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Los 5 gadgets que ayudan en nuestra condición física

Miriam Durazo - enero 8, 2010 - Deportes, Dietas, Gadgets, Salud

Después de todos los festejos de diciembre, miles de mujeres tienen como principal propósito el bajar de peso. Es por eso que gracias a las nuevas tecnologías que se han ido desarrollando ahora tenemos mejores y divertidas formas de realizar nuestros ejercicios.

El sitio oficial de Los Angeles Times publicó una pequeña recopilación de los 5 mejores gadgets y las nuevas aplicaciones que existen para mejorar nuestra actividad física y sobre todo nuestra salud.

Aquí mencionamos los más destacados gadgets y aplicaciones:

1.- Niké Plus Sportband: A simple vista es un reloj, pero cuando la persona que lo porta y comienza con su rutina de ejercicios, este se activa e inicia el conteo de la distancia transcurrida, la velocidad, el tiempo y el desempeño general de la persona. Al finalizar, el usuario puede hacer su historial y sus cálculos al conectarlo por puerto USB al ordenador, que lleva un registro de las actividades físicas. El precio es de 59 dólares aproximadamente.

2.- Wireless Fitness Tracker: Este artefacto es un reloj compuesto por varias funciones, tales como medir la distancia recorrida, velocidad, el ritmo en que la persona lo ejecuta y un recuento de las calorías perdidas en un total de 50 sesiones de ejercicio. El precio es de 90 dólares aproximadamente.

3.- iPod Nano: Es uno de los gadgets mas reconocidos mundialmente, pero gracias a su nueva aplicación ahora al utilizarlo en el momento de realizar nuestros ejercicios podemos contar el total de pasos transcurridos, gracias a su nueva aplicación Nike Plus, simplemente es cuestión de sincronizarse con este kit de rutinas y una de las ventajas es que puede almacenar y registrar datos de manera fácil y segura. El precio es entre los 150 y los 180 dólares aproximadamente.

4.- Polar FT7: Este reloj sirve para que el usuario personalice las metas y los objetivos en sus rutinas como el desee. Ademas, puede ser programado para detectar la cantidad de pasos transcurridos, los latidos del corazón y la distancia recorrida. Su precio es entre los 130 dólares aproximadamente.

5.- Garmin 310XT: Este desarrollado reloj es directamente para los usuarios que realizan deportes acuáticos y en bicicleta, donde al colocarlo en la bicicleta mide la velocidad y la distancia recorrida. Además, posee un localizador GPS que permite medir la altitud, distancia y desempeño de acuerdo al lugar y el ambiente en que se realiza el ejercicio. Su precio es de 350 dólares aproximadamente.

Registros y aplicaciones en línea.

TrainingPeaks.com: este sitio web tiene la facilidad de otorgarle al usuario un entrenador personal virtual, donde depende de las necesidades de l a persona y su capacidad para establecer sus planes de ejercicio y metas. El precio mensual de este registro es de 20 dólares aproximadamente.

Daily Mile: Tiene la función como una bitácora en línea, que tiene como principal objetivo el utilizarse dentro de una red social. Los resultados pueden compartirse enTwitter y Facebook. Este nuevo método es recomendable para aquellas personas que desean que sus metas y logros sean reconocidas por sus seres queridos.

Aplicaciones.

iSteps: es una nueva aplicación para el iPod Touch y iPhone donde mide la cantidad de pasos transcurridos, la velocidad, distancia, tiempo y las calorías perdidas durante la rutina. Se puede conseguir en la tienda de iTunes con un precio de 3 dólares aproximadamente.

iFitness: Tiene la función de establecer un entrenador de bolsillo. Tiene mas de 130 ejercicios y 12 rutinas distintas para el uso del usuario. Además, almacena rutinas y también es posible mandar dichos datos vía correo electrónico. Su precio es de 2 dólares aproximadamente.

FitFlop, zapatos femeninos que mejoran la salud ¿o no?

Miriam Durazo - diciembre 16, 2009 - Belleza, Consejos, Dietas, Salud

Con algunos de los diversos problemas que las mujeres en la actualidad presentan al caminar, la empresa que fabrica y distribuidora de las maravillosas sandalias FitFlop, son unas de las nuevas aplicaciones que esta empresa ofrece para el mejor confort y seguridad de el cliente. Pero tal es el caso, que algunos médicos y especialistas de la materia, están en contra de este producto que está a la venta en más de 4,500 mercados y empresas alrededor del mundo.

Uno de los investigadores sobre esta nueva propuesta de calzado es el doctor Phil Graham Smith, de la Universidad de Salford, el cual realizó un estudio y determinó que con el paso del tiempo, entre más utilices este calzado, más te despiertan las ganas de hacer ejercicio y estar activo, es por eso que, estos milagrosos zapatos ayudan a estimular los movimientos de los músculos de las pantorrillas junto con los muslos.

El creador del FitFlop, el doctor David Cook, maestro de biomecánica de London South Bank University, estableció que el nivel de tonificación y de la estimulación para bajar de peso es directamente dependiente de la dieta que el cliente realice, otros ejercicios aparte de utilizar el calzado como prenda diaria y el tiempo que se use este calzado.

En donde como prueba de su invento, Cook respondió: «Usé las chancletas de vez en cuando durante dos semanas y sentí la sensación que genera el ejercicio en las rodillas y los músculos traseros de las piernas. Todos los días me miraba al espejo para ver si notaba algún cambio, por minúsculo que fuera, y debo decir que me sentí mejor, por más que no percibiese diferencia alguna«.

Pero por el lado de las consecuencias de utilizar de manera constante este calzado, un reconocido podólogo de Miami, Florida, junto con un cirujano ortopedia, realizaron diversos estudios a esta sandalia en donde ambos concretaron que en el uso excesivo de este producto, puede crear problemas en los pies junto con problemas en la columna en algún tiempo moderado.

Más doctores y conocedores de lo que sería el cuidado del cuerpo, afirman que si es interesante el uso de esta sandalia, pero que debe de ser tomada como algo moderado. El cliente debe de ser consciente en cuanto a lo que usa y realia, debe de conocer realmente el producto y así vez, hacer una balanza en lo que sería el bienestar de su salud o el confort que puede brindar el producto.

Los antioxidantes benefician en la preservación de la fuerza muscular

La Becaria - diciembre 1, 2009 - Dietas, Investigación, Medicina, Salud

Un resiente estudio sobre la relación entre la fuerza muscular y el consumo de vitaminas C y E, ha revelado que las dietas ricas en antioxidantes son de gran beneficio para la preservación de la fuerza muscular. La fuerza muscular que desciende rápidamente después de los 60 años puede ser conservado consumiendo antioxidantes.

La fuerza muscular, que aunque tiene una baja dramáticamente a partir de los 60 años, esta empieza a suceder desde los 40. Sin embargo un nuevo estudio ha revelado que el ingerir grandes cantidades de antioxidantes, ayuda a que la fuerza y función muscular prevalezca en personas mayores. Por lo que se recomienda una dieta rica en vitaminas E y C.

Por otro lado, la actividad física y las proteínas también son determinantes para el mantenimiento de la fuerza y función muscular. Pues el deterioro muscular implica un riesgo importante a la fragilidad y discapacidad, de una persona. Pero, según la doctora Anne Newman, de la Universidad de Pittsburgh, esto puede prevenirse con una dieta sana y ejercicio.

La dieta tiene une relación directa al factor de la perdida de fuerza muscular, por lo que se sugiere una alimentación rica en vitaminas Cy E. Las cuales se pueden encontrar en una gran variedad de frutas y verduras.

Dieta que te ayuda a bajar de peso, vivir más y ser más inteligente

La Becaria - noviembre 28, 2009 - Consejos, Curiosidades, Dietas, Salud

Sencilla dieta, que además de permitirte bajar de peso, aporta grandes beneficios a la salud. Dieta de los días alternos o dieta de la longevidad ayuda a contrarrestar algunas enfermedades. Investigadores aseguran que el comer bajo en calorías beneficia la salud.

Esta dieta, que es conocida como dieta de la longevidad, ayuda a aliviar síntomas del asma, reducir niveles de azúcar en la sangre, prevenir enfermedades cardíacas y protege las células cerebrales, entre otras de sus aportaciones. El principio básico de la dieta es, comer lo mismo de siempre, pero reduciéndolo, al 50% del consumo total.

Esto provoca que se quemen más calorías. Sin embargo los científicos también han encontrado que no siempre hay que cortar la porción de comida, pues se puede realizar alternando los días, lo cual también trae beneficios por igual.

Se requiere de un tiempo de aproximadamente dos semanas para adaptarse a la dieta, y después de eso, las personas no sentirán hambre en días de ayuno. Para realizar la dieta hay que, comer sólo 500 calorías durante los primeros 15 días en ayuno, después de eso se come regularmente cortando la porción de comida, mientras alternadamente unos días se podrá comer lo que se deses sin excederse, y por último beber mucho agua y hacer ejercicio regularmente.

5 consejos para que funcione una dieta

La Becaria - noviembre 28, 2009 - Consejos, Curiosidades, Dietas, Salud

Ya que en muchas ocasiones por mas dietas que se realicen no se consigue bajar de peso, aquí mencionamos 5 consejos que ayudan a que cualquier dieta resulte efectiva. Cinco tips para poder bajar de peso utilizando cualquier tipo de dieta. Consejos para seguir una dieta adecuada y conseguir bajar de peso.

Si las dietas que se llevan a cabo parecen no dar resultados y no se consigue bajar de peso, los 5 consejos que se hacen a continuación podrían hacer que el bajar de peso no se algo imposible.

1. El comer es una necesidad biológica, sin embargo resulta agradable cuando se comen los alimentos que se gustan. Pero esto puede provocar que resulte difícil el bajar de peso, pues un consejo o punto básico para mantener una vida sana y bajar de peso es, comer alimentos sanos como frutas y verduras, además de comer en cantidades pequeñas.

2. Continuando con las cantidades pequeñas, es recomendable servir porciones pequeñas de los alimentos y no repetir. Para que esto resulte mas fácil, procura no colocar la fuente de alimentos en la mesa, de modo que no este al alcance para servirse nuevamente.

3. El hacer ejercicio es otro consejo, pues además de ayudarte a mantener una buen salud, el practicar ejercicio con regularidad, te permitirá comer más, sin el riesgo de subir de peso.

4. Para realizar una dieta, es necesario tomar en cuenta la guía de algún profesional y dietas personalizadas, las dietas que prometen ayudar a bajar de peso de manera drástica no son confiables.

5. Por último, no es necesario ver a las dietas como algo que estrictamente harán bajar los kilos de más, hay que tomar en cuenta que el efectuar una dieta sana, contribuye a mejorar la alimentación así como la salud.

Dieta Sudoku, permite quemar 90 calorías en una hora sin moverse de su escritorio

La Becaria - noviembre 27, 2009 - Descubrimientos, Dietas, Investigación, Salud

El realizar un juego de Sudoku pareciera no tener algún efecto en las calorías, sin embargo esto es posible, pues el permanecer una hora ante rompecabezas, hace que se quemen calorías de las que se encuentra en muchas galletas.

Los especialistas han afirmado que el practicar un juego de Sudoku durante una hora, permite quemar alrededor de 90 calorías, por lo que los especialistas alientan a las personas para que inicien a ejercitar su cerebro en este tipo de juegos de agilidad mental.

Los rompecabezas y cuestionarios, al parecer queman mas calorías que una galleta de chocolate que tienen en promedio 56 calorías. Según los investigadores, cuando hacemos algo desafiante como un rompecabezas o examen, se pueden quemar 1.5 calorías por minuto.

Y esto es posible gracias a que el cerebro, formado por millones de neuronas que transmiten mensajes al cuerpo, transmite sustancias químicas, con extracto de glucosa de azúcar y calorías. Así que haciendo un crucigrama difícil o un desafiante Sudoku significa que su cerebro se anhela más glucosa y más calorías también, pues mientras mas se concentra el cerebro, más energía consume.

El cerebro es como cualquier otra parte del cuerpo, si se está trabajando duro en es parte, se necesitan más calorías para funcionar bien. Pero no es posible pensar que con este ejercicio vayamos a adelgazar, pues aunque el cerebro utiliza mucha energía, no utiliza las grasas para funcionar.

Beneficios de los masajes

La Becaria - noviembre 26, 2009 - Belleza, Curiosidades, Salud

Para llevar una vida sana, es bien sabido que esta se consigue principalmente con la buena alimentación y ejercicio, sin embargo los especialistas expresan que un buen masaje también contribuye. Y esto debido a que, el realizar un masaje permite reconectarse con las sensaciones y el cuerpo.

Los masajes permiten habitar en el propio cuerpo de un modo muy placentero y tener contacto con las zonas del cuerpo que probablemente teníamos algo olvidadas. Esto depende del tipo de masaje, ya que existe una gran variedad de ellos, los cuales se pueden efectuar de acuerdo a lo que la persona necesite, ya se relajarse o reflexionar, también esta el masaje con fines deportivos, y dentro de los más populares se conoce el masaje tailandés o el estético.

Sea cual sea la necesidad que una persona requiere para elegir el tipo de masaje, estos cumplen con algunos aspectos generales como el de relajar los músculos y aliviar tensiones, al tiempo que una persona es capaz de conectarse con su cuerpo, también permiten olvidarse por un momento de los problemas, mejorar el animo y como un gusto personal.

Por otro lado, el realizar un buen masaje que cumpla las especificaciones que se requieren implica cuidar bien quien lo realizará, y desconfiar de aquellos que comentan que si duele es porque cura, de este mismo modo evitar a quienes hablan durante la sesión, pues impiden la relajación o concentración. También hay que tomar en cuenta que un masaje no brindará beneficios tales como contrarrestar la celulitis o prevenir el cáncer.

Por ello, se debe acudir a un lugar serio y con especialistas en masajes.

La prueba de colesterol ya no requiere de ayuno

La Becaria - noviembre 11, 2009 - Descubrimientos, Investigación, Medicina

Un nuevo estudio sobre el colesterol demuestra que el ingerir alimentos antes de una prueba no afecta los niveles de colesterol en la sangre. Científicos comprueban que los exámenes para detectar colesterol no requiere de ayuno. Investigadores afirman que no se debe dejar de comer antes de realizar esta prueba.

Por lo regular, los médicos piden a sus pacientes que no coman durante 12 horas antes de realizarse una prueba de colesterol y otras grasas en la sangre, pues esto se suponía que alteraba los resultados, debido a lo que se había ingerido. Sin embargo, un nuevo estudio sobre esto, ha demostrado que las pruebas no se afectan si se consume alimentos antes.

Al contrario de eso, los científicos de la Universidad de Cambridge expresan que el estudio refleja que las personas que comen antes de una prueba pueden tener mejor predicción sobre el futuro padecimiento de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Estos hallazgos fueron publicados en American Medical Association.

Este estudio ha demostrado que no existe ninguna diferencia de si el paciente había comido o no antes de la prueba de colesterol, por lo que los científicos se encuentran complacidos de no tener que recurrir a medios mas costosos para detectar el colesterol, en personas que hayan ingerido alimentos antes de efectuarse la prueba. .

La ciencia en camino a descubrir la juventud celular

Gaby MC - noviembre 8, 2009 - Descubrimientos, Investigación, Salud

La ciencia celular está muy cerca de encontrar la eterna juventud gracias al descubrimiento de una extraña molécula que puede prolongar la vida útil de ciertas células. Gracias al descubrimiento de una nueva molécula, la ciencia está muy próxima a encontrar la eterna juventud.

Estos descubrimientos son muy importantes, ya que aumentará la salud de las personas, mejorando la calidad de ciertas células que nos mantendrán más activos y saludables. La investigación sobre esta nueva molécula se realizó por unos investigadores austriacos y su reporte se publicará en la revista británica Nature.

La nueva molécula fue nombrada espermidina que puede ser el vinculo para conseguir la juventud celular. Esta molécula se probó en moscas, gusanos y levadura, al ser administrada la molécula, prolongó de manera muy importante la vida útil de ciertas células.

Ningún estudio científico había confirmado si la espermidina causaba el envejecimiento. Lo que se conoce es que los mamíferos envejecen ya que experimentan cambios bioquímicos que se producen en las células, en este proceso la espermidina se reduce también, esta se encarga del crecimiento y maduración celular.

Por el contrario, se comprobó que la espermidina puede corregir el proceso natural del deterioro y necrosis celular. Este descubrimiento da una nueva perspectiva en cuanto al rejuvenecimiento celular y da esperanzas a la búsqueda de la juventud eterna.

Derivado de uva combate el envejecimiento celular

Gaby MC - abril 18, 2009 - Descubrimientos, Investigación, Salud

Los laboratorios Actafarma lanzaron a la venta Redivox, este es un un complemento alimenticio único en el mercado. Este medicamento está elaborado con resveratrol, una molécula benéfica para la salud, esta se encuentra en la uva y permite combatir el envejecimiento de las células, otros signos externos del envejecimiento y enfermedades asociadas a esto. El precio del medicamento son 30 euros.

El doctor Juan Carlos Espín, coordinador de los científicos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) que llevaron a cabo esta investigación, comentó que inicialmente ésta investigación pretendía mejorar la calidad de frutas y verduras a través de la luz ultravioleta.

Lo que descubrieron fue que la uva producía un aumento muy importante de resveratrol, que es muy bueno para la salud. También observaron que la cantidad de resveratrol es suficiente para activar las sirtuinas, que son proteínas relacionadas con el retraso del envejecimiento y la mejora de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, además que disminuye otros factores de riesgo cardiovascular e inflamación.

Después de este descubrimiento, los Laboratorios Actafarma lograron capturar y sintetizar los resultados de esta técnica en el principio activo Stilvid, en sólo una cápsula de este medicamento representa un beneficio equivalente a 45 botellas de vino tinto, pero sin los efectos negativos del alcohol, según se reportó en europapress.

La vida sana y el estilo de vida estarán mejor fundamentados y cuidados con este tipo de medicamentos interesantes que tienen la intención de mejorar la calidad de vida de las personas en el mundo.