Category "Bienestar"

Consejos para tener un abdomen plano

Gaby MC - junio 22, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Un abdomen plano es algo difícil de lograr, pero no es imposible, solo necesitas hacer ejercicio y llevar una buena dieta. Las mujeres buscan tener el vientre plano para poder lucir la mejor figura cuando usan trajes de baño, vestidos y jeans, pero se necesita trabajo para lograrlo.

Si quieres tener el vientre plano te damos las siguientes recomendaciones. Será un trabajo difícil, pero con motivación y correcta actitud tu lo puedes lograr, sobre todo para mantenerte saludable y cuidar tu salud.

Aquí te damos los tips para tener un abdomen plano:

Ten una buena dieta: esta dieta debe ser de acuerdo a tu complexión y edad, ya que todas las mujeres tenemos cuerpos y metabolismos diferentes, y la edad también influye en cuanto bajaras de peso. Debe de haber dietas que se enfoquen en esta zona.
Haz ejercicio aerobico y abdominal: hacer dieta te ayudara a bajar de peso y a mantenerte, pero el ejercicio ayuda a tonificar y reafirmar el musculo, así que realiza una rutina de ejercicios para esta zona y procura hacer bien los movimientos para que tengan el impacto debido y puedan ayudarte a tener un vientre plano.
Mejora tu postura: siempre trata de mantener tu postura derecha, contrayendo el abdomen y los gluteos.

Sigue estos consejos y veras que poco a poco consigues la figura que deseas, y si te animas a realizarlo, acude con nutriologos y entrenadores para que te ayuden a lograr tu objetivo de forma profesional, saludable y segura. Aquí te dejamos más tips para tener un abdomen perfecto y puedas lograr tu objetivo.

10 Factores de riesgo que provocan un derrame cerebral

Gaby MC - junio 18, 2010 - Medicina, Salud

Un mal estilo de vida puede provocar un derrame cerebral, según explican investigadores que realizaron un estudio para conocer las causas de este mal al cerebro. Hay ciertos estilos de vida que llevan a las personas a sufrir derrames cerebrales, y un grupo de investigadores encontró cuales son.

Existen 10 factores de riesgo que llevan a un derrame cerebral, y estos se encontraron después de comparar el estilo de vida de 3,000 pacientes de derrame cerebral, en comparación con 3,000 personas saludables. Los factores de riesgo para un derrame cerebral son los siguientes:

Alta presión
Fumar
Estomago obeso
Mala dieta
Falta de ejercicio
Diabetes
Beber en exceso el alcohol
Estrés y depresión
Problemas del corazón
Grasa en la sangre

Una combinación de varios de estos factores tiene un 90% de que la persona sufra un derrame cerebral. Las personas con alta presión son quienes están más propensos a sufrir un derrame cerebral, así como otras complicaciones que se asocian a esta enfermedad.

El mal estilo de vida en conjunto con una de estas enfermedades nos hace sentir inmediatamente mal, pero a largo plazo es cuando vemos las complicaciones. Así que no hay que dejar que algo como esto nos suceda, podemos cambiar la dieta y comenzar a realizar ejercicio, con 30 minutos de caminar al día podemos comenzar, verán que los resultados se sienten inmediato.

Las mujeres se ven mucho más anchas frente al espejo

Gaby MC - junio 16, 2010 - Investigación, Salud

Las mujeres se ven más anchas frente al espejo según descubrió una nueva investigación. El cerebro de las mujeres distorsiona las proporciones de su propio cuerpo, es por eso que se ven mas bajitas o anchas de lo que realmente son, según explica una nueva investigación.

Muchas mujeres delgadas se miran al espejo y piensan verse más bajas de estatura y más anchas de lo que están, y esto se debe a que el cerebro distorsiona las proporciones haciéndolas más grandes, según encontró una investigación realizada en el University College London.

Esta investigación llegó a estos resultados cuando hicieron un experimento con las manos de las personas. Los investigadores le pidieron a los voluntarios poner su mano izquierda debajo de una mesa y que adivinaran la posición de la punta de los dedos. En general los participantes estimaron sus manos 2/3 partes más anchas y una tercera parte más pequeñas que la medida real de sus manos.

Esto puede explicar por qué las mujeres se ven al espejo y se miran más gordas, pero esto está fuera de ser real, ya que el cerebro ve mucho más anchas las proporciones del cuerpo de lo que en realidad son. Así que a la próxima que se vean al espejo y se sientan mal, no crean todo lo que ven.

El efecto energizante del café puede ser solo una ilusión

Gaby MC - junio 4, 2010 - Investigación, Salud

Una investigación acaba de encontrar que el efecto energetizante del café puede ser mental, según las pruebas que realizaron con un grupo focal. El efecto revitalizante del café está solo en la mente, ya que han hecho diversas investigaciones que han encontrado que este efecto no existe.

La cafeína es conocida por levantar a las personas sin energía, sobre todo para las personas que comienzan el día. Este efecto estimulante puede ser solo una ilusión, ya que el nuevo estudio sugiere que es mejor no tomar café ya que puede crear ansiedad y subir la presión arterial.

El estudio contó con 379 que se abstuvieron de tomar cafeína por 16 horas antes de tomar cafeína y una bebida placebo, después de esto fueron analizados los resultados para comparar. Los investigadores de la Universidad de Bristol comentaron que encontraron muy pocas diferencias en los niveles de alerta entre los voluntarios.

Peter Rogers, uno de los investigadores comentó que este estudio muestra que no necesitamos tomar cafeína para reponernos, pero si provoca que nos sintamos más alertas. Tomar café tiene efectos secundarios malos para la salud (como dientes manchados y mal aliento) y también puede crear adicción, es por esto que se debe tomar con moderación.

Cómo es que la acupuntura reduce el dolor

Gaby MC - junio 4, 2010 - Investigación, Medicina, Salud

La acupuntura es un método ancestral que proviene de China y ayuda a reducir el dolor, así como otros malestares gracias a la presión de ciertos puntos en partes del cuerpo. Ahora los científicos acaban de hacer un estudio para comprobar como es que la acupuntura puede ayudar a reducir el dolor.

Maiken Nedergaard, un neurocietifico del Rochester Medical Centre en Nueva York realizó una investigación con ratones con patas adoloridas. Estos fueron tratados de la misma forma que las personas, insertaron agujas muy finas en diversos puntos de presión cerca a la rodilla y los rotaron muy delicadamente cada cinco minutos durante media hora.

Durante el tratamiento, los niveles de adenosina, una sustancia para matar el dolor incrementó en un 20% y el dolor redujo considerablemente. A pesar de estos resultados no explica como existe la relación entre la reducción del dolor con otros métodos de acupuntura para otros problemas como para dejar de fumar o bajar de peso.

Los críticos de el método de la acupuntura comentan que los beneficios de esta practica se encuentra en la mente de los pacientes, ya que resulta como un efecto placebo, esto hace que los pacientes crean que el tratamiento funciona, obteniendo beneficios saludables.

Una prueba de sangre podría detectar el cáncer antes de desarrollarse

Gaby MC - junio 1, 2010 - Investigación, Medicina, Salud

Una sencilla prueba de sangre podría decir si una persona está en riesgo de padecer cáncer, seis años antes de que el cáncer aparezca. Esta nueva prueba de sangre podría estar disponible el próximo año en el Reino Unido para poder diagnosticar si la persona podría padecer de cáncer.

Esta nueva prueba de sangre podría detectar tempranamente si la persona pudiera desarrollar cáncer de pulmón o cáncer de mama. Detectar el cáncer en las etapas más tempranas es la forma más fácil de tratar al paciente y sobre todo se pueden salvar muchas vidas, así como evitar el sufrimiento de sufrir esta enfermedad.

Esta nueva prueba llamada «Oncimmume» detecta si el cáncer está germinando en la sangre, las señales generadas por el sistema inmunológico puede ser detectadas antes de que el cáncer se desarrolle. El profesor John Robertson especialista en cáncer de mamá pasó 15 años desarrollando la prueba y comentó que han comenzado a entender mucho mejor la enfermedad del cáncer, observando como las proteínas se van poniendo mal y como el sistema inmunológico responde.

Este nuevo procedimiento puede ser la solución a un problema devastador que cada vez cobra más vidas. Estas pruebas de sangre podrán ser de gran ayuda para personas que cuentan con un historial familiar en donde el cáncer es una enfermedad latente.

La comida orgánica no es más saludable

Gaby MC - junio 1, 2010 - Consejos, Salud

La comida orgánica no tiene beneficios extras en comparación con otro tipo de comida manufacturada. Mucho se ha dicho sobre los beneficios nutritivos de la comida orgánica, pero esta comida no es mucho mejor o peor que la comida manufacturada, según asegura un nuevo estudio.

La empresa alemana Stiftung Warentest hizo un estudio de mercado, este es uno de las investigaciones sobre consumidores en Europa. Sus resultados mostraron que la comida orgánica no tiene ninguna otra ventaja en cuanto a que sean alimentos más saludables, nutritivos o con mejor sabor en comparación con los alimentos manufacturados o de cosecha.

Se realizaron alrededor de 85 investigaciones durante ocho años para conocer las distintas diferencias entre estos tipos de productos y la comida orgánica. En si la única diferencia es que la comida orgánica es más cara, pero en cuanto a factor nutrimental no es necesariamente más saludable.

Esto se debe a que los productos no tienen los nutrientes necesarios para alimentar a un bebe, o las suficientes características para aprovechar todo el potencial de una fruta o verdura para hacer una comida nutritiva. Lo que si se destacó de la comida orgánica, es que muchas de estas no presentaron pesticidas, algo muy dañino al hacer comida. Aunque otras asociaciones no están de acuerdo con esta investigación, hay otros estudios que dicen que los vegetales congelados son más frescos que los propios vegetales, así que hay muchas opiniones al respecto, lo único que podemos hacer es elegir los productos que se vean más frescos.

Broncea tu piel comiendo sanamente

Gaby MC - mayo 26, 2010 - Belleza, Dietas, Investigación, Salud

Comer frutas y verduras puede broncear tu piel según han comprobado nuevas investigaciones. Gracias a las propiedades nutritivas de las frutas y verduras, puedes conseguir una piel bronceada y bonita si tu comes sanamente.

Olvídate de sprays, cámaras de bronceado o salir a tomar los rayos nocivos del sol, comer sanamente sobre todo frutas y verduras, puedes cambiar el pálido color de tu piel. Los investigadores encontraron que comer frutas y verduras le dan un color saludable a tu piel, terminando en un bonito color bronceado.

Ian Stephen investigador de la Bristol University, comentó que han encontrado evidencia prueba que una dieta que incluya frutas y verduras afecta en el color de la piel. Encontraron que las personas prefieren un efecto dorado a comparación de un tono oscuro por culpa de los rayos del sol.

Los investigadores creen que los carotenoides, una clase de 600 tipos diferentes de pigmento en plantas, son el secreto que dan el brillo natural a la piel. Esta investigación contó con voluntarios que comieron frutas y verduras durante un mes, les tomaron fotos y se las mostraron a otras personas para revisar los cambios. Muchos se sintieron complacidos pues los cambios eran notables. Si quieres una piel bronceada y brillante lo puedes lograr con una dieta de frutas y verduras, que harán tu vida mas saludable.

El jengibre puede ayudar a reducir el dolor muscular

Gaby MC - mayo 26, 2010 - Investigación, Medicina, Salud

El jengibre puede aliviar el dolor muscular provocado por hacer mucho ejercicio, según aseguran nuevos investigadores. Una de las propiedades naturales del jengibre es desinflamar los músculos, y una nueva investigación lo ha demostrado.

Una dosis diarias de jengibre puede ayudar a reducir los dolores musculares por hacer actividad física como deportes o hasta la limpieza del hogar. El jengibre se ha utilizado como un remedio natural para muchos malestares, además que sus propiedades son muy benéficas para la salud.

El investigador Patrick O’Connor de la University of Georgia realizó dos estudios con 34 y 40 voluntarios, estos tomaron capsulas que contenían dos gramos de jengibre y otros tomaron placebos durante 11 días. En el octavo día levantaron peso para provocar un pequeño daño al musculo en el brazo.

Los estudios demostraron que tomar jengibre todos los día redujeron los dolores del ejercicio a un 25%. Esto demuestra que el jengibre es un desinflamatorio efectivo cuando se realiza ejercicio que dañe los músculos. En vez de tomar pastillas o otro medicamento, el jengibre puede ser una forma saludable y natural para eliminar este malestar provocado por exceso de ejercicio. Quizás no les quite totalmente el dolor, pero este dolor no se podrá comparar con el dolor que sentirán por no haber comido jengibre.

Tratamiento láser podría eliminar las estrías

Gaby MC - mayo 25, 2010 - Belleza, Investigación, Salud

Un nuevo tratamiento con láser podría reducir dramáticamente las marcas de las estrías. Los desarrolladores encargados de este nuevo tratamiento aseguran que las marcas de las estrías se pueden reducir hasta un 75%, un porcentaje bastante alto para todos aquellos a los que les molestan estas marcas.

El embarazo es una de las causas más comunes que causan estrías, pero también pueden aparecer en los adolescentes y mujeres jóvenes, sobre todo cuando bajan de peso. El cambio en el peso y los cambios físicos radicales pueden hacer que aparezcan las estrías en varias partes del cuerpo como las piernas, los brazos y en la cintura.

Este tratamiento utiliza el láser Lux 1540, este crea columnas de calor en las estrías, el golpe continuo del láser provoca que el tejido se regenere naturalmente y estimula a que crezca un nuevo tejido sano. El doctor Maurice Adatto, creador de este tratamiento, insiste en que el láser fraccional Lux 1540 está asegurado para dejar a los clientes satisfechos.

Este tratamiento es el único que está aprobado en Estados Unidos, y otras pruebas clínicas aseguran su eficacia. Es una buena noticia, ya que muchas mujeres (al igual que los hombres) padecen este tipo de marcas en la piel, así que en general es un negocio seguro.