Category "Consejos"

Baja de peso comiendo sopa de repollo

Gaby MC - julio 25, 2010 - Consejos, Dietas, Salud

La sopa de repollo te puede ayudar a bajar de peso, si comes esta sopa por una semana y haces una dieta balanceada puedes bajar hasta siete kilos. Aquí te dejo la dieta de la sopa de repollo.

Toma la sopa de repollo a la hora de la comida de la siguiente forma:

Día 1: come toda la sopa de repollo que gustes en la comida y durante todo el día come frutas menos el plátano.
Día 2: come la sopa de repollo y acompáñala con verduras y una papa al horno sin mantequilla
Día 3: toma la sopa de repollo acompañada de verduras y la papa al horno y durante el día consume frutas.
Día 4: come la sopa de repollo, y durante el día puedes comer plátanos (entre otras frutas) y leche descremada.
Día 5: toma la sopa de repollo y acompáñala con carne de res a la plancha y una ensalada con tomates.
Día 6: come la sopa de repollo y acompáñala con carne de res a la plancha junto con verduras cocidas o al vapor.
Día 7: toma la sopa de repollo acompañada con arroz integral y vegetales cocidos al vapor.

La sopa de repollo la puedes realizar con caldo de pechuga sin grasa, zanahorias, cebollines, tomate y apio. Pon a cocer todo esto y cuando esté hirviendo agrega el repollo cortado en tiras. Además de ser un alimento nutritivo es muy sustancioso. Espero te sea de utilidad y recuerda combinar esta dieta de sopa de repollo con una dieta balanceada y ejercicio mínimo de 30 minutos.

Mascarilla casera para eliminar las manchas de la cara

Gaby MC - julio 18, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

El yogurt natural es uno de los ingredientes más utilizados para las mascarillas caseras, y hoy te dejare el tip de como realizar una mascarilla casera para eliminar las manchas de la cara.

Los rayos del sol en el verano son muy dañinos para la piel, y para quienes tengan la piel sensible muchas veces les pueden salir manchas en la piel. Con esta mascarilla de yogurt natural protegeran su rostro y harán que las manchas desaparezcan.

Cortes de cabello emo para chicas

Gaby MC - julio 16, 2010 - Belleza, Consejos

Los peinados emos están muy de moda entre las chicas adolescentes y entre unas chicas de mayor edad. El estilo emo se puso de moda después de este movimiento de adolescentes que buscaban una manera de expresar su estado de animo, y poco a poco se fue transformando hasta convertirse en una moda colorida y llamativa.

Si quieres lucir a la moda sin tener que ser emo, aquí te dejo algunos ejemplos de peinados emo para chicas fashion, ya que puedes hacerles algunas modificaciones para no parecer emo y si eliges el maquillaje correcto lucirás muy chic.

Tacones Christian Louboutin con remaches de moda

Gaby MC - junio 29, 2010 - Belleza, Consejos

Los tacones de Christian Louboutin son los que se están usando más entre las celebridades, son los más fashion, elegantes y femeninos del mercado. Este diseñador tiene una amplia gama de diseños y estilos en tacones para las celebridades.

Pero son los tacones Christian Louboutin Clou Noeud 150 studded slingbacks que están de moda entre las celebridades. Cantantes, modelos y otras artistas han elegido este modelo para lucir fashion en presentaciones, conciertos o alfombras rojas.

Consejos para usar el fleco en caras redondas

Gaby MC - junio 29, 2010 - Belleza, Consejos

El fleco sigue estando de moda y creo que seguirá usándose por mucho tiempo. Hoy te dejamos unos tips para lucir el fleco si tu cara es redonda, así que no te preocupes por esto, que gracias a estos consejos podrás lucir un fleco de moda.

Si tu cara es redonda y quieres lucir un fleco, aquí te damos tips para lucir el flequillo en caras redondas. No importa el tipo de rostro o de cabello que tengas, el fecho siempre puede lucir bien en todos las caras, pero debes saber cual es el estilo que queda mejor a tu forma de cara.

Consejos para tener un abdomen plano

Gaby MC - junio 22, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Un abdomen plano es algo difícil de lograr, pero no es imposible, solo necesitas hacer ejercicio y llevar una buena dieta. Las mujeres buscan tener el vientre plano para poder lucir la mejor figura cuando usan trajes de baño, vestidos y jeans, pero se necesita trabajo para lograrlo.

Si quieres tener el vientre plano te damos las siguientes recomendaciones. Será un trabajo difícil, pero con motivación y correcta actitud tu lo puedes lograr, sobre todo para mantenerte saludable y cuidar tu salud.

Aquí te damos los tips para tener un abdomen plano:

Ten una buena dieta: esta dieta debe ser de acuerdo a tu complexión y edad, ya que todas las mujeres tenemos cuerpos y metabolismos diferentes, y la edad también influye en cuanto bajaras de peso. Debe de haber dietas que se enfoquen en esta zona.
Haz ejercicio aerobico y abdominal: hacer dieta te ayudara a bajar de peso y a mantenerte, pero el ejercicio ayuda a tonificar y reafirmar el musculo, así que realiza una rutina de ejercicios para esta zona y procura hacer bien los movimientos para que tengan el impacto debido y puedan ayudarte a tener un vientre plano.
Mejora tu postura: siempre trata de mantener tu postura derecha, contrayendo el abdomen y los gluteos.

Sigue estos consejos y veras que poco a poco consigues la figura que deseas, y si te animas a realizarlo, acude con nutriologos y entrenadores para que te ayuden a lograr tu objetivo de forma profesional, saludable y segura. Aquí te dejamos más tips para tener un abdomen perfecto y puedas lograr tu objetivo.

La comida orgánica no es más saludable

Gaby MC - junio 1, 2010 - Consejos, Salud

La comida orgánica no tiene beneficios extras en comparación con otro tipo de comida manufacturada. Mucho se ha dicho sobre los beneficios nutritivos de la comida orgánica, pero esta comida no es mucho mejor o peor que la comida manufacturada, según asegura un nuevo estudio.

La empresa alemana Stiftung Warentest hizo un estudio de mercado, este es uno de las investigaciones sobre consumidores en Europa. Sus resultados mostraron que la comida orgánica no tiene ninguna otra ventaja en cuanto a que sean alimentos más saludables, nutritivos o con mejor sabor en comparación con los alimentos manufacturados o de cosecha.

Se realizaron alrededor de 85 investigaciones durante ocho años para conocer las distintas diferencias entre estos tipos de productos y la comida orgánica. En si la única diferencia es que la comida orgánica es más cara, pero en cuanto a factor nutrimental no es necesariamente más saludable.

Esto se debe a que los productos no tienen los nutrientes necesarios para alimentar a un bebe, o las suficientes características para aprovechar todo el potencial de una fruta o verdura para hacer una comida nutritiva. Lo que si se destacó de la comida orgánica, es que muchas de estas no presentaron pesticidas, algo muy dañino al hacer comida. Aunque otras asociaciones no están de acuerdo con esta investigación, hay otros estudios que dicen que los vegetales congelados son más frescos que los propios vegetales, así que hay muchas opiniones al respecto, lo único que podemos hacer es elegir los productos que se vean más frescos.

Cómo ahuyentar las moscas de la casa

Gaby MC - mayo 25, 2010 - Consejos, Salud

Las moscas son insectos muy peligrosos para la salud, además que son muy molestos mientras están rondando en las habitaciones. Es por esto que aquí te mostramos varios consejos y tips para eliminar las moscas del hogar. Si tomas en cuenta estos consejos, verás que no habrá moscas en tu casa.

La mosca puede provocar varios tipos de infecciones, ya que estos insectos tienen contacto directo y habitual con basura, alimentos en descomposición así como otros desechos orgánicos y eses. La cocina es uno de los lugares más sensibles en donde se pueden juntar las moscas, ya que aquí encuentran comida y desechos.

Aquí te muestro consejos para eliminar las moscas del hogar:

No acumular basura y mantener cerrados los contenedores en la cocina.
Limpiar y desinfectar continuamente la casa y sobre todo la cocina.
Utiliza insecticidas especiales después de limpiar y cuando no tengas que hacer algo en la cocina.
Matamoscas eléctricas, estos no son nocivos para la salud, también puedes intentar con tiras de cinta adhesiva de colores.
Las hierbas aromáticas como la albahaca sirven para ahuyentar las moscas, colócalas cerca de la ventana de la cocina.
Las bolsas de plástico transparente llenas de agua tienen un efecto de lupa que hace que las moscas se reflejen y huyan al ver la imagen.

Estos son consejos prácticos para evitar las moscas, en la temporada de verano es mucho peor, es por esto que debes tomar nota para cuidar tu hogar de estos visitantes poco agradable.

Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos comiendo frutos secos

Gaby MC - mayo 22, 2010 - Consejos, Salud

Comer frutos secos ayuda a reducir los niveles de colesterol y trigliceridos, evitando los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Si tus niveles de colesterol y triglicéridos son altos, comer frutos secos te puede ayudar a bajarlos de forma saludable.

Un estudio realizado el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, han encontrado los beneficios saludables de comer frutos secos, sobre todo para las personas que tienen niveles altos de colesterol y triglicéridos.

Esta institución realizó un análisis sobre estudios que se realizaron con 583 personas de ambos sexos, que participaron en 25 estudios en siete paises, este consistió en ver las propiedades saludables de comer frutos secos. Estos investigadores encontraron que todos los frutos secos reducen el colesterol y los triglicéridos de igual forma.

Algo muy importante que detectaron es que comer frutos secos ayuda a eliminar el colesterol malo (colesterol LDL), sin afectar el colesterol bueno (colesterol HDL). Los frutos secos contienen grasas insaturadas y fibras que ayudan a reducir el colesterol. Tienen también vitaminas, minerales y proteínas, así como antioxidantes que son muy saludables para cuidar el organismo. Si sufres de colesterol alto, te recomiendo ampliamente que incluyas frutos secos a tu alimentación, ya que es una manera natural de cuidar tu salud.

Comer alimentos con gluten es saludable

Gaby MC - mayo 18, 2010 - Consejos, Dietas, Investigación, Salud

Comer alimentos que contengan gluten son benéficos para la salud, según la explicación de varios médicos y nutriologos. Por mucho tiempo el gluten ha sido un tema muy controversial, ya que se ha recomendado evitar alimentos con esta proteína pues se piensa que son dañinos a la salud.

El gluten es una proteína que se encuentra principalmente en el trigo, centeno y la cebada, y se dice que gracias a esta propiedad las personas suben de peso. Las dietas basadas en cero gluten afirman que aumenta la energía, reduce la retención de agua y ayuda a bajar de peso.

A pesar que se han surgido muchas dietas que no incluyan alimentos con gluten, los expertos (médicos y nutriologos) han advertido que dejar de comer gluten sin ninguna razón puede causar aumento de peso, dolores de cabeza, fatiga y perdida de nutrientes, según explican en el informe del estudio realizado.

Una dieta balanceada debe de contener todo el rango de la tabla alimenticia, pues todo es necesario para el organismo. A menos que seas una persona alérgica al gluten, no debes de dejar de consumir estos alimentos, primero ve con un nutriologo para que realice una dieta en base a tu condición física y edad, para que cuentes con todos los nutrientes que necesites y puedas estar saludable.