De acuerdo con expertos en psicología de México, la depresión incrementa sus números durante del mes de diciembre, debido a la temporada navideña.

Las personas suelen deprimirse con mayor frecuencia durante Navidad, pues asocian la temporada con soledad, distanciamiento de familiares y demás factores similares opuestos a la celebración familiar.
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Los últimos desastres naturales acontecidos alrededor del mundo, como son los terremotos en Chile, Haití, Mexicali y en China, han causado un tremendo impacto en la población mundial, pero muy especialmente en quienes los vivieron en carne propia, habiendo aún meses después de estos eventos, personas que no logran recuperar  la calma y en sus propias palabras no han podido volver a sentirse ellos mismos.

Estaríamos hablando entonces del síndrome de estrés postraumático. Este síndrome se presenta luego de un trauma o traumas que hayan afectado a una persona e implica que se siente estresado (tenso), mucho más allá de lo normal. Ya que un terremoto es un evento inesperado e incontrolable, un trauma en toda su extensión.

Se define como trastorno psicológico clasificado dentro del grupo de los trastornos de ansiedad, que sobreviene como consecuencia de la exposición a un evento traumático que involucra un daño físico y /o emocional.

Los síntomas son variados y pueden incluir desde problemas para dormir (insomnio o hipersomnio), ansiedad o angustia, hasta una tendencia a reaccionar con agresividad o con tristeza en vez de hacerlo de la manera adecuada. Aparece al día siguiente o dentro de la semana posterior a la experiencia traumática y dura por varios días, hasta un mes, sin que hablemos necesariamente de una enfermedad. Aunque hasta cierto punto esto sea normal después de vivir una situación traumática, no es sano que se prolongue demasiado tiempo.

1. Re-experimentación del acontecimiento traumático.
- Flashbacks (regresiones). Las imágenes y sensaciones de la situación traumática vuelven a revivirse una y otra vez, en contra de la voluntad del sujeto. Pueden representarse en forma de pesadillas y/o de reacciones físicas y emocionales desproporcionadas ante acontecimientos asociados a la situación traumática.
2. Incremento de la activación.
- Dificultades a la hora de conciliar el sueño
- Hipervigilancia
- Problemas de concentración
- Irritabilidad
- Impulsividad
- Agresividad
3. Conductas de evitación y bloqueo emocional
- En situaciones, lugares, e incluso sentimientos y sensaciones que el sujeto considera relacionadas con el suceso traumático, muestra reacciones de evitación, huida, rechazo…
- Aislamiento social
- Pérdida de interés
- Bloqueo emocional

Lo más recomendable para salir de este problema es:

* Evitar el aislamiento. En lo posible, retomar el contacto con la familia, amigos e instituciones que le ayuden a sentirse apoyado y contenido.

* Evitar el abuso de alcohol, drogas, fármacos para evadir la situación.

* Asumir un estilo de vida saludable, donde se respeten las horas de descanso. El sueño reparador ayuda a tranquilizar.

¿Cómo tratarlo?

1.- La tranquilidad que se logre –a pesar de la tensión– es clave para disminuir los síntomas; la familia es fundamental como apoyo, así como las redes sociales con las que las personas cuenten.

2.- Compartir experiencias respecto a lo sucedido y focalizarse en volver a estructurar una rutina ayudan a conservar la calma.

3.- Para los niños, percibir a sus padres o cuidadores tranquilos y seguros será la base para su propia tranquilidad y seguridad en el momento de enfrentar situaciones estresantes como las réplicas. También para ellos será vital ser escuchados y aceptados en sus vivencias de lo acontecido, que sus preguntas sean contestadas de modo comprensible según su edad y que las explicaciones sobre el desastre natural sean entregadas de modo sereno.

4.- Una forma de aumentar la serenidad es la planificación de conductas simples a seguir en caso de temblor, por ejemplo, dónde situarse o qué evitar.

Estos síntomas se dan en el 95% de las personas afectadas y persisten normalmente dos semanas después del suceso. Durante los primeros tres días estarán en el máximo de su intensidad. El 20% de quienes presentan síntomas podría tenerlos más allá de dos semanas, transformándose así en cuadros crónicos, a menos que se haga una intervención a tiempo. En el caso de los terremotos, quienes viven más cerca del epicentro sufrirán mayor estrés postraumático que quienes están más lejos.

Lo bueno es que las personas suelen reponerse mejor al trauma generado por eventos naturales que a aquellos generados por la misma humanidad. Lo más importante es creer que si es posible recuperarse llevando una buena psicoterapia e incluso medicamentos recetados de ser necesario, pero con perseverancia todo se puede lograr.

Un nuevo estudio realizado en el Reino Unido ha demostrado que la adicción a Internet se debe a que las personas están depresivas, evadiendo el mundo real por el virtual. Cada vez es más común la adicción a Internet y esto se puede deber más que nada por que están en un estado de depresión.

La doctora Catriona Morrison de la Universidad de Leeds comentó que Internet es una parte muy importante de la vida moderna, pero sus beneficios también tienen un lado oscuro. En su investigación trataron con 1,390 personas de 16 a 51 años para conocer los niveles de dependencia a Internet y depresión.

En este reporte que se publicó en el journal Psychopathology, mencionó que entre más tiempo pasaban las personas en Internet, más depresivos se sintieron. La doctora Morrison dijo que hay un alta correspondencia entre el tiempo que pasan en Internet y los niveles de depresión. Los adictos a Internet pasaron más tiempo buscando sitios de pornografía, juegos online y comunidades virtuales, esto sobre todo en usuarios jóvenes de una edad de 21 años.

A pesar que encontraron que el uso excesivo de Internet está asociado a la depresión, no han determinado que es lo que sucede primero: personas deprimidas se refugian en Internet, o es Internet lo que causa la depresión. En verdad que es un tema muy interesante, pues la adicción a Internet es cada vez un tema más latente que afecta el desempeño social de las personas.

El omega-3 que está dentro del aceite de pescado, puede ayudar a prevenir el riesgo de trastornos psicóticos en pacientes que estén muy susceptibles a esta enfermedad. El aceite omega-3 tiene beneficios saludables para las personas en general, pero quienes padezcan de trastornos psicóticos, este aceite puede ayudar a prevenir el desarrollo de esta enfermedad mental.

Se realizó una investigación en la Universidad Médica de Viena en Austria, y el Centro de Investigación de la Salud de Origen Joven en Melbourne en Australia, este estudio mostró que las personas que tenían un riesgo muy alto de padecer una psicosis, tienen menos riesgos a desarrollar trastornos psicóticos, después de seguir un tratamiento de 12 semanas de pastillas de aceite de pescado que cuentan con ácidos grasos poliinsaturados omega 3 de cadena larga. Esta investigación se publicó en la revista Archives of General Psychiatry.

Los investigadores involucrados en este estudio explicaron que tomar este tratamiento en una etapa temprana de la esquizofrenia y otras psicosis, ayudan a reducir los síntomas de esta enfermedad, así como una mejoría muy grande en el comportamiento de los pacientes. Esto se debe a que los ácidos grasos sobre el desarrollo de la psicosis podría tener un efecto en los cambios en las membranas celulares e interacciones con los sistemas de neurotransmisores en el cerebro.

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de cadena larga reducen el riesgo del desarrollo de los trastornos psicóticos, además de ser un método seguro y saludable para personas que padezcan este enfermedad, además que el aceite omega-3 tiene otro beneficios para la salud en general.

Comer poco saludable puede ser un factor que provoque la depresión en las mujeres, según un estudio hecho recientemente. Hay muchos factores que pueden desatar la depresión en las mujeres y uno de estos es no comer bien, esto lo han comprobado científicos que han hecho una nueva investigación.

Investigadores de la Universidad de Melbourne en Australia, encontraron que los desordenes en el estado de animo fueron más comunes entre mujeres de 20 a 93 años, que durante 10 años han comido principalmente comida procesada, refinada y con mucha grasa.

Cuando la doctora Felice Jacka y su equipo investigaron como la alimentación tiene que ver con los trastornos del estado de animo, encontraron que una alimentación occidental (en donde consumen principalmente hamburguesas, pan blanco, pizza, frituras, leche con saborizantes, cerveza y comida con mucha azúcar), tiene un 50% de probabilidad que una persona desarrolle un trastorno depresivo.

La doctora Felice Jacka dice que no hay una alimentación mágica que pueda mejorar el estado depresivo en una mujer, pero comer más verduras, frutas, cereales, fibras, productos con poca grasa y moderar el consumo de carne, puede ayudar a mejorar la condición física y mental.

Un nuevo estudio realizado en Estados Unidos por un equipo de doctores de la Universidad Columbia en Nueva York, afirmaron que los adolescentes que duermen después de las 12 de la noche, con el paso del tiempo, pueden originar depresión o ciertos trastornos relacionados con este fenómeno.

Esta investigación se realizó entre 15,500 jóvenes adolescentes entre la edad de 12 a 18 años, y además los mismos padres de ellos han afirmado que se iban a la cama después de las 12 de la noche, por lo que con esto, fomentan el tener un 24% mas de probabilidades de sufrir este mal psicológico. Y en el caso de aquellos que dormían sólo 5 horas o menos, el riesgo de depresión era de un 71%.

La cadena de BBC News afirmó que tan sólo en el Reino Unido cerca de 80,000 adolescentes sufren depresión. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que en 20 años, la depresión será una de las enfermedades más comunes entre la población, por encima del cáncer y trastornos cardiovasculares.

El jefe de la investigación, el doctor James Gangwisch explicó sobre las consecuencias y el origen de este padecimiento. La falta de sueño afecta directamente a las funciones y emociones del cerebro, y todo esto culmina con la melancolía, además afecta directamente el control de sus impulsos y la abstención del estrés.

Para solucionar este problema, el doctor Gangwisch afirma que los jóvenes deberían dormir horas adecuadas de acuerdo a su edad, lo mínimo son 8 horas ininterrumpidas, y una dieta balanceada junto con rutinas de ejercicio, con esto ayudarán aún más a prevenir esta complicación.

Los adultos que tienen un bueno cuidado de sus dientes pueden reforzar sus habilidades de memoria.  Investigadores han establecido una relación entre salud oral y enfermedades como el Alzheimer, enfermedades cardíacas y diabetes. Enfermedades en encías puede influir en la función del cerebro. Según un estudio, podría existir una relación ente la saludo oral deficiente y la demencia.

Científicos del Colegio de Médicos y Cirujanos de Columbia, han realizado un estudio en el cual, los resultados preliminares señalan una relación entre la salud oral y la demencia, así como de su relación con otras enfermedades como el Alzheimer o enfermedades cardíacas. Pues en el estudio se encontró que si existe un enfermedad oral, como inflamación de las encías, esa afecta en el funcionamiento del cerebro causando inflamación en todo el cuerpo.

El estudio se basó en adultos mayores de 60 años, y aquellos con altos niveles de enfermedad de encías, eran tres veces  más propensos a tener problemas para recordar una secuencia de tres palabras después de un periodo de tiempo. Estas personas también se vieron afectados con dos veces más de probabilidad de fracasar en pruebas con tres dígitos.

Los resultados del estudio no son aún concluyentes, pero son la base para una evidencia de apoyo en la exploración del tema sobre la salud oral y su relación con la demencia. Actualmente en Reino Unido, alrededor de 700.000 personas sufren de algún tipo de demencia, donde más de la mitad padece de Alzheimer, la cual puede ser tratada con algunos medicamentos pero no tiene cura.

Otro estudio sobre la salud oral y demencia se publicó en Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, donde aquellos con niveles mas altos niveles de salud oral tenían menos dificultades en su memoria verbal y pruebas de sustracción.

Un doctor francés tuvo relaciones con una paciente que estaba sufriendo una crisis emocional y pensamientos suicidas. Un doctor francés se aprovechó de la fragilidad emocional de una paciente suicida, para mantener relaciones sexuales con esta mujer, con el pretexto de su estado psicológico.

El médico francés de 65 años Erich Pultar, fue llamado por un consejero de la universidad para tratar a una estudiante de medicina proveniente de Hong Kong, con problemas emocionales que estuvo a punto de suicidarse. La visita de este doctor con la joven se realizó por la tarde, ya que el consejero recibió un email alarmante donde la mujer contaba sus pensamientos suicidas.

La estudiante de 23 años que está cursando el final de su carrera en una universidad de Londres, estuvo experimentando problemas mentales, esta joven comenzó a buscar ayuda en otros institutos y dentro de su escuela con los consejeros. Uno de los consejeros al recibir un mensaje alarmante de esta joven, trató de contactar a varios doctores para que lo ayudaran con esta joven y sólo pudo encontrar al doctor Pultar, según el reporte oficial.

Por la tarde este doctor llamó a la puerta de la joven, hablaron sobre su problema y después le administró una dosis de valium para tranquilizarla. Después de una charla intima sobre los problemas de estos dos, mantuvieron relaciones sexuales y después siguieron en contacto vía email y skype. Aunque no se sabe en que situación se encuentre la joven mujer, este doctor será sancionado por aprovecharse de esta situación.

Las fobias pueden ser de de muchos tipos o situaciones, entre ellas algunas fobias parecen ser muy extrañas o curiosas. Las fobias, son trastornos emocionales donde se siento un miedo intenso y desproporcionado hacia ciertos objetos o situaciones. En muchas ocasiones este miedo también suele ser irracional.  Y actualmente son cada vez mas las personas que presentan este tipo de miedos, y en muchas ocasiones estas fobias resultan ser miedos muy curiosos y extraños.

-Entre esas fobias raras se encuentra la peladofobia, que es el miedo a los calvos, pero esta fobia incluye el miedo a quedarse calvo así como rechazar a personas calvas.
-La limnofobia es el miedo a los lagos, donde las personas presentan un gran miedo, muy anormal a los lagos.
-Catoptrofobia, conocido como el miedo intenso a los espejos, esta fobia se refiere mas bien al miedo a la imagen que se refleja en ellos, en especial en los de gran tamaño.
-El miedo a la velocidad es conocido como Tacofobia, donde el miedo se presenta desde estar en un sitio en movimiento donde no se puede tener control, incluso hay quienes se niegan a subir a un auto debido a esta fobia.
-Teatrofobia, es el miedo a los teatros que podría ser una variante del miedo a espacio pequeños como la claustrofobia.
-El miedo a la nieve es llamado Cionofobia, que tiene relación con el miedo a territorios fríos.
-Corofobia, es la fobia donde se tiene gran miedo a bailar, esta fobia es el temor de hacer el ridículo o bailar mal.
-Nefofobia, es el miedo a las nubes, y suele surgir como consecuencia de pesadillas donde se sueña que se puede volar, donde de pronto se cae en picada y ocurre un accidentes.
-La fobia donde se tiene miedo al sexo es conocida como genofobia, y suele ser por algún trauma relacionado con alguna pareja anterior, personas que fueron abusadas suelen padecer de esta fobia.
-Galofobia, es el miedo a lo relacionado con la cultura francesa, es una fobia muy extraña y se desconoce su origen, solo se estima que podría ser un miedo a diferentes culturas.
-Otra fobia muy curiosa es el miedo a las mujeres bellas, miedo conocido como caliginefobia, y afecta a hombres y mujeres, que al ver a una mujer guapa y casi perfecta les produce desconfianza haciéndoles sentir que no es normal, quienes padecen la fobia presentan sudores y pánico.
-El miedo a los arboles se llama Dendrofobia, e incluye todo lo relacionado con ramas, raíces y hojas.
-El miedo a los ombligos es conocido como omfalofobia, y puede conducir a algunas personas a que eviten ducharse para no verse su propio ombligo. Por lo que tampoco soportan ver a chicas que lleven el estomago descubierto donde se vea el ombligo.
-Por ultimo, una fobia también extraña es la Metrofobia, el miedo a la poesía. Esta puede surgir de algún trauma infantil, donde lo que se escribía por quienes la padecen, era motivo de burla para los compañeros.

Muchas de estas fobias son resultados de algún trauma o haber vivido alguna situación que conduzca al miedo, sin embargo existen muchas fobias donde el miedo es irracional, y hasta el momento no se sabe por que se producen. Estas fobias pudimos encontrarlas en el Blog de Humor, que es de donde viene nuestra referencia.

La escritora de ciencias y medicina Rita Carter ha dado a conocer algunos secretos de como funciona el cerebro humano y porque actuamos de ciertas formas. En el libro da respuesta a preguntas como, el porque las mujeres lloran mas que los hombres, porque duele el brazo antes de un ataque al corazón y porque el dolor esta en la mente.

En la publicación de Carter, se da respuesta a la interrogante de que las mujeres están más en contacto con sus emociones. Y esto se debe a que una banda de nervios que conecta las emociones en el cerebro humano es más larga en las mujeres que en los hombres, además las mujeres usan ambas partes del cerebro al enfrentarse ante alguna tarea o situación compleja, mientras los hombres sólo usan la parte mas obvia para el desarrollo de la tarea.

El cerebro humano adulto pesa alrededor de 3 1/4 libras y contiene 100 billones de conexiones neurológicas, las cuales se han ido desarrollando desde el nacimiento, siendo la infancia donde se hace el mayor número de conexiones neurológicas. Sin embargo, con la adultez, le sigue su deterioro, a partir de los 20 años, el cerebro humano pierde 1g por año, perdiendo en total del 5 al 10% a los 90 años.

El funcionamiento dentro del cerebro, toma medio segundo en procesar la información y los estímulos sensoriales del mundo exterior. Y para que este funcionamiento sea adecuado, es necesario consumir glucosa, que es con lo que se alimenta el cerebro.

La expresión de que el dolor es mental, es algo verídico pues el dolor se percibe en una zona del cerebro, así como el sentimiento del miedo, que es solamente provocado por las neuronas de reflejo al procesar los estímulos del exterior. La relación del cerebro y los ataques al corazón  se refleja en el dolor de brazo que se presenta antes de un ataque cardíaco, pues es un reflejo del cerebro que percibe altas sensoriales.

El cerebro, es también el responsable del sufrimiento pues está relacionado con una área cerebral de recordar que está conectada con adicción y placer, por lo que algunas personas se encuentran en constante sufrimiento. La sensación de deja vu, es también suscitada por el cerebro, al hacer asociación de datos o información muy similar ya existente.

Dentro de la publicación de la escritora Rita Carter, se da respuesta a otras preguntas como el porque la gente es religiosa, donde se asocia el área emocional, dejando fuera la del razonamiento. También abarca el área de las ilusiones ópticas y como el cerebro reacciona a ellas y porque es recomendable o mas fácil aprender nuevos lenguajes mientas mas joven se sea.