Posts Tagged: "estilo de vida"

Se ha comprobado que estar casada te hace subir de peso

Gaby MC - enero 27, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Una investigación ha comprobado que las mujeres con parejas o casadas subirán de peso, a comparación con las mujeres que están solteras. Siempre se ha sabido que casarse provoca algunos cambios en hombres y mujeres, pero en mujeres es notable, ya que la mayoría tienden a subir de peso.

Esta investigación se realizó en la Queensland University de Australia y se publicó en el American Journal of Preventive Medicine. Este estudio contó con 6,000 mujeres de la edad de 18 a 23 y durante 10 años fueron revisados sus hábitos, así como sus medidas y peso. Al revisar los resultados encontraron que una mujer ganó 20 libras si tenia pareja y bebe, 15 libras si tenia pareja y sin hijos, y una mujer sin pareja únicamente subió 11 libras.

La doctora Amelia Lake de la Newcastle University’s Human Nutrition Research Centre, explicó sobre esto que las mujeres encuentran difícil mantener su peso después de mudarse con su pareja, ya que al principio de la relación la mujer querrá complacer a su pareja, es por esto que comerá cosas que no había comido antes, además dejará de hacer ejercicio.

Esta investigación es muy cierta, pues las mujeres al tener novio, pareja o esposo se sienten muy cómodas y dejan de hacer ejercicio o comer saludable, pero es muy recomendable que aunque tengan pareja las mujeres no deben descuidarse, primeramente por su salud y después para sentirse bien con una misma. Con los hombres pasa igual, cuando tienen pareja dejan de cuidarse y esto debe ser lo contrario, lo recomendable sería que entre pareja hicieran ejercicio y comieran saludable.

FitFlop, zapatos femeninos que mejoran la salud ¿o no?

Miriam Durazo - diciembre 16, 2009 - Belleza, Consejos, Dietas, Salud

Con algunos de los diversos problemas que las mujeres en la actualidad presentan al caminar, la empresa que fabrica y distribuidora de las maravillosas sandalias FitFlop, son unas de las nuevas aplicaciones que esta empresa ofrece para el mejor confort y seguridad de el cliente. Pero tal es el caso, que algunos médicos y especialistas de la materia, están en contra de este producto que está a la venta en más de 4,500 mercados y empresas alrededor del mundo.

Uno de los investigadores sobre esta nueva propuesta de calzado es el doctor Phil Graham Smith, de la Universidad de Salford, el cual realizó un estudio y determinó que con el paso del tiempo, entre más utilices este calzado, más te despiertan las ganas de hacer ejercicio y estar activo, es por eso que, estos milagrosos zapatos ayudan a estimular los movimientos de los músculos de las pantorrillas junto con los muslos.

El creador del FitFlop, el doctor David Cook, maestro de biomecánica de London South Bank University, estableció que el nivel de tonificación y de la estimulación para bajar de peso es directamente dependiente de la dieta que el cliente realice, otros ejercicios aparte de utilizar el calzado como prenda diaria y el tiempo que se use este calzado.

En donde como prueba de su invento, Cook respondió: «Usé las chancletas de vez en cuando durante dos semanas y sentí la sensación que genera el ejercicio en las rodillas y los músculos traseros de las piernas. Todos los días me miraba al espejo para ver si notaba algún cambio, por minúsculo que fuera, y debo decir que me sentí mejor, por más que no percibiese diferencia alguna«.

Pero por el lado de las consecuencias de utilizar de manera constante este calzado, un reconocido podólogo de Miami, Florida, junto con un cirujano ortopedia, realizaron diversos estudios a esta sandalia en donde ambos concretaron que en el uso excesivo de este producto, puede crear problemas en los pies junto con problemas en la columna en algún tiempo moderado.

Más doctores y conocedores de lo que sería el cuidado del cuerpo, afirman que si es interesante el uso de esta sandalia, pero que debe de ser tomada como algo moderado. El cliente debe de ser consciente en cuanto a lo que usa y realia, debe de conocer realmente el producto y así vez, hacer una balanza en lo que sería el bienestar de su salud o el confort que puede brindar el producto.

Dieta que te ayuda a bajar de peso, vivir más y ser más inteligente

La Becaria - noviembre 28, 2009 - Consejos, Curiosidades, Dietas, Salud

Sencilla dieta, que además de permitirte bajar de peso, aporta grandes beneficios a la salud. Dieta de los días alternos o dieta de la longevidad ayuda a contrarrestar algunas enfermedades. Investigadores aseguran que el comer bajo en calorías beneficia la salud.

Esta dieta, que es conocida como dieta de la longevidad, ayuda a aliviar síntomas del asma, reducir niveles de azúcar en la sangre, prevenir enfermedades cardíacas y protege las células cerebrales, entre otras de sus aportaciones. El principio básico de la dieta es, comer lo mismo de siempre, pero reduciéndolo, al 50% del consumo total.

Esto provoca que se quemen más calorías. Sin embargo los científicos también han encontrado que no siempre hay que cortar la porción de comida, pues se puede realizar alternando los días, lo cual también trae beneficios por igual.

Se requiere de un tiempo de aproximadamente dos semanas para adaptarse a la dieta, y después de eso, las personas no sentirán hambre en días de ayuno. Para realizar la dieta hay que, comer sólo 500 calorías durante los primeros 15 días en ayuno, después de eso se come regularmente cortando la porción de comida, mientras alternadamente unos días se podrá comer lo que se deses sin excederse, y por último beber mucho agua y hacer ejercicio regularmente.

Beneficios de los masajes

La Becaria - noviembre 26, 2009 - Belleza, Curiosidades, Salud

Para llevar una vida sana, es bien sabido que esta se consigue principalmente con la buena alimentación y ejercicio, sin embargo los especialistas expresan que un buen masaje también contribuye. Y esto debido a que, el realizar un masaje permite reconectarse con las sensaciones y el cuerpo.

Los masajes permiten habitar en el propio cuerpo de un modo muy placentero y tener contacto con las zonas del cuerpo que probablemente teníamos algo olvidadas. Esto depende del tipo de masaje, ya que existe una gran variedad de ellos, los cuales se pueden efectuar de acuerdo a lo que la persona necesite, ya se relajarse o reflexionar, también esta el masaje con fines deportivos, y dentro de los más populares se conoce el masaje tailandés o el estético.

Sea cual sea la necesidad que una persona requiere para elegir el tipo de masaje, estos cumplen con algunos aspectos generales como el de relajar los músculos y aliviar tensiones, al tiempo que una persona es capaz de conectarse con su cuerpo, también permiten olvidarse por un momento de los problemas, mejorar el animo y como un gusto personal.

Por otro lado, el realizar un buen masaje que cumpla las especificaciones que se requieren implica cuidar bien quien lo realizará, y desconfiar de aquellos que comentan que si duele es porque cura, de este mismo modo evitar a quienes hablan durante la sesión, pues impiden la relajación o concentración. También hay que tomar en cuenta que un masaje no brindará beneficios tales como contrarrestar la celulitis o prevenir el cáncer.

Por ello, se debe acudir a un lugar serio y con especialistas en masajes.

Comer 5 frutas y verduras al día te hace lucir más atractivo

La Becaria - noviembre 19, 2009 - Belleza, Consejos, Salud

El comer frutas y verduras es sano para la salud y te hace lucir más atractivo para el sexo opuesto, según los científicos. Estudio sobre atracción en relación con la comida saludable, como frutas y verduras. Tonos de piel más rosados y con brillo dorado son los más atractivos.

De acuerdo a este estudio, las personas caucásicas prefieren a las mujeres con un tono de piel “rosa”, el que es creado por comer muchas frutas y verduras. Así como la tez con un toque de brillo dorado, sin embargo el tono de piel más rosado es el preferido, por encima del bronceado.

Investigadores a cargo del estudio, comentan que un buen ejemplo de una dieta saludable son las estrellas de Hollywood, Keira Knightly y Johnny Depp. Los científicos expresan que a menudo se cree que el broncearse es una buena opción de mantener una piel sana, sin embargo el comer frutas y verduras es la mejor opción.

Al comer saludablemente, es más probable que el color de la piel parezca más sana y atractiva, sin necesidad de broncearse. Pues una piel con un tono rosada, enrojecida por la sangre, sugiere un corazón y pulmones fuertes.

Los alimentos como la naranja, tomate, zanahorias y espinacas, son ricos en antioxidantes y beneficiosos para la salud, pues lo que comemos y no, parece tener un importante efecto en lucir una piel saludable.

Meditar disminuye el riesgo de padecer problemas cardíacos

La Becaria - noviembre 17, 2009 - Descubrimientos, Investigación, Salud

Según un nuevo estudio, el meditar podría ayudar a prevenir problemas cardiacos en un 47%. La técnica de relajación que surgió en la década de los 60s, podría tener un efecto benefico sobre las enfermedades cardíacas y el estrés.

En un reciente estudio, se ha demostrado que las técnicas de meditación que estuvieron de moda hace una décadas por los hippies, es una forma de prevenir una posible enfermedad cardíaca. Pues en un estudio que duró nueve años, se ha comprobado que redujo drásticamente las muertes prematuras. En el estudio se incluyeron a 201 hombres afroamericanos y mujeres en edad media de 59 años, que sufrían de estrechamiento en las arterias del corazón.

Los participantes fueron asignados aleatoriamente a practicar la meditación trascendental o tomar clases de educación de salud, para que cuidaran su dieta y ejercicio. A un grupo se le pidió que al menos veinte minutos y dos veces al día, se sentaran a meditar con los ojos cerrados. Lo que redujo las muertes en un 47 por ciento, en ese grupo.

Los investigadores de la Universidad Maharishi, expresaron que este es el primer estudio donde se ha demostrado que el practicar técnicas de meditación reduce el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca, como ataques del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Limpieza profunda del rostro, como hacerlo

La Becaria - noviembre 13, 2009 - Belleza, Consejos, Salud

La limpieza en la piel es de gran importancia, ya que si no se hace de manera adecuada los residuos que quedan tapan los poros. Especialistas recomiendan una limpieza profunda de cutis por lo menos una vez por semana. Mejora tu salud con una piel limpia y sana. Como hacer una limpieza profunda del cutis de manera sencilla.

Si se desea tener una piel radiante y limpia de impurezas es necesario que le demos al cutis una limpieza profunda, esto es sencillo y se requiere de alguna crema de limpieza, una crema dermoabrasiva o exfoliante, una mascarilla nutritiva, crema humectante e hidratante, un pincel, esponja y agua. Ya que tengamos a la mano estos artículos, el primer paso es limpiar la piel con la crema de limpieza, cuidando quitar todos los restos de maquillaje.

Después de que el rostro está completamente limpio, se debe aplicar la crema exfoliante en forma de movimientos circulares, esto ayudará a que los puntos negros, así como la piel muerta se retiren de la cara. Con la esponja retiraremos todos los restos de la crema exfoliante, seguido de la aplicación de la mascarilla, la cual se deberá hacer con el pincel, como se menciona en el sitio Mujer Urbana.

Una vez aplicada la mascarilla, se dejara actuar el tiempo que sea necesario y al retirarla se deberá hacer con la esponja nuevamente, para finalmente aplicar la crema humectante que protegerá la piel de la resequedad. Con este sencillo tratamiento se obtendrán excelentes resultados que se reflejarán en una piel sana y limpia. Y es necesario que se realice una vez por semana.

La mascarilla nutritiva puede ser de cualquier tipo de tratamiento que se desee, como mascaras de barro u otras que contengan minerales, cada semana se puede aplicar una diferente para lucir una piel radiante.

Qué propiedades químicas contiene taza de café

Gaby MC - octubre 12, 2009 - Curiosidades, Medicina, Salud

El café es una de las bebidas más solicitadas por la mañana y sin ella, muchas personas no pueden comenzar su día. Dentro del café existen varios componentes que nos provocan ese efectos reconfortantes y revitalizantes.

El café está conformado por 10 componentes químicos que le dan la consistencia, sabor y olor característico a esta bebida tan popular en todo el mundo:

Cafeína:

La cafeína es uno de los químicos más solicitados, es por esto que se producen más de 16mil millones de kilos de granos de café al año. La cafeína es una toxina vegetal alcaloide que nos estimula al bloquear los neuroreceptores de la adenosina química del sueño, esto da como resultado que puedas despertar por más cansado que estés.

Agua:

Agua caliente es un súper solvente que filtra los sabores y aceites del grano de café. Una buena taza de café tiene 98.75% de agua y 1.25% de materia vegetal soluble.

Etilfenol:

Este componente provoca un olor parecido al alquitrán, es un olor como medicamento que es más perceptible por las mañanas.

Ácido Quínico:

Este le da el sabor amargo al café, según explicaron en el sitio wired.

3,5 Ácido dicafeoilquínico:

Las neuronas reciben un grado muy significativo de protección gracias a este componente sobre todo los protege del daño de los radicales libres. El café es una buena fuente de antioxidantes.

Disulfuro de dimetilo:

Es el resultado de tostar el grano verde de café y este es uno de los componentes que dan el olor a las heces humanas.

Acetilmetilcarbinol:

Este componente se utiliza para darle el sabor artificial a las palomitas de maiz y ayuda a darle el sabor a la mantequilla.

Putrescina:

Este es un componente que se encuentra cuando la carne se ha descompuesto. La putrescina aparece cuando la bacteria E.coli rompe los aminoacidos. Su olor se puede detectar en los granos de café.

Trigonelina:

Esta es una molécula de la Niacina que se descompone en piridinas, estas le dan el toque dulce además del sabor a tierra, también previene contra la bacteria del estreptococo que daña los dientes.

Niacina:

Este componente aporta una dosis considerable de vitamina B3. Si tomas dos o tres espressos tendrás la mitad de la cantidad recomendable de vitamina B3 al día.