos para terminar una discusión y es mejor que ya no digas nada pues esto significa que la mujer piensa tener la razón y no querrás entrar en más problemas.

5 MINUTOS: este es el tiempo que te dice una mujer que tomará para alistarse pero en verdad es más tiempo, pero si tu estas haciendo algo 5 minutos son solo 5 minutos.

NADA: esta es una palabra peligrosa ya que muchas veces significa que la mujer tiene algún problema y está enfadada.

HAZ LO QUE QUIERAS: lo mas seguro es que te lo diga enfadada así que es mejor que no lo tomes enserio y hables con ella.

UN GRAN SUSPIRO: un suspiro puede significar muchas cosas, pero por lo general indica que ella cree que tu eres un tonto y no sabe por que está teniendo esta conversación contigo.

OK.: tienes que entender bien como te lo dice, pues si está enojada un OK puede ser una palabra definitiva para estar mas enojada contigo.

GRACIAS: si te agradece no hagas preguntas y solo sonríe.

COMO QUIERAS: esta frase te indica gentilmente que te quiere

NO TE PREOCUPES QUE YO LO HAGO: esta frase indica que la mujer está enojada por que el hombre no pudo hacer las cosas como ella lo quiso.

¿QUIEN ES?: si estás con una mujer esta simple frase va más allá de saber que persona es, sino que quiere saber si es una cualquier y si quiere algo contigo.

Estas frases son muy divertidas, pero debo advertirles que muchas mujeres pensamos de esta manera, así que vayan tomando sus precauciones.