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Category "Bienestar"

Las madres trabajadoras no dañan a sus bebés

En reciente estudio se concluyó que las madres trabajadoras no dañan a sus bebés pero solamente si pueden costear una buena nana (o niñera). Esto dependiendo de la calidad del cuidado que la nana les dé a los hijos y la calidad del tiempo que la madre pase con ellos. El daño causado a los niños cuando sus madres regresan al trabajo durante su primer año de vida puede ser disminuido por los beneficios de tener empleo.

En esta investigación estudiaron a más de mil infantes desde su nacimiento hasta la edad de 7 años y revivieron el debate sobre el impacto en los niños pequeños cuyas madres trabajan por largas horas.

Los investigadores descubrieron que los bebés criados con madres trabajadoras obtuvieron puntos más bajos en pruebas de habilidad, algo que permaneció durante su desempeño escolar en la primaria.

Pero aquellos efectos negativos fueron equilibrados cuando los investigadores tomaron en cuenta los beneficios de tener un empleo, tales como mayores ingresos. Asimismo las mamás trabajadoras pueden darse el lujo de elegir y pagar una buena nana. Y controversialmente mostraban un sentido materno más elevado que las madres que se quedaban en casa. Estos beneficios indirectos ayudan al desarrollo del niño disminuyendo el lado malo de un trabajo de tiempo completo.

madre trabajadora con su hija

La investigación fue realizada en la Universidad de Columbia. Una buena solución podría ser que las madres consiguieran un trabajo de medio tiempo durante el primer año del bebé. La evidencia sugiere que tener una mamá que trabaje medio tiempo lleva a mejores resultados con los hijos que si la madre trabajara tiempo completo.

Los investigadores admitieron que este estudio fue realizado en familias acomodadas económicamente, por lo que es necesario realizar más estudios en familias menos solventes, como es el caso de regresar a trabajar durante los primeros tres meses de nacimiento del bebé. lo cual sigue siendo perjudicial a pesar de los beneficios del trabajo.

Los hallazgos han seguido una serie de estudios por mas de dos décadas sugiriendo que los niños sufren si sus madres regresan al trabajo durante su infancia. El Instituto de Investigación Social y Económica de la Universidad de Essex, afirma que estos niños tienden a ser más lentos en el aprendizaje con habilidades verbales menos desarrolladas si sus madres volvían al trabajo inmediatamente después de su nacimiento.

Unicef declaró en 2008, que las madres que regresan al trabajo durante los dos primeros meses de vida de sus bebés, ponen en peligro el desarrollo de sus hijos. El último estudio publicado por la Sociedad de Investigación del Desarrollo Infantil, tomó en cuenta las relaciones familiares, ingreso y cuidado de los hijos, así como el vocabulario de los niños, habilidades de lectura progreso académico y conducta.

En Estados Unidos, el 80 por ciento de las mujeres regresan al trabajo dentro del primer año de vida de sus bebés. Jane Waldfogel, profesora de trabajo social en la Universidad de Columbia profesora visitante de la Escuela de Economía de Londres, dijo que investigaciones anteriores se han cuestionado algo artificial Si algo pudiera cambiarse en una familia y eso fuera que la madre saliera a trabajar que diferencia tendría para el hijo.

Tacones altos: malos para la salud de las mujeres

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En recientes estudios se ha descubierto que los tacones altos pueden ser dañinos para la salud. Uno de los riesgos de usarlos es la artrosis de rodilla y daño en las articulaciones. aumentando el riesgo de sufrir artritis. Cuanto mayor sea la altura del tacón igual crecerá el riesgo.

Esto como en todo es más marcado con el uso prolongado de los mismos. Fueron las conclusiones en un estudio realizado en la Universidad de Iowa, en Estados Unidos, y los hallazgos se presentarán en la siguiente reunión de la Sociedad Americana de Biomecánica.

La meta de la investigación era analizar que efectos causaba usar tacones altos en las extremidades inferiores, se descubrió también que la rodilla sufre una mayor compresión debido a los tacones altos.

chica con tacones altos

Se eligió una variedad de zapatos con alturas diferentes, planos, de 5 centímetros y más de ocho centímetros. En el estudio participaron 15 mujeres que caminaron con dicho calzado utilizando sensores, acelerómetros y cámaras de medición todo con el objeto de medir las fuerzas que se ejercen al caminar y las mismas sobre la articulación de la rodilla.

De esta manera fue posible determinar como la altura del tacón definía el estilo al andar de cada una de las mujeres, siendo más lentos y con pasos más cortos mientras mayor fuera la altura del tacón. Como lo explicó Danielle Barkema, quien eligió este tema para realizar su tesis doctoral.

Por si todo lo anterior fuera poco, Phil Martin, su director de tesis, agrega que el uso de estos tacones puede causar distensiones en la espalda baja. Así que lo dejo a su consideración chicas. ¿Qué importa más? ¿La imagen o la salud?

Técnica innovadora con Células Madre para regenerar articulaciones

En la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, recientemente se desarrolló una nueva técnica con la que se regeneran articulaciones que han sido dañadas o rotas por medio del uso de las células madre de los mismos enfermos, según un artículo que publica la revista The Lancet .

Actualmente esta técnica fue probada exitosamente en un grupo de conejos los cuales tenían dañada una pata delantera y pudieron regenerar toda la superficie articular y restaurar sus funciones respectivas. Los resultados son esperanzadores de que en el futuro se pueda utilizar en pacientes con osteoartritis.

radiografia de articulaciones

Jeremy Mao, uno de los investigadores del estudio, explicó a la BBC , el proceso de extirpación de la superficie articular del húmero de 10 conejos y como fueron reemplazadas con un «esqueleto» artificial con misma forma de la articulación mencionada.

Esto se realizó con compuestos que traían las células madre hasta la articulación produciendo cartílago y hueso en dos capas separadas. Después de 4 semanas las articulaciones de los conejos habían sido totalmente regeneradas pudiendo volver a moverse en forma normal.

Este estudio demuestra que se trata de una técnica muy prometedora, siendo esta la primera vez que se logra regenerar la articulación y su uso, ya que anteriormente se habían regenerado solo tejidos muy pequeños sin venas ni arterias.

El profesor Patrick Warnke, investigador de células madre y cirujano plástico de la Universidad de Bond, en Australia, afirma que podrán iniciarse ensayos clínicos con humanos usando esta técnica a corto plazo, y pone de ejemplo el reemplazo de cadera.

Agrega que no la considera apta para pacientes de edad muy avanzada debido a que se requiere mucha fisioterapia y descanso hasta que las articulaciones crezcan al tamaño adecuado, para ellos seria mejor un reemplazo tradicional de cadera.

Correr levanta el ánimo

Estudios recientes encontraron que correr a diario ayuda a obtener estados de ánimo más positivos. Agrega que todos debemos practicar 20 minutos al día de ejercicio físico. Ya que las personas aumentan su seguridad y autoestima ante los retos.

El 96% de los entrevistados dicen sentirse mas relajados y el 73% de ellos admiten cuidar su peso e imagen y el 87% dice no fumar. En esencia llevan una vida sana.

grupo de personas corriendo

Quienes corren con frecuencia manifiestan estados de ánimo más positivos que quienes llevan una vida sedentaria. Ya que mejorar físicamente provoca que se sientan fortalecidas ante los retos de la vida. El 98.3% de ellos, afirma que practicar actividad física causa bienestar físico, psicológico y ambiental.

El estudio realizado por Cárnicas Serrano y la Fundación Deportiva de Valencia concluyó lo siguiente de una muestra de más de 700 deportistas famosos, el 98% afirma que practicar ejercicio con frecuencia mejora su estado de ánimo, el 96% afirma que le ayuda a disminuir el estrés y el 96.4% dijo aumentar su vigor y energía.

El estudio también revela que más del 96% de los atletas realizan ejercicios de forma regular, aproximadamente 5.5 horas a la semana a esto se aúna una alimentación sana, haciendo entre tres y cinco comidas al día basada en frutas, verduras y carne.

No tener amigos es perjudicial para la salud

En recientes investigaciones realizadas en Estados Unidos, los científicos llegaron a la conclusión de que el aislamiento social es malo para la salud. Quienes socializan más alcanzan hasta un 50% mayores probabilidades de supervivencia que aquellos que se aíslan socialmente, por lo que tener amigos disminuye el riesgo de mortalidad.

Agregan que no tener amigos es tan perjudicial para la salud como fumar o tomar alcohol en exceso, el estudio fue publicado en la edición electrónica de la revista PLoS Medicine. Afirman que el aislamiento es malo para la salud lo cual desgraciadamente es cada vez más común en este mundo de alta tecnología, ya que las famosas redes sociales y servicios de mensajería por Internet han disminuido el contacto social cara a cara con personas reales.

amigas compartiempo tiempo juntas

Se ha comprobado en previas investigaciones que quienes tienen menos relaciones sociales mueren antes que las personas con más amistades, conocidos y familiares. Es por lo anterior que surgió el interés por estudiar el efecto del aislamiento social y en al calidad de vida y la longevidad de las personas en general.

Los científicos estudiaron a 148 estudios realizados con anterioridad para extraer datos sobre la mortalidad de los individuos basándose en sus relaciones sociales. Después de estudiar los datos de 308.849 individuos, con un seguimiento durante aproximadamente 7.5 años, los cuales arrojaron conclusiones similares.

El estudio fue realizado en Universidad Brigham Young (Utah) y el departamento de epidemiología de la Universidad de Carolina del Norte, corroboró la importancia de tener amigos y mantener buenas relaciones familiares ya que está comprobado que esto es tan benéfico para la salud como dejar de fumar, de tomar alcohol y/o hace ejercicio.

Esto revela que analizando factores como edad, sexo o la condición de salud del individuo, la integración social debe tomarse en cuenta al analizar el riesgo de mortalidad del individuo.

Patear durante el sueño podría indicar demencia o enfermedad de Parkinson

Investigaciones recientes han demostrado que las personas que patean y presentan movimientos durante el sueño REM podrían tener mayor tendencia a sufrir demencia o enfermedad de Parkinson. Por lo que esto sería una forma de diagnóstico muy temprano hasta 50 años antes de padecerlo.

Se encontró relación entre personas que se mueven durante el movimiento rápido ocular durante el sueño, desórdenes de sueño y de conducta, así como problemas cerebrales muchos años después.

hombre semidesnudo durmiendo mal

El sueño REM es la etapa cuando la gente sueña y la mayoría se encuentran paralizados durante la misma ya que el cerebro apaga el movimiento muscular. En cambio cuando existe un desorden REM, las personas actúan sus sueños con movimientos corporales.

Estas personas han llegado a lastimarse físicamente durante el sueño al grado de romperse una mano, golpear al compañero o hasta caerse de la cama. La investigación publicada en la Revista Medica de Neurología, apoya esta teoría lo cual abre la posibilidad de hacer diagnósticos muy tempranos.

El autor del estudio, Dr. Bradley Boeve, de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, afirma que en algunos pacientes tienen un periodo de vida activa dentro del cerebro antes de que los síntomas sean aparentes.

Los investigadores identificaron a 27 personas que padecían este tipo de desordenes REM, por lo menos durante 15 años antes de desarrollar demencia, Parkinson o atrofia sistemática múltiple, algo similar al Parkinson.

Sin embargo, Ruth Sutherland, jefe de la Sociedad de Alzheimer, afirma que no entiende porque existe esta correlación y opina que esta muestra es demasiado pequeña y se necesita aún más investigación.

Cómo empezar una rutina de ejercicios

- - Consejos, Salud

Comenzar a hacer ejercicio puede ser algo muy difícil por decidía pero sobre todo por flojera. Hace poco comencé a ejercitarse y se siente muy bien por que los efectos del ejercicio son casi instantáneos. Es por esto que hoy les dejo algunos consejos para comenzar a ejercitarse.

Mujeres en la caminadora haciendo ejercicio

Realiza ejercicio con un grupo de amigas: hacer ejercicio en grupo brinda muchos beneficios, ya que te sientes acompañada al momento de ejercitarte, pero sobre todo, tu grupo de amigas comparten una misma meta y pueden motivarse para seguir haciendo ejercicio.

Busca tu propio espacio para hacer ejercicio: el espacio es fundamental para hacer ejercicio, sobre todo dependiendo de la rutina. Puedes buscar un parque que tenga una zona estable para ejercitarte por que así te encontraras con más personas que están haciendo ejercicio, o sino encuentra un lugar cómodo en tu casa donde puedas tener un tiempo a solas para hacer ejercicio con tu música favorita.

Realiza compras de vitrina: caminar es un ejercicio muy saludable y efectivo, así que mientras vas de compras y caminas estas haciendo ejercicio, de paso puedes buscar un conjunto deportivo para comenzar tu rutina de ejercicios.

Mírate frente al espejo en ropa interior: este ejercicio de reflexión te ayudará a ver tu cuerpo tal cual es, no se trata de sentirte mal por qué no tengas la figura que deseas, sino que encuentres la determinación de cambiarlo y hacer algo por tu físico y salud.

Estos son algunos tips para poder comenzar tu rutina de ejercicio pero por si acaso, aquí te dejo otros consejos para encontrar la motivación para hacer ejercicio y mantenerte saludable.

El jugo de cereza podría ser la solución al insomnio

En reciente estudio, afirman los científicos que el jugo de cereza podría ser clave para solucionar el insomnio. En la presente investigación, en la cual se vio claro que algunos voluntarios bebieron jugo de cereza sin azúcar en la mañana y por la noche pudieron dormir como bebés, en comparación con otros voluntarios que habían bebido otro tipo de jugos.

Curar el insomnio se ha convertido en uno de los más grandes retos de salud de la era moderna. Aproximadamente uno de cada 4 adultos sufren de insomnio y un quinto de estos duermen menos de 5 hrs por noche. Lo cual es bastante dañino para la salud en general, tanto emocional como física, e incluso lleva a un detrimento en la calidad de vida y disminuye considerablemente la longevidad.

jugo de cereza

El psiquiatra Dr. Wilfred Pigeon de la Universidad de Rochester en Nueva York, quien dirigió el estudio dijo que el efecto del jugo de cereza puede deberse a su alto contenido de melatonina, la hormona que regula el ciclo del cuerpo de sueño y alerta.

Sus investigadores analizaron los patrones de sueño de participantes en dos períodos. Durante el primer periodo los voluntarios bebieron jugo de cereza y durante el segundo período bebieron otro jugo de frutas. El jugo de cereza los llevo a dormir 17 minutos más que bebiendo otros jugos.

El investigador Dr. Pigeon, cuyos descubrimientos fueron publicados en la Revista de Comida Medicinal, agregó que dados los efectos secundarios de los medicamentos para dormir, es muy alentador contar con esta alternativa sana y natural.

Baja de peso comiendo sopa de repollo

- - Consejos, Dietas, Salud

La sopa de repollo te puede ayudar a bajar de peso, si comes esta sopa por una semana y haces una dieta balanceada puedes bajar hasta siete kilos. Aquí te dejo la dieta de la sopa de repollo.

Mujer comiendo sopa de verdura

Toma la sopa de repollo a la hora de la comida de la siguiente forma:

  • Día 1: come toda la sopa de repollo que gustes en la comida y durante todo el día come frutas menos el plátano.
  • Día 2: come la sopa de repollo y acompáñala con verduras y una papa al horno sin mantequilla
  • Día 3: toma la sopa de repollo acompañada de verduras y la papa al horno y durante el día consume frutas.
  • Día 4: come la sopa de repollo, y durante el día puedes comer plátanos (entre otras frutas) y leche descremada.
  • Día 5: toma la sopa de repollo y acompáñala con carne de res a la plancha y una ensalada con tomates.
  • Día 6: come la sopa de repollo y acompáñala con carne de res a la plancha junto con verduras cocidas o al vapor.
  • Día 7: toma la sopa de repollo acompañada con arroz integral y vegetales cocidos al vapor.

La sopa de repollo la puedes realizar con caldo de pechuga sin grasa, zanahorias, cebollines, tomate y apio. Pon a cocer todo esto y cuando esté hirviendo agrega el repollo cortado en tiras. Además de ser un alimento nutritivo es muy sustancioso. Espero te sea de utilidad y recuerda combinar esta dieta de sopa de repollo con una dieta balanceada y ejercicio mínimo de 30 minutos.

Mosquito alterado genéticamente que no transmite malaria

Los científicos desarrollaron un mosquito alterado genéticamente el cual no puede transmitir la malaria a los seres humanos. La meta final es reemplazar los mosquitos actuales por los nuevos. Aunque algunos científicos afirman que este proceso tomará aproximadamente 10 años.

La malaria infecta a 250 millones de personas cada año y mata a un número aún mayor, principalmente a niños. Esta enfermedad es causada por un parásito unicelular llamado Plasmodium.

Intentos previos de crear mosquitos GM (Alterados genéticamente) Han fallado debido a que aunque reducen la capacidad de contagio del insecto no se ha logrado erradicar totalmente dicho padecimiento.

mosquito alterado geneticamente

Sin embargo, este equipo nuevo de científicos cree haber creado un mosquito inmune al Plasmodium, por lo que no puede padecer y por ende tampoco contagiar la malaria.

El investigador Prof. Michael Riehle, de la Universidad de Arizona reafirma que los intentos anteriores fallaron debido a que no les era posible crear un mosquito totalmente inmune a este mal.

Su equipo utilizó técnicas de biología molecular para insertar información genética nueva al genoma del mosquito y lo inyectaron en sus huevos. Los insectos fueron tomados de una especie que contagia malaria en la India, llevan esta nueva información genética a las siguientes generaciones.

Los investigadores apuntaron a un código genético en el mosquito el cual actúa como un switch metabólico que controla su crecimiento, ciclo de vida y su sistema inmune. Manipulando genéticamente este switch a tenerlo siempre activo produce Akt y el organismo se vuelve inmune al Plasmodium, y también acortó el ciclo de vida del mosquito. Lo cual es benéfico para el objetivo de la presente investigación, ya que solo los mosquitos mayores podían transmitir la enfermedad, si el ciclo normal de vida de ellos es de dos semanas, y este se reduce, se reduciría también el número de infecciones.

Esto probaría el paso mas difícil de todos según Rhiele, cuyos descubrimientos fueron publicados en el Diario de la Biblioteca Pública de Patógenos científicos. Para la erradicación total se necesita lo siguiente: Un gen que interrumpa el desarrollo del parásito dentro del mosquito y algo que dé la ventaja al mosquito modificado sobre la población natural de modo que pueda desplazarlos totalmente.