estilo de vida | Globbos - Part 2

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Una vez que los tremendos cincuenta años de edad se acercan a uno, muchos sabemos que un pánico tremendo se acerca volando hacia nosotros para meterse dentro de nuestro ser y, ponernos en un humor que sólo pocos serían capaces de soportar. ¿Por qué existe el miedo de tener cincuenta años de edad?

Unos estudios han revelado que a las personas que se acerquen a esa edad, no se sientan afligidos por haberla alcanzado, cuando una encuesta realizada en varios países ha revelado un dato de sumo interés.

Cuando muchos habitantes en el mundo han optado por dejar que la desesperación les carcoma debido al sentirse lo suficientemente viejos para no realizar unas que otras acciones; un doce por ciento de la población que se encuentra en sus cincuenta años, declara que ahora se siente mucho mejor que hace unos veinte años atrás.

¿Interesante? Lo que sucede es que estas personas tomaron la decisión de no dejar que el tiempo se volviera su enemigo, utilizando la edad, fue así como también eligieron realizar actividades que antes no se atrevían o simplemente no tenían tiempo para ello. Los pasatiempos favoritos, algo extravagante, no hay diferencia alguna; hacer tales cosas seguro te dará una razón más por la cual levantarte y mostrarte totalmente renovado ante el mundo, aparentando mucha menos edad de la que tienes.

¿Cuando se encuentran preparándose para empezar a tener un relajante y necesitado descanso no les da un ataque cardíaco al darse cuenta de que tu pareja al lado no te deja dormir? Muchas parejas han declarado que prefieren el tener su cama aparte al pasar una noche más al lado de su amado mientras intentan descansar.

Es así como los investigadores y científicos tienen su atención atraída hacia tal curioso dato, considerando de suma importancia el llegar al fondo de esta incógnita y el porqué sucede.

Como resultado, se obtuvo que muchas parejas, ya sea el hombre o la mujer, tienen un mal hábito que logra el robarse aproximadamente unos setenta minutos de descanso de su amante; cantidad que viene siendo equivalente de ocho horas a la semana o dos años cuando se trata de una relación de larga duración.

¿De qué tipos de hábitos nos encontramos hablando? Se hace mención de roncar, de los pequeños que resultan ser unos insistentes hablantes mientras reposan, o también esos diminutos sonidos que emiten, sin contar aquellas personas que no pueden estar tranquilos y quedarse en una sola posición.

También fue revelado otro dato que dejó a muchos con la boca abierta; resulta ser que la falta de sueño y descanso es lo que lleva a discusiones en un 50%.

La clave para una vida sana y longeva es combinar los alimentos de una manera sana, desde avena a moras, según un estudio recién realizado en la Universidad de Lund en Suecia.

Los investigadores se dieron cuenta del efecto que tiene en el cuerpo el comer un número balanceado de comidas antinflamatorias en vez de eliminarlas o comerlas por separado.

El estudio sugiere que hay un beneficio a largo plazo al tener una dieta balanceada, aunque también requiere una revisión en el estilo de vida de la persona y no solamente un par de cambios en la manera de comer.Es bien sabido que una dieta sana te protege del riesgo de enfermedades del corazón así como del cáncer, frutas y verduras ricas en anti oxidantes, así como nueces, pescado y granos.

Sin embargo en estudios recientes se ha demostrado que almuerzos variados son más sanos y tienen mayor impacto en la salud que el solamente agregar una de éstas comidas a la dieta. Se cree en una combinación de efectos, ya que las medicinas y ciertos productos que dicen ser saludables afectan solamente uno o dos de los factores de riesgo. Con una buena combinación en la dieta podrías atacar simultaneamente a varios de esos riesgos.

Se cree que la inflamación que causan algunos alimentos es la causa de enfermedades crónicas y causa que algunas células se vuelvan cancerosas.

Aunque ya lo sepamos de antemano, la buena alimentación es la causa de una excelente salud y podría salvarte de dos de los males que más aquejan a la población últimamente; enfermedades del corazón y cáncer así que deja atrás las dietas rigurosas que a comer para vivir bien se ha dicho.

De acuerdo a un reciente estudio, las personas más felices son aquellas que tienen espiritualidad alta, se mantienen delgadas, no se preocupan mucho por su trabajo y mantienen relaciones estables.

El estudio se hizo en la Universidad de Melbourne, Australia y se pretendía comprobar que la felicidad de los individuos no sólo depende de los genes, ya que su estilo de vida tiende a jugar un factor bastante importante en cada uno de nosotros y modificarlo un poco para que sea más saludable podría contribuir a que hubiese personas más satisfechas consigo mismas.

Un profesor de la ya mencionada Universidad, Bruce Headey, llevó un censo entre 60,000 alemanes acerca de sus trabajos, vidas sociales y religiosidad en los últimos 25 años de su vida. Entre las curiosidades de este estudio psicológico se encontraron fueron que las personas con una relación absorbente y un compañero neurótico son de las menos felices, ya que los sentimientos de incomodidad son contagiosos; también se demostró que las personas que asisten con regularidad a la Iglesia son mucho más felices que quienes no lo hacen y aquellos con interés inmenso en el trabajo, así como en objetos materiales, tienden a tener niveles bajos de satisfacción y entusiasmo por la vida. Otro factor a mencionar es que las mujeres y hombres con pesos anormales son menos felices: en el caso de las mujeres es el sobrepeso y en los hombres un peso bajo.

Se han hecho análisis en otros lugares con resultados similares, pero los únicos mostrados son los que se realizaron en Alemania. ¿Qué opinan al respecto? Personalmente no soy nada religiosa y siempre me aburro de las personas con rapidez, ¿Eso me convierte en alguien potencialmente infeliz?

Olvidémonos por un momento de encontrar a nuestro hombre perfecto, que nos ame e idolatre todo el tiempo que pase con nosotros; ahora, mantengámonos estrictamente sinceros y aceptemos que realmente, nos haría mucho más felices el llegar a nuestra talla de ropa deseada (bajar de peso).

Gracias a los datos proporcionados sobre un estudio recientemente realizado por una mujer de 24 años de edad, todo lo relacionado con su peso, tiene mucho más efecto en su vida que sus relaciones amorosas. También se llego a la conclusión de que el subir de peso, estar en una talla de ropa no deseable, harán que la mujer se sienta increíblemente en estado de miseria, sufriendo mucho más que sí sólo mantuviera batalla con la solteria.

Expertos revelan que el estigma de la idea del peso en las mentes de las mujeres puede ser perturbador, la forma en que ese pequeño problema logra infiltrarse en cada diferente punto de vida en la mujer, afectándola hasta el punto en que no habrá nada más en que pueda pensar.

Fue el mismo Dr. Pam Spurr, psicólogo y autor del libro How to Be a Happy Human (Cómo ser una persona feliz), comentó:

He trabajado con muchas mujeres con sobrepeso, el peso es exactamente lo que siempre esta en sus mentes. Pero no se equivoquen, la constante tortura no se localiza en un rincón de la mente de las pacientes; se mantiene presente, al frente, como si fuera la portada de una revista. ¿Por qué? Ahora vivimos en una sociedad que constantemente mide formas, tallas, hermosura.

Al parecer, el ser soltero se ha convertido en algo muy aceptable y justo, en la sociedad del día de hoy.

Es visto que las personas al llegar a la edad mediana muestran unos signos de depresión que son muy fácil de reconocer a simple vista pero, una serie de estudios nos dice que esta depresión se encuentra abatiendo a las personas a una edad más temprana. “ Desde los 35 años de edad” Insólito, ¿no?

Un cambio en la cultura laboral, ha ocasionado que las personas tengan una visión totalmente distinta a como deberían desenvolverse para generar éxito, y también de adoptar unos aspectos de su perspectiva a su edad aún a una edad más temprana de la que estaba previamente esperada.

Hace unos meses, dos mil personas de edades distintas fueron recolectadas para tenerlas bajo un estudio científico que indicaría en que edades se resiente más la depresión. Un 50% de la población para el análisis, de 35 años de edad hasta los 44, indicó que en un momento de su vida rutinaria se llegaron a sentir tremendamente solos o en una depresión horrenda. Mientras que, sólo un 13% del estudio resultaron ser personas con edades más altas, 65 años, quienes eran el principal grupo que deberían mostrar más indicios de depresión en sus vidas.

El especialista Cary Cooper, profesor de psicología de la Universidad de Lancaster, comentó durante el proyecto que:

Usualmente, la crisis de la mediana edad suele abatir a personas que se encuentran alcanzando la edad de 50 años de edad. La mayoría de las veces esto se debe a que se encuentran infelices con sus matrimonios, o el trabajo rutinario día tras día; entonces, es cuando sienten el deseo de sentirse jóvenes de nuevo, comenzando por realizar acciones como comprarse carros, trasplantes de cabello, actitudes rebeldes, intentar cambiar su estilo de vida etcétera.

Muy preocupado, después agrego:

Jamás nos esperamos que este resultado nos traería a darnos cuenta de que esta crisis ahora esta destruyendo a personas aún más jóvenes, dejándolas en una tristeza que les podría consumir por completo.

Así es amigos, espero que no para todos sea real esto de que la crisis de la mediana edad llega a los 35 (incluso antes).

¿Cuál es la regla básica para obtener una piel radiante y completamente libre de imperfecciones? ¿Para estar sin las preocupaciones de tener que utilizar maquillaje de más para acaparar y cubrir en su totalidad aquellas manchas que salen con el paso del tiempo? Tomar agua.

Especialistas de todo tipo (maquilladores, médicos de salud, nutriólogos, dermatologos), han acordado que una buena dosis del líquido H2O (agua), logrará que nuestro organismo se deshaga de todo lo malo que por costumbre ingerimos de una manera u otra; librándonos de tener una guerra mundial para confrontar el mismo acné, sobretodo las irreparables marcas de la edad (arrugas). El agua se ha convertido en el elixir para construir la piel saludable para cada uno de nosotros.

Pero no nos olvidemos de los íconos que rigen el mundo con las tendencias que dejan verse en público. Así es, hablamos de las estrellas tanto de cine, como de televisión; les vemos en la calle, en eventos de alta sociedad o desfiles de moda, aferrándose con anhelo a sus botellas de agua.

Sin embargo, los llamados amantes del agua han logrado hacer unas aclaraciones de que hay distintos tipos de agua que te benefician mucho más que la que obtenemos día a día, por ejemplo: el agua embotellada que contiene minerales al provenir de un lago, entre otras.

Las cantidades de agua que se han rumoreado que deben de tomarse por día llegan a unos 2 litros y medios del rebosante líquido transparente. ¿No les preocupa el tener que pasar la mayoría de su tiempo encerrados en el baño? Desechando todo lo malo, es cierto, pero aún así no resulta muy atractivo para ninguna persona que posea un estilo de vida atareado. ¿O sí?

No seamos negativos tampoco. Claramente el consumir agua tiene muchas ventajas que no podrán ser expuestas visiblemente, pero uno mismo se dará cuenta eventualmente de las mejorías en su sistema; ya sea el dormir más tranquilamente, sentirse ligero al transcurso de las actividades que realice diariamente, etcétera.

Hablando sobre un especialista en el tema, el doctor Howard Murad, dermatologo de los Estados Unidos de América; dice que el ingerir agua es particularmente es una de las mejores maneras en las que se ayuda al cuerpo a que controle el proceso de envejecimiento. Sin embargo, cabe mencionar que se necesitan además cosas para que esto funcione del todo (modificar alimentación y saber cuando será el momento ideal para consumir el líquido).

No hay que ilusionarse. Lamentablemente, los susodichos cambios radicales en las facciones de las personas que literalmente se han tomado una piscina entera por día, son improbables o simplemente, no notorios a simple vista.

Este nuevo tratamiento de belleza queda sobre cada uno de nosotros en decidir si realmente nos ayudará o no en detener temporalmente el proceso en que nuestra piel genera arrugas por la edad.

Pronto ofreceremos más tratamientos de belleza para descubrir que nos ayuda a mejorar nuestra piel.

Padma Lakshmi comiendo carneComer carne roja dos veces al día aumenta el riesgo de enfermedades del corazón en las mujeres. Las mujeres que comen mucha carne al día pueden padecer más riesgos de sufrir ataques del corazón, así como otras enfermedades relacionadas con este órgano.

En general, comer carne roja en exceso puede crear muchos problemas al cuerpo y uno de ellos son las enfermedades cardiovasculares. Un estudio a comprobado que el riesgo de padecer enfermedades del corazón es tres veces más probable en las mujeres, si estas comen dos veces al día carne roja.

En el estudio comprobaron que aquellas mujeres que comieron dos porciones al día de carne roja fresca o procesada tuvieron 30% mas de posibilidad de tener un ataque al corazón, en comparación a las mujeres que solo comieron la mitad de la porción.

Sustituir la carne roja por nueces y pescado reduce la posibilidad de una enfermedad del corazón. Los investigadores del Harvard School of Public Health en Boston estudiaron la dieta de 84,136 mujeres de edades entre 30 a 50 años durante los años 1980 a 2006.

El autor de este estudio, Adam Bernstein comentó que su estudio revela que sustituir la carne roja o disminuir su consumo en la dieta, tiene importantes beneficios a la salud. Esta es una regla general en cuestión de nutrición y ahora ya está comprobado.

En recientes estudios se ha descubierto que los tacones altos pueden ser dañinos para la salud. Uno de los riesgos de usarlos es la artrosis de rodilla y daño en las articulaciones. aumentando el riesgo de sufrir artritis. Cuanto mayor sea la altura del tacón igual crecerá el riesgo.

Esto como en todo es más marcado con el uso prolongado de los mismos. Fueron las conclusiones en un estudio realizado en la Universidad de Iowa, en Estados Unidos, y los hallazgos se presentarán en la siguiente reunión de la Sociedad Americana de Biomecánica.

La meta de la investigación era analizar que efectos causaba usar tacones altos en las extremidades inferiores, se descubrió también que la rodilla sufre una mayor compresión debido a los tacones altos.

chica con tacones altos

Se eligió una variedad de zapatos con alturas diferentes, planos, de 5 centímetros y más de ocho centímetros. En el estudio participaron 15 mujeres que caminaron con dicho calzado utilizando sensores, acelerómetros y cámaras de medición todo con el objeto de medir las fuerzas que se ejercen al caminar y las mismas sobre la articulación de la rodilla.

De esta manera fue posible determinar como la altura del tacón definía el estilo al andar de cada una de las mujeres, siendo más lentos y con pasos más cortos mientras mayor fuera la altura del tacón. Como lo explicó Danielle Barkema, quien eligió este tema para realizar su tesis doctoral.

Por si todo lo anterior fuera poco, Phil Martin, su director de tesis, agrega que el uso de estos tacones puede causar distensiones en la espalda baja. Así que lo dejo a su consideración chicas. ¿Qué importa más? ¿La imagen o la salud?

Estudios recientes encontraron que correr a diario ayuda a obtener estados de ánimo más positivos. Agrega que todos debemos practicar 20 minutos al día de ejercicio físico. Ya que las personas aumentan su seguridad y autoestima ante los retos.

El 96% de los entrevistados dicen sentirse mas relajados y el 73% de ellos admiten cuidar su peso e imagen y el 87% dice no fumar. En esencia llevan una vida sana.

grupo de personas corriendo

Quienes corren con frecuencia manifiestan estados de ánimo más positivos que quienes llevan una vida sedentaria. Ya que mejorar físicamente provoca que se sientan fortalecidas ante los retos de la vida. El 98.3% de ellos, afirma que practicar actividad física causa bienestar físico, psicológico y ambiental.

El estudio realizado por Cárnicas Serrano y la Fundación Deportiva de Valencia concluyó lo siguiente de una muestra de más de 700 deportistas famosos, el 98% afirma que practicar ejercicio con frecuencia mejora su estado de ánimo, el 96% afirma que le ayuda a disminuir el estrés y el 96.4% dijo aumentar su vigor y energía.

El estudio también revela que más del 96% de los atletas realizan ejercicios de forma regular, aproximadamente 5.5 horas a la semana a esto se aúna una alimentación sana, haciendo entre tres y cinco comidas al día basada en frutas, verduras y carne.

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