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Posts Tagged: "estilo de vida"

7 consejos para una piel perfecta

- - Belleza, Consejos, Salud

La piel es el órgano que nos cubre y protege del exterior, y gracias a muchos factores la piel se va maltratando si no tenemos ciertos cuidados. La piel de la cara es especialmente diferente y delicada a la piel de otras partes del cuerpo y si quieres lucir una piel perfecta tienes que seguir los siguientes tips y consejos de belleza.

Mujer con una piel perfecta

  1. Comer verduras y bebidas naturales. El cuerpo tiene que tener un balance entre lo ácido y lo alcalino, es por esto que debes comer verduras con alto contenido alcalino como espárragos pimientos, brocoli, zanahoria, aguacate entre otros. Evita comer vinagre, margarina, bebidas alcohólicas, café, te entre otros. Puedes comerlo moderadamente para que tus niveles de acidez no suban.
  2. Come alimentos humectantes. Hay ciertas grasas que son buenas y humectantes como la vitamina B3, B6, Omega 3 y vitamina E.
  3. Come nutritivamente. La falta de comida o el exceso de comida se nota en tu rostro, así que come lo que debes de comer y de manera nutritiva, no te saltes ningún alimento.
  4. Ten una rutina para el cuidado de la piel. Siempre limpia tu cara cuando vengas del exterior y sobre todo cuando tengas maquillaje. También ten una rutina para limpiarte la cara en la mañana y antes de dormir.
  5. Duerme bien. Se aconseja que duermas 8 horas y ten una hora para levantarte, aunque te hayas desvelado. Cuida esto porque en la cara se nota instantaneamente cuando no has dormido.
  6. Cubre tu cara. Comienza a utilizar sombreros o sombrillas para cubrir tu cara de los rayos nocivos del sol.
  7. Relájate. Tomar tiempo libre y relajarte es muy importante para que tu piel descanse.

Espero que estos consejos te sirvan y si los sigues comenzaras a notar mejorías en tu cara.

Temas de salud, entre los mas buscados en Internet

- - España, Internet, Salud

Los temas de salud son de los que mas búsquedas recaban en Internet. Cuatro de cada diez búsquedas en Internet se refieren a temáticas de salud y tópicos referentes al cuidado del cuerpo y ejercicios, comida saludable, etc.

La búsqueda por los temas de salud se incrementan cada año en España (y en el mundo por supuesto), en 2008, el porcentaje de usuarios que consultaron temas de salud en Internet aumentó casi el doble del número de usuarios que consultaron estos temas en el 2004.

mujer haciendo búsqueda en internet

En España, cuatro de cada diez búsquedas son referentes a temas de salud, correspondientes a usuarios de Extremadura y Castilla-La Mancha quienes con mayor frecuencia realizan estas búsquedas.

En 2004, el 22.6% de los usuarios que acudieron a Internet en búsqueda de temas referentes a salud, aumentó casi el doble en 2008, con un 43.7% de usuarios en búsqueda de estos temas relacionados con el bienestar físico.

Estos datos son semejantes en el resto de la Unión Europea, según el informe anual del 2009 de la Fundación Orange, además señalan que son las mujeres quienes hacen más uso de este servicio.

Las comunidades que más reflejan este tipo de consultas son, en primer lugar Extremadura con un 53.5%, seguida de Castilla-La Mancha con un 49.6% y Melilla con el 52.6% (como ya lo habíamos mencionado anteriormente).

El crecimiento de la consulta en temas de salud, ah tenido un crecimiento notable entre 2004 y 2006, según el informe de la Fundación Orange, convirtiendo a Internet en una fuerte herramienta de información sobre el are de la salud y el bienestar en general.

Nuevo procedimiento que arregla la nariz en 10 minutos sin cirugía

- - Belleza, Curiosidades, Desarrollo

Existe un nuevo procedimiento para arreglar la nariz en 10 minutos, sin tener que someterse a cirugía. Un nuevo procedimiento que arregla la nariz, promete mostrar resultados en 10 minutos. Muchas personas sienten que su nariz no está bien, ahora con un nuevo procedimiento pueden arreglar sus imperfecciones en 10 minutos.

Este procedimiento consiste en inyectar un relleno cosmético en áreas especificas de la nariz para darle una nueva forma. Se aplican dos inyecciones en la nariz y el relleno hace efecto en aproximadamente 10 minutos. Sin necesidad de ninguna operación quirúrgica y sólo con unas inyecciones y anestesia local en crema lograron darle nueva forma a la nariz de Chloe Loughlin de Inglaterra, según informaron en Dailymail.

Antes y despues del nuevo procedimiento para la nariz

Este procedimiento consiste en darle una nueva forma a la nariz con este producto de relleno en forma de gel que mezcla agua con colágeno para aplicarla en la nariz y que se pueda adherir a la piel, aunque este gel se queda temporalmente en ella.

Es un procedimiento nuevo y no saben que tan seguro pueda ser, las personas que han optado por esta opción son los primeros en intentarlo y a pesar de los notables cambios, tendrán que realizar un segundo tratamiento pues eventualmente el gel se ira desprendiendo de la nariz y eliminando naturalmente del cuerpo.

No sólo el amor mantiene a un matrimonio unido

Ya que no sólo el amor puede unir eternamente a dos personas, recientemente un estudio por parte de unos investigadores de la Universidad Nacional Australiana, nos habla acerca de los factores que influyen en las separaciones maritales.

Aquellos factores que influyen en las separaciones maritales son más obvios de lo que creemos

El estudio, llamado ¿Qué tiene que ver el amor con esto?, observó a 2500 parejas por un lapso de 6 años a partir del 2001 para identificar los factores que relacionan a aquellos matrimonios que siguen juntos o a los que se separaron.

La edad es una influencia mayor en los hombres al momento de divorciarse, ya que un hombre que es aproximadamente 9 años o más, mayor que su esposa, o que se ha casado antes de cumplir los 25 años, está dos veces más dispuesto a la separación.

Por otro lado, como se comentó en 20 minutos, los problemas monetarios representan un factor de 16% mayor probabilidad de divorcio a aquellas parejas que se hayan declarado “pobres”, al contrario del 9% de las parejas que no presentan problemas monetarios.

Por su parte, los hijos representan un factor ambiguo en la separación matrimonial. Aquellas parejas que hubieran tenido hijos antes del matrimonio tenían una probabilidad de divorcio de un 25%, en contra de las parejas que esperaron a procrear hasta casarse, que sólo presentaban un 9% de probabilidad de divorcio.

Además de estos factores, las relaciones que tuvo cada individuo con sus padres, los vicios como el fumar y las relaciones amorosas y maritales anteriores de cada uno, son otras cuestiones que se deben de tomar en cuenta para saber si una pareja es más propensa a terminar en divorcio o seguir felizmente enamorados por siempre.

El cuarto de baño es el lugar más peligroso de una casa

- - Consejos, Salud

¿Es el cuarto de baño el lugar más peligroso de una casa? Al menos para los ancianos sí. Y es que a medida que envejecemos, el excusado se vuelve más bajo debido a la dificultad que las personas mayores presentan al momento de agacharse.

Generalmente los picaportes de la puerta del baño sirven como soportes cuando uno trata de sentarse. Sin embargo, esto es una de las cosas más peligrosas que se pueden llevar a cabo pues la puerta puede resbalársenos y chocar contra la pared.

Cuarto de Baño

De acuerdo a ciertos estudios realizados, la causa número uno de muertes por accidente entre los adultos mayores se debe a complicaciones que derivan de caderas fracturadas que inducen problemas en el cerebro y los hace terminar en centros de salud. Y aunque los centro de control y prevención de enfermedades no enlistan siempre las causas y las condiciones de las caídas, sabemos que los baños están llenos de trampas y superficies que pueden provocar lesiones graves en las personas.

Incluso el cerrar los ojos para aplicarse champú te puede poner en desequilibrio además de que cuando las superficies del baño se mojan, resbalarse puede ser algo muy fácil. Por ello, los especialistas recomiendan los siguientes tips y en especial cuando viven personas mayores en la casa:

  • Instalar una regadera de mano y un banco para sentarse en lo que la persona se lava.
  • Un excusado más alto que haga más facil la tarea de sentarse y levantarse.
  • Barras de soporte instaladas en el lugar adecuado y a la altura determinada de la persona.
  • Luz adecuada incluyendo luz automática para la noche.
  • Pisos libres de molestos y complicados tapetes.

Siguiendo estos sencillos consejos, es probable que los accidentes que ocurran en tus cuartos de baño sean menos frecuentes.

Derivado de uva combate el envejecimiento celular

Los laboratorios Actafarma lanzaron a la venta Redivox, este es un un complemento alimenticio único en el mercado. Este medicamento está elaborado con resveratrol, una molécula benéfica para la salud, esta se encuentra en la uva y permite combatir el envejecimiento de las células, otros signos externos del envejecimiento y enfermedades asociadas a esto. El precio del medicamento son 30 euros.

El doctor Juan Carlos Espín, coordinador de los científicos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) que llevaron a cabo esta investigación, comentó que inicialmente ésta investigación pretendía mejorar la calidad de frutas y verduras a través de la luz ultravioleta.

Uvas para combatir el envejecimiento

Lo que descubrieron fue que la uva producía un aumento muy importante de resveratrol, que es muy bueno para la salud. También observaron que la cantidad de resveratrol es suficiente para activar las sirtuinas, que son proteínas relacionadas con el retraso del envejecimiento y la mejora de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, además que disminuye otros factores de riesgo cardiovascular e inflamación.

Después de este descubrimiento, los Laboratorios Actafarma lograron capturar y sintetizar los resultados de esta técnica en el principio activo Stilvid, en sólo una cápsula de este medicamento representa un beneficio equivalente a 45 botellas de vino tinto, pero sin los efectos negativos del alcohol, según se reportó en europapress.

La vida sana y el estilo de vida estarán mejor fundamentados y cuidados con este tipo de medicamentos interesantes que tienen la intención de mejorar la calidad de vida de las personas en el mundo.

Cómo liberarte del estrés laboral

- - Consejos, Salud

Cuando estamos muchas horas frente al ordenador trabajando y tenemos poco tiempo para descansar, es común sentirnos fatigados física y mentalmente. Debemos aprender cómo liberarnos del estrés laboral o cómo eliminar el estrés que produce el trabajo.

A pesar de que trabajar con un ordenadora es más fácil, hay momentos en que estamos tanto tiempo frente a la pantalla que no podemos concentrarnos, nos bloqueamos y no podemos ligar las ideas de lo que estamos haciendo.

persona estresada en el trabajo

Si buscas un remedio para liberar el estrés que te produce el trabajo, aquí te dejamos unos consejos que te pueden ser útiles:

1. Desconectarte de tu ordenador. Puede ser algo difícil pero si puedes apagar el ordenador hazlo, sino, sal del lugar en el que estas trabajando para alejarte unos minutos de lo que estabas haciendo, esto es útil porque descansarás la mente y regresaras con la cabeza más descansada.

2. Cambiar de ambiente. Si trabajas con un portátil tienes mayor facilidad de cambiarte de lugar, pues te ayuda a renovar la energía y a no sentirte encerrado.

3. Tener una pelota anti estrés. Estas pequeñas pelotas que son de un material suave y moldeable son muy recomendables ya que ayudan a liberar la tensión, ansiedad y sobre todo el estrés. No necesitas dejar de trabajar para sostenerla con una mano y apretarla.

4. Tomar una ducha. Si trabajas en casa es recomendable que dejes por un momento el trabajo y te des una ducha, pues el agua siempre refresca y elimina las malas vibras. Si estas en tu oficina puedes mojarte la cara y el cuello para refrescarte.

5. Leer un libro. Aunque muchas personas ya casi no leen libros, esto es una actividad que te distrae y que te mantendrá lejos del ordenador.

6. Tomar aire. Levántate de tu silla de trabajo y sal a caminar y tomar aire, da una vuelta por los alrededores y veras como tu mente se despejará y volverás a tu trabajo con los pensamientos más claros.

7. Dejar entrar la luz y el aire fresco a la oficina. Cuando existen cambios en la iluminación y la habitación se oxigena la mente trabaja mejor, así que no dudes en abrir ventas, puertas o cortinas para dejar entrar la luz y el aire.

Estos son sólo algunos consejos que puedes considerar para liberarte del estrés que provoca estar trabajando y sobre todo por estar trabajando constantemente con el ordenador.

Ir al gimnasio no te ayuda a bajar de peso

- - Consejos, Dietas, Salud

Si ya has intentado todas las dietas, tomar mucha agua, comer menos en luna nueva, comer muchas manzanas puede que esto funcione mejor que ir a hacer ejercicio al gimnasio.

Las personas que hacen dieta tienden a hacer ejercicio cardiovascular que son muy efectivos para los músculos del cuerpo. Estos ejercicios hacen que el corazón bombeé más sangre oxigenada a los músculos, es por esto que los pulmones tienen que tomar más aire para proveer el oxigeno y es por eso que sentimos que se nos va el aire.

Rene Zellweger haciendo ejercicio

Estos ejercicios cansan mucho y las calorías que se queman son muy pocas. Haciendo 30 minutos en la caminadora queman sólo 300 calorías, esto representa 50 calorías menos que 100 gramos de una rebanada de pizza.

David Archer fisiólogo en la Univerdad de Sunderland comenta que el apetito se incrementa cuando comienzas a ejercitarte, así que tu cuerpo te dice que necesitas más calorías y por esto comes más. Esto es una verdad bastante incomoda para algunos entrenadores que aseguran que con únicamente hacer ejercicio las personas bajarán de peso.

Mail Online escribe en un articulo que la cultura de ir al gimnasio es buena para la salud cardiovascular, ya que las rutinas que a pesar de ser cansadas y desgastantes son importantes para nuestro corazón y pulmones.

La última recomendación es que si piensas hacer dieta ve con un especialista o nutriologo que te explique que alimentos son los que debes comer y sobre todo que tipo de ejercicios puedes hacer, pues si es efectiva esta combinación de alimentarte bien y hacer ejercicio.

Nuevos avances estéticos hacen posible la eliminación de varices

Las varices son un mal que puede ser hereditario o bien pueden ser causadas por sobrepeso, obesidad, embarazo, edad avanzada o permanecer mucho tiempo de pie y traen como consecuencia ardor, pesadez y sobre todo son anti estéticas, aunque no representan riesgo, al pasar el tiempo pueden llegar a desarrollar problemas con el sistema circulatorio.

Tratamiento para várices

Afortunadamente cada vez es más fácil deshacerse de las varices sin tener que recurrir a la cirugía tradicional, algunas de las siguientes técnicas no requieren de hospitalización (según se informa en el diario digital 20 Minutos):

Cura CHIVA: Es el acrónimo de Cura Hemodinámica de la Insuficiencia Venosa Ambulatoria, su objetivo es el de conservar las venas varicosas en lugar de extirparlas se trata de restaurarlas, su procedimiento es tan sencillo que las personas pueden salir andando después de realizarla.

Endoláser o radiofrecuencia: Esta cura es similar a la de la CHIVA ya que evita la cirugía, aunque en este procedimiento se destruye la vena usando una fuente de energía térmica de una fuente de láser ya que el calor provoca que la vena se caliente y quede sellada.

Escleroterapia: Esta terapia es para casos de varices pequeñas o los residuos de várices que quedan después de una cirugía, se inyecta una sustancia directamente a la vena que destruye el tejido.

Crioesclerosis: Se inyecta una sustancia de baja temperatura que destruye las venas quemándolas en frío.

Las venas varicosas afectan en mayor proporción a las mujeres y en menor proporción a los hombres, se deben tratar en cuanto se vean los primeros brotes ya que con el paso del tiempo se pueden engrosar y degenerar provocando enfermedades de el sistema circulatorio.

La comunicación de pareja es esencial para acrecentar la relación

- - Consejos

El porcentaje de divorcios y rupturas de pareja es muy alto por factores que podrían ser resueltos de una manera más sana y no derivar en una ruptura.

La mayor parte de las rupturas de pareja se debe a la infidelidad, y a eternas discusiones sobre las mismas problemáticas que terminan en un circulo cerrado en donde la temática es recurrente y no se arriba a una solución para conciliar los intereses de ambos.

discute de modo sano

Aunque parezca complejo es posible discutir de una manera sana y llegar a soluciones positivas. Primeramente se debe elegir bien sobre que tema discutir, y no armar una discusión por algo que no tiene trascendencia.

Nunca hay que perderse el respeto con agresiones que sólo generan más bronca o problemas en el momento y rencor a la largo plazo. Hay que saber aceptar un error y pedir perdón: El orgullo no lleva a ningún lado si sabemos que estamos equivocados, pedir perdón a tiempo evita discusiones eternas por no ceder ante nuestros errores y aceptarlos.

Hablar en el momento adecuado y de manera calma: Avasallar a nuestra pareja a los gritos cuando llega de su trabajo sólo genera que la discusión se torne mayor porque el momento no era el indicado para hablar.

Gritar y no contener la ansiedad para decir las cosas cuando hay tiempo para llegar a una solución no aporta soluciones, sino más discordia.

Aceptar que hay cosas que no podemos cambiar del otro: Cuando elegimos a alguien sabemos que tiene defectos y virtudes.

Estar en una relación de pareja significa un compromiso de aceptación y lealtad hacia la persona que hemos elegido.

No se trata de soportar nuevos caprichos, pero si de respetar la personalidad del otro, recalcar sus virtudes y no quedarnos siempre en los defectos.

Escucha atentamente: no superpongas tu discurso pre armado a las palabras y argumentos de tu pareja, recuerda que se trata de una discusión y no un monologo o descarga verborragica de palabras que solo trasmiten nuestra posición ante la situación conflictiva.

Como pareja, ambos deben trasmitir del mismo modo lo que piensan.

No dejar discusiones abiertas: Pelear sin llegar a un acuerdo hace que el motivo sea retomado una y otra vez generando un círculo vicioso y monotemático. Se debe llegar a un acuerdo en el momento en que se plantea la discusión y retomar el tema sólo en caso de que este acuerdo falle.