Category "Consejos"

Hacer dieta sin ejercicio no te ayuda a bajar de peso

Monica Vaquera - abril 16, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Es inútil intentar bajar de peso cambiando tu alimentación si no se practica algún deporte o se hace ejercicio también. Un nuevo estudio descubrió que reducir las porciones de comida y alimentarte mas saludablemente no ayuda a perder peso significativamente sino practicas ejercicio.

Los científicos de la Universidad de Ciencias y salud de Oregon afirman que esto parece deberse a un mecanismo compensatorio que reduce la actividad física de la persona como respuesta a una menor ingesta de calorías.

Por lo que las investigaciones demuestran que es necesario hacer ejercicio y modificar tu alimentación, en esencia cambiar tu estilo de vida, para bajar de peso. Dr Cameron y Dr Elinor Sullivan, estudiaron a 18 changos macacos hembras. Se les administró una dieta alta en grasa durante varios años, después se les devolvió a una dieta baja en grasa con un 30% menos de calorías, y se estuvo analizando su peso y niveles de actividad durante un mes y sorpresivamente no se registró una pérdida de peso significativa y sí una reducción notoria en su actividad física.

Durante el segundo mes se les redujeron aún mas las calorías y su actividad física disminuyó a la par. Entonces se les entrenó para ejercitarse durante una hora en una rueda. Este grupo si perdió peso. El estudio demostró que existe un mecanismo corporal natural que conserva la energía como respuesta a una reducción de calorías.

Estos hallazgos ayudarán a los médicos a aconsejar a sus pacientes así como a desarrollar estrategias efectivas en contra de la obesidad infantil, creando programas que enfaticen la importancia de la alimentación y el ejercicio.

Ser obsesivo de la limpieza aumenta el riesgo de enfermedades

Monica Vaquera - abril 15, 2010 - Consejos, Salud

Mantener una limpieza excesiva y crear un ambiente estéril, ha demostrado que incrementa las alergias. Esto se ha visto más en países desarrollados. Alergias tales como fiebre del heno, eczema, salpullido y asma.

Según el Dr Guy Delespesse, director del Laboratorio de Investigación de alergias de la Universidad de Montreal, este incremento en su incidencia se debe a la obsesión por la limpieza. Un ambiente estéril desarrolla más tendencia a sufrir alergias y enfermedades autoinmunes. Aparte de los otros factores alergénicos, como el aire de nuestras casas, la herencia familiar, contaminación, comidas procesadas, estrés, fumar, así como nuestra poca exposición a las bacterias.

Dr Delespesse afirma que existe una relación inversamente proporcional entre el nivel de higiene y la incidencia de alergias y enfermedades autoinmunes. Mientras mas estéril sea el ambiente en el que un niño vive, aumentará su tendencia a desarrollar alergias y problemas autoinmunes durante su vida.

In 1980, 10% de la población occidental sufría de alergias. Este índice ha aumentado 30%. En 2010, uno de cada 10 niños parece ser asmático y la tasa de mortalidad ha aumentado un 28 % entre 1980 y 1994.

Nuestro sistema autoinmune se está volviendo en nuestra contra, no es sólo la prevalencia de los casos sino su gravedad. Las alergias y otras enfermedades autoinmunes como diabetes I y la esclerosis múltiple. Aunque la higiene reduce nuestra exposición a las bacterias nocivas también la limita a microorganismos benéficos. Por ende, la flora bacteriana de nuestro sistema digestivo no está tan diversificada como antes.

Dr Delespesse recomienda probióticos para enriquecer nuestra flora intestinal. Probióticos son bacteria intestinal benéfica para nuestra salud. Se han usado durante años para hacer yogur, por lo tanto consumir probióticos durante el embarazo reducirá la posibilidad del niño de adquirir alergias.

Aunque no son una cura milagrosa, son uno de los muchos elementos que mejoran nuestra dieta y salud.

Caminar reduce riesgo de ictus en las mujeres

Monica Vaquera - abril 12, 2010 - Consejos, Medicina, Salud

El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. También se conoce como Accidente Cerebro Vascular (ACV), embolia o trombosis. Los dos últimos términos se refieren a distintas causas del ictus. Ocurre cuando un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro se rompe o es taponado por un coágulo u otra partícula. Debido a esta ruptura o bloqueo, parte del cerebro no consigue el flujo de sangre que necesita. La consecuencia es que las células nerviosas del área del cerebro afectada no reciben oxígeno, por lo que no pueden funcionar y mueren transcurridos unos minutos.

Se descubrió en estudios recientes que caminar reduce el riesgo de sufrir este mal, al menos dos o mas horas por semana, es recomendable también una caminata a paso ligero, unos 4,8 kilómetros por hora o más rápido. Los riesgos se redujeron para el ictus total, el ictus isquémico y el hemorrágico.

Los resultados arrojaron que las mujeres que caminaban tenían un 37 por ciento menos de riesgo de cualquier tipo de ictus, quienes caminaban dos horas o más a la semana tenían un 30 por ciento menos de riesgo de ictus de cualquier tipo, las que caminaban a ritmo rápido tenían un 68 por ciento menos de riesgo de ictus hemorrágico y quienes lo hacían dos o más horas, un 57 por ciento menos. En relación al ictus isquémico, estos porcentajes eran del 25 y el 21 por ciento respectivamente. Según explicó Jacob R. Sattelmair, director del estudio.

Los científicos estudiaron a 39.315 mujeres profesionales de la salud estadounidenses participantes en el Estudio de Salud de la Mujer que informaron cada dos o tres años de su actividad física durante el anterior como caminar, hacer senderismo, correr, montar en bicicleta, nadar, practicar yoga o estiramientos. Además, las participantes informaron sobre si caminaban o no y a qué ritmo lo hacían. Este mismo estudio mostró resultados inconsistentes en los hombres. Por lo que si eres mujer ya tienes una fórmula para mejorar tu salud aparte de mejorar tu alimentación y evitar una embolia.

«Lampalumina» una lámpara para espacios minimalistas

Gaby MC - abril 9, 2010 - Arte, Consejos, Recursos

«Lampalumina» es una lampara de escritorio con un diseño limpio y minimal, que pueden adornar cualquier habitación que esté diseñada con este estilo. La calidad de esta lampara se ve reflejada en su diseño que será ideal para el cuarto de estudio o donde está el ordenador.

Esta lampara está diseñada por Ronan & Erwan Bouroullec, tiene un diseño muy delicado y limpio. Estos diseñadores estaban interesados en la cerámica alumina, un tipo de cerámica con características muy especificas que sirven a la hora de la iluminación.

Este tipo de cerámica se utiliza por lo general para cortar, en la industria espacial o para construir bloques, este material muy raramente se utilizó en formas libres que necesitan mucha precisión. Este material se ha descubierto para ser utilizado en otras áreas domesticas en donde no se pensaba que se pudiera utilizar.

Gracias a esta cerámica y el diseño, la luz que emite es muy buena, ya que alumbrará los objetos dándoles dimensión y al tacto esta lampara se siente suave. Los diseñadores presentaran «Lampalumina» en la semana del diseño en Milan. Si te gusta el estilo minimal, este tipo de lamparas puede quedar muy bien en tu habitación o en un cuarto de estudio.

La manzana ayuda a evitar cáncer

Monica Vaquera - abril 7, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Comer manzanas regularmente ayuda a reducir el riesgo de contraer cáncer de colon, según resultados de una investigación realizada en Polonia, reportó el Diario Europeo de Prevención del Cáncer. Las pruebas compararon a 592 pacientes con la enfermedad junto con 762 pacientes del mismo hospital. Se concluyó que los pacientes con cáncer habían comido 9.5 porciones de manzana a la semana en contraposición con los que no estaban enfermos, quienes habían comido 11 porciones a la semana.

Se observó una reducción del riesgo en aquellos que comían manzanas regularmente, con un pronóstico de 0.65 en cuanto a la enfermedad, mientras que comer mas de una manzana al día redujo el riesgo a la mitad, comer otro tipo de vegetales o frutas no tuvo el mismo efecto sanador. Las propiedades protectoras de las manzanas podrían ser resultado de su alto contenido de flavonoides, estos actúan como antioxidantes que se encuentran concentrados en la cáscara de las manzanas, evitando que las moléculas de los radicales libres dañen el tejido y pueden inhibir el desarrollo del cáncer y la proliferación de las células malignas.

Los antioxidantes tienen una prevalencia cinco veces mayor en la cáscara de manzana que en la pulpa, así que es recomendable lavarlas y no pelarlas, para comerlas. Sin embargo, la Fundación de Investigación del cáncer ha demostrado en sus estudios que el riesgo de todos los tipos de cáncer puede reducirse de 30 a 40 % simplemente con cambiar tu estilo de vida a otro mas saludable, como comer mas frutas y vegetales, hace ejercicio regularmente y vigilar nuestro peso.

Estudio revela que el agua engorda

Monica Vaquera - abril 6, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Famosas celebridades como Jennifer Aniston beben hasta 3 litros de agua al día para mantener un aspecto juvenil. Las últimas investigaciones a este respecto han planteado la pregunta de si el agua puede engordarte, esto suena bastante absurdo ya que el agua siempre se ha relacionado con la salud y la desintoxicación de nuestro organismo. Además no existe nada más refrescante que un delicioso vaso de agua natural. ¿El agua engorda? Los médicos responderían esta pregunta con un rotundo NO.

La pregunta entonces sería si el agua que bebemos en realidad es tan saludable como creemos, debido a la inmensa cantidad de contaminantes que no se pueden quitar del agua, pierde su pureza y hasta podría influir en ganar peso. Los procesos de purificación del agua en Europa y Estados Unidos son bastante efectivos. Pese a un descubrimiento reciente que encontró que en Londres el agua aún tiene un alto grado de plomo, sustancia que ha sido relacionada con daño cerebral en bebés no nacidos.

Entre estos químicos se encuentran el bisfenol A, que se usa en la fabricación de plásticos como biberones para bebés y que provoca dificultades como enfermedades cardiovasculares, problemas de infertilidad y Diabetes. Por lo que algunas personas han decidió que tomar agua en botella es más seguro. Sin embargo al abrir la botella y el agua entrar en contacto con la saliva se inicia un proceso de caldo de cultivo para bacterias, por lo que deja de ser sana. Es necesario tomar todo esto en cuenta y saber que no basta con ejercitarse y tomar agua simple para tener un estilo de vida saludable.

Los hombres casados viven mas tiempo

Monica Vaquera - abril 5, 2010 - Consejos, Salud, WTF

En recientes investigaciones, se encontró que los hombres casados tienen vidas más largas porque sus esposas constantemente los molestan para que vayan al doctor, según resultados de investigaciones recientes. Tanto hombres como mujeres comprometidos en una relación hacen más ejercicio, agregando así años a su vida.

El estudio fue presentado en la conferencia anual de la Sociedad económica real, y da nueva luz a los beneficios del matrimonio.

Los estudiosos encontraron que los hombres casados iban al doctor 6% más que los solteros, a quienes nadie les dice que necesitan revisarse médicamente. Las mujeres tenían 34% más posibilidades de mantenerse en forma haciendo ejercicio, al estar dentro de una relación, y los hombres casados iban a correr 20 minutos al menos una vez por semana.

Sin embargo, las mujeres van con igual frecuencia al doctor ya sean casadas o solteras, por lo que estos estudios indican que deben hacerse campañas publicitarias enfocadas a hombres solteros instándolos a que visiten a su médico general.

Todo esto se aunado a los beneficios emocionales y de salud que ya se ha demostrado se obtienen de permanecer en una relación a largo plazo. Lo nuevo aquí es que parece que esto último les da mas vida a los varones, !Y pensar que ellos rehuyen tanto el matrimonio!.

Nuevas lentillas de contacto con vitamina E curan el glaucoma

Monica Vaquera - marzo 30, 2010 - Consejos, Medicina, Salud

Las lentillas de contacto adicionados con vitamina E, podrían ayudar a salvar a millones de personas con glaucoma, según investigaciones recientes. El glaucoma es una de las mayores causas de pérdida de visión, normalmente se trata con gotas oftalmológicas. Las lentillas no pueden reparar el daño ya hecho pero si detener mayor deterioro.

El secreto de estas lentillas especiales es que se utiliza vitamina E en su manufactura. Aunque algunos pacientes necesitan usar gotas varias veces al día ya que las lágrimas enjuagan la medicina del ojo y esto se evitaría con los nuevas lentillas (o lentes de contacto) ya que liberan el medicamento poco a poco.

La vitamina, normalmente asociada con efectos antiedad, forma una capa dentro del lente, la cual libera lentamente el medicamento logrando una mejora notable. En experimentos con animales se demuestra que la vitamina E incrementa la cantidad de tiempo que los medicamentos están en contacto con el ojo.

Estos lentes serán probados en seres humanos dentro de 2 años, tiene el efecto extra de proteger el ojo de los rayos solares ultravioleta. Las lentillas pueden ser usadas por períodos hasta de un mes, y también podrían agregárseles medicamentos anti cataratas y para otras enfermedades oculares.

Ya ha habido otros estudios en donde se ha probado que se pueden implantar lentes que dan vista HD a personas, y la investigación continúa.

El glaucoma afecta a casi 67 millones de personas en todo el mundo, incluyendo a más de un millón en el Reino Unido. La acumulación de la presión en el fluido ocular daña el nervio óptico, el cual lleva información visual al cerebro. Este daño es gradual, primero se afecta la visión periférica y por ello mucha gente no se da cuenta hasta que ya el daño es muy avanzado.

También se están haciendo estudios sobre un examen láser que podría detectar la enfermedad en sus etapas tempranas, pero aún faltan 5 años para que esté al alcance del público en general.

Un corte de cabello te hace lucir más joven

Monica Vaquera - marzo 21, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Según las conocedoras de esta materia estética, afirman que con un corte de cabello puedes rejuvenecer tu imagen favorablemente. ¿Será cierto? Existen miles de estudios de belleza especialmente con respecto al cabello, los cuales afirman que esto último es verdad. A continuación te presentamos un testimonio real acerca de este tema:

Suzanne Tomlins, una secretaria escolar de 49 años de edad, había luchado toda su vida con un cabello rizado rebelde. Hasta que decidió ir al salón de Belleza Hansford. Se puso en manos de los expertos.

Suzanne Tomlins antes de su cambio de peinado:

Entonces, Toby Rundle, estilista experto del Salón de Belleza Hansford, decidió hacerse cargo personalmente de este caso. Por lo que inició cortando en forma curvada alrededor de su rostro para que el peinado diera la impresión de estar flotando, y finalizó añadiendo una capa gruesa y larga de cabello para que se ondulara naturalmente. Logrando obtener un look renovado, fresco y juvenil, que fácilmente le quitó 10 años de edad a Suzanne.

Suzanne Tomlins después de su cambio de peinado

Hay que decir que la señora se encuentra muy feliz con este cambio de imagen tan positivo, que seguramente impactó no solamente su aspecto físico, sino el emocional y psicológico por igual, ya que inevitablemente cuando estamos satisfechos e incluso orgullosos de nuestra apariencia la autoestima crece.

Ya habíamos visto con anterioridad como el flequillo es más adecuado para las chicas con cara de corazón o que se asemeja a uno. Por suerte para Reese Witherspoon que le queda divino.

Así que si te interesa quitarle algunos años a tu apariencia, te recomendamos ponerte en manos de estilistas profesionales quienes te recomendarán el look idóneo para ti. Suerte.

Tips de belleza para aplicar mascarilla facial

Monica Vaquera - marzo 18, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

A continuación te daremos algunos tips de belleza sobre la mejor manera de aplicar mascarillas faciales según tu tipo de piel. Aparte de la limpieza diaria que damos a nuestro cutis es recomendable que periódicamente apliquemos mascarillas naturales para complementarla, la cual muchas veces resulta insuficiente. No necesitas ir a una farmacia a comprar la mascarilla ya que tu misma puedes prepararla en casa con estas recetas.

Utiliza mascarillas exfoliantes que ayudan a cuidar el rostro y cuerpo. Las puedes preparar con ingredientes que encuentras en tu cocina.

Para piel grasa se necesitan cuidados especiales. Debes aplicar una mascarilla dos veces a la semana. De clara de huevo y limón o con avena y miel se preparan unas mascarillas naturales que mantendrán muy bien nuestro cutis. Si tienes la piel seca debes aplicarla una vez por semana. La mascarilla de yema de huevo equilibrará el cutis, la mantequilla lo mantendrá suave y el plátano regenerara las células.

Es importante no olvidar la piel tan delicada y femenina de nuestro cutis, ya que este sufre diariamente los daños de la exposición al sol, y los contaminantes del medio ambiente. Y recuerda que también han salido al mercado mascarillas especiales para la piel de nuestro cuerpo, atacando áreas específicas y más problemáticas como son la piel de nuestros pies y manos.

Recuerda que la imagen es nuestra tarjeta de presentación.