Posts Tagged: "Vida Sana"

Dormir bien ayuda a la memoria

Gaby MC - July 7, 2010 - Investigación, Salud

Dormir bien y descansar plenamente ayuda a tener una buena memoria, según asegura un nuevo estudio realizado en Estados Unidos. Para recordar todo lo que tienes que hacer al día siguiente necesitas dormir bien, esto lo asegura una investigación estadounidense.

Este es el primer estudio en su naturaleza que muestra que despertar descansados y frescos después de haber tenido una buena noche de sueño reparador, es sumamente efectivo para la memoria, ya que te asegura recordar todo lo que tienes que hacer al día siguiente o los días que vienen.

Los investigadores de este estudio comentan que los resultados ayudan a entender el papel que juega el sueño en los procesos cognitivos al igual que en la memoria. El profesor Mark McDaniel de la Washington University, en St Louis, Estados Unidos, comentó que encontraron que el sueño beneficia la memoria fortaleciendo las asociaciones mentales que estén débiles, y esto es algo que no se había probado antes.

Lo que hay que destacar principalmente es que el estudio encontró que una buena noche de sueño ayuda a sacar ventaja de las asociaciones mentales débiles, a contrario de las que son fuertes. Esto se refiere que si recordamos una cosa que se asocia con la acción, al día siguiente podremos realizar la actividad ya que recordamos vividamente la asociación, después de una buena noche de sueño. Así que si quieres rendir muy bien todos los días, trata de dormir las ocho horas correspondientes.

Comer nueces y semillas puede prevenir el desarrollo de Alzheimer

Gaby MC - July 6, 2010 - Investigación, Medicina, Salud

Comer nueces y semillas ayudan a prevenir el desarrollo del Alzheimer, según una nueva investigación europea. Para mantener una mente saludable hasta envejecer, es recomendable comer nueces y semillas, que además ayudarán a prevenir el desarrollo del Alzheimer.

El estudio encontró que la vitamina E, que se encuentra en nueces, semillas y el aceite de oliva, puede ayudar a prevenir la enfermedad del Alzheimer. Las personas ancianas que tenía una cantidad grande de vitamina E en su organismo, tuvieron pocas probabilidades de desarrollar esta terrible enfermedad del cerebro.

Las nueces son ricas en vitamina E, y el estudio encontró que el aceite de las nueces, almendras y semillas son una forma barata y sabrosa de mantener la mente saludable conforme pasa el tiempo. Esta investigación se llevó a cabo en Suecia. Los investigadores midieron el grado de Vitamina E en algunas pruebas de sangre, tomados de 232 hombres y mujeres, todos de la edad de 80 años o más.

La vitamina E tiene ciertos componentes que se han ligado a como estos afectan a prevenir el desarrollo del Alzheimer. Es conocido que comer almendras es bueno para la mente y para la memoria, es por esto que otras nueces y semillas también, pueden ayudarnos a mantener una mente sana, y a largo plazo, evitar que desarrollemos Alzheimer.

Sonreír ayuda a prolongar la vida por 7 años mas

Monica Vaquera - April 16, 2010 - Consejos, Curiosidades, Salud

El secreto de una vida larga y feliz podría estar en simplemente sonreír. Los científicos han realizado estudios que demuestran que mientras más arrugas de la risa tengas alrededor de los ojos, más tiempo vivirás. La investigación descubrió que tener una actitud feliz tiene un fuerte impacto en tu calidad de vida.

Esta conclusión surgió de estudiar fotografías viejas. Expertos investigadores de la Universidad Estatal de Wayne, Michigan, estudiaron 230 fotos de jugadores de béisbol de las grandes ligas impresas en el registro de béisbol de 1952. Este registro incluía estadísticas de cada jugador, tales como fecha de nacimiento, peso, estado civil y detalles de sus carreras.

Los investigadores valoraron a cada jugador según si tenían o no una sonrisa, media sonrisa o una gran sonrisa que involucra músculos de toda la cara y arrugas alrededor de los ojos, después compararon las fotos de cada jugador con su longevidad.

Los resultados mostraron que 184 de aquellos jugadores habían fallecido, los que no tenían sonrisa habían vivido 72.9 años. Los de media sonrisa, 75 años, en cambio los que mostraban una amplia sonrisa vivieron un promedio de 79.9 años, 7 más que sus serios compañeros.

El estudio fue publicado en el Diario de Ciencia Psicológica, y encontró que una sonrisa falsa no tiene el mismo efecto positivo en la salud, solamente funcionan sonrisas genuinas, llamadas sonrisas Ducheim. Son las que involucran los músculos alrededor de boca y ojos y fueron nombradas en honor del neurólogo que las definió con detalle.

Estos descubrimientos apoyan el estudio que demostrara que ser feliz reduce el riesgo de ataques al corazón, como los hombres felizmente casados. Los investigadores estudiaron a 1700 personas en un periodo de 10 años y concluyeron que los que estaban más ansiosos y deprimidos tenían una mayor tendencia a sufrir de coágulos y presión alta.

Así que todos a sonreír para vivir más.

Los hombres casados viven mas tiempo

Monica Vaquera - April 5, 2010 - Consejos, Salud, WTF

En recientes investigaciones, se encontró que los hombres casados tienen vidas más largas porque sus esposas constantemente los molestan para que vayan al doctor, según resultados de investigaciones recientes. Tanto hombres como mujeres comprometidos en una relación hacen más ejercicio, agregando así años a su vida.

El estudio fue presentado en la conferencia anual de la Sociedad económica real, y da nueva luz a los beneficios del matrimonio.

Los estudiosos encontraron que los hombres casados iban al doctor 6% más que los solteros, a quienes nadie les dice que necesitan revisarse médicamente. Las mujeres tenían 34% más posibilidades de mantenerse en forma haciendo ejercicio, al estar dentro de una relación, y los hombres casados iban a correr 20 minutos al menos una vez por semana.

Sin embargo, las mujeres van con igual frecuencia al doctor ya sean casadas o solteras, por lo que estos estudios indican que deben hacerse campañas publicitarias enfocadas a hombres solteros instándolos a que visiten a su médico general.

Todo esto se aunado a los beneficios emocionales y de salud que ya se ha demostrado se obtienen de permanecer en una relación a largo plazo. Lo nuevo aquí es que parece que esto último les da mas vida a los varones, !Y pensar que ellos rehuyen tanto el matrimonio!.

Un corte de cabello te hace lucir más joven

Monica Vaquera - March 21, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Según las conocedoras de esta materia estética, afirman que con un corte de cabello puedes rejuvenecer tu imagen favorablemente. ¿Será cierto? Existen miles de estudios de belleza especialmente con respecto al cabello, los cuales afirman que esto último es verdad. A continuación te presentamos un testimonio real acerca de este tema:

Suzanne Tomlins, una secretaria escolar de 49 años de edad, había luchado toda su vida con un cabello rizado rebelde. Hasta que decidió ir al salón de Belleza Hansford. Se puso en manos de los expertos.

Suzanne Tomlins antes de su cambio de peinado:

Entonces, Toby Rundle, estilista experto del Salón de Belleza Hansford, decidió hacerse cargo personalmente de este caso. Por lo que inició cortando en forma curvada alrededor de su rostro para que el peinado diera la impresión de estar flotando, y finalizó añadiendo una capa gruesa y larga de cabello para que se ondulara naturalmente. Logrando obtener un look renovado, fresco y juvenil, que fácilmente le quitó 10 años de edad a Suzanne.

Suzanne Tomlins después de su cambio de peinado

Hay que decir que la señora se encuentra muy feliz con este cambio de imagen tan positivo, que seguramente impactó no solamente su aspecto físico, sino el emocional y psicológico por igual, ya que inevitablemente cuando estamos satisfechos e incluso orgullosos de nuestra apariencia la autoestima crece.

Ya habíamos visto con anterioridad como el flequillo es más adecuado para las chicas con cara de corazón o que se asemeja a uno. Por suerte para Reese Witherspoon que le queda divino.

Así que si te interesa quitarle algunos años a tu apariencia, te recomendamos ponerte en manos de estilistas profesionales quienes te recomendarán el look idóneo para ti. Suerte.

Hombres felizmente casados tienen menor riesgo de sufrir un ataque cardiaco

Gaby MC - March 1, 2010 - Investigación, Salud

Los hombres que viven feliz en su matrimonio tienen menor posibilidad de sufrir un infarto. Se hizo una investigación que reveló que los hombres felices con sus matrimonios están menos propensos a tener un ataque al corazón.

Esta investigación se realizó por el doctor Uri Goldbourt de Universidad de Tel Aviv. El, junto con un equipo de investigadores revisaron 10,059 trabajadores civiles y de gobierno que completaron un estudio llamado Israeli Ischaemic Heart Disease Study en el año de 1963.

Estos estudios fueron analizados por este equipo de investigadores y encontraron que un 3.6% de los hombres se reportaron insatisfechos con sus matrimonios, estos tenían un 64% de probabilidad más alto de sufrir un ataque al corazón en comparación con los hombres que consideraban tener un matrimonio satisfactorio. El doctor Goldbourt comentó que no esperaba que un matrimonio infeliz fuera a ser una causa muy importante en el padecimiento de un infarto.

No sólo los hombres con matrimonios infelices están propensos a un ataque al corazón, también hombres solteros tienen esta posibilidad al igual que contraer diabetes. Las emociones también afectan en nuestra salud y los hombres son más propensos a enfermarse a causa de las emociones.

Aunque parezca increíble el matrimonio es algo muy importante en la vida de los hombres y depende de como vivan en pareja esto también afectará en su salud.

Los adolescentes se quedan dormidos porque ocupan más luz

Gaby MC - February 23, 2010 - Curiosidades, Investigación, Salud

Los adolescentes se quedan dormidos porque no obtienen suficiente luz solar, esto lo han comprobado recientes estudios científicos. Muchos jóvenes adolescentes se quedan dormidos o están cansado por las mañanas, ya que no reciben tanta luz solar como debería, aseguran recientes investigaciones científicas.

Los adolescentes pasan mucho tiempo en lugares cerrados que no cuentan con la luz azul natural, esto sobre todo por las mañanas, esto produce que el reloj interno del cuerpo se desestabilice. La luz natural es necesaria para producir la hormona melatonina, que se encarga de dar la señal que indica que es hora de dormir.

Los investigadores creen que la falta de melatonina hacen que los adolescentes se vayan a dormir más tarde, esto provoca que los chicos no quieran ni puedan levantarse por la mañana. Este nuevo estudio se realizó en Estados Unidos en el Rensselaer Polytechnic Institute’s Lighting Research Centre, una de sus conclusiones fueron que estos problemas al dormir provocan que los estudiantes tuvieran problemas en la escuela, además de no poder concentrarse en sus estudios.

La luz natural del sol es necesaria para muchas actividades diarias y en el caso de los estudiantes es necesaria para poder mantenerse saludables y poder regresar sus patrones de sueño a un estado normal.

Cómo eliminar el mal aliento

Gaby MC - February 3, 2010 - Consejos, Salud

El mal aliento es algo terrible y puede ser provocado por varias causas. Tener mal aliento puede impedirnos desarrollarnos socialmente, y hasta puede causar molestias y depresión en las personas que tienen este problema. El mal aliento puede ser causa de una enfermedad llamada Halitosis, en si todos padecemos de Halitosis, ya que por la mañana amanecemos con mal aliento, debido a la escasa producción de saliva, pero hay personas que aunque cuiden su higiene bucal presentan mal aliento.

Gillian McKeith, el autor del libro Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You (La Biblia de la Comida: Cómo usar la comida para curar las enfermedades) da unos consejos y remedios para tratar el mal aliento.

Comer comida cruda (verduras) y zumos, para mejorar la digestión y eliminar la toxicidad que puede provocar el mal aliento.
Comer mijo ayuda a reducir las bacterias que crecen con la boca, ya que es uno de los cereales con más beneficios con la salud, para mejores resultados combinarlo con perejil e hinojo.
El berro puede ayudar a mejorar el aliento, ya que contiene clorofila, esta ayuda a limpiar la boca y es beneficiosa para la digestión.
Comer los brotes de alfalfa ayudan al sistema digestivo y endulza el aliento.
Es recomendable evitar los azúcares y los carbohidratos refinados ya que perjudica la salud dental, además que eliminar este tipo de alimentos fomenta una dieta más sana.
Toma productos herbolarios como la clorofila líquida, las enzimas digestivas o las cápsulas de acidófilo, son recomendables para mejorar la higiene bucal.
Mascar perejil después de las comidas ayuda a tener un aliento más fresco.
Evitar comer las frutas como postre, es mejor comerla sola ya que mejora el proceso de digestión.
Cepillarse los dientes es uno de los factores más importantes para la higiene bucal, hay que hacerlo por lo menos dos veces al día y visitar al dentista anualmente.

Espero que estos consejos para mejorar la salud bucal te ayuden a tener bien tus dientes y sobre todo mejorar los problemas del mal aliento.

Se recomienda que los niños usen los videojuegos únicamente dos horas al día

Gaby MC - January 10, 2010 - Consejos, Salud, Videojuegos

Los pediatras han recomendado que los niños que ya pasarán a la adolescencia jueguen videojuegos únicamente dos horas al día. El tiempo que pasan los niños y adolescentes jugando un videojuego siempre ha sido un tema controversial, pero los pediatras han recomendado que solo jueguen por dos horas al día.

Cuando el niño entra a la etapa adolescente comenzará a buscar juegos más elaborados y sofisticados, este es el caso de los videojuegos. La adolescencia es una etapa critica que los padres en la que los padres deben estar pendientes, pues si sus hijos pasan su tiempo únicamente jugando videojuegos puede crear una adicción y no convivir con el ambiente que lo rodea.

Jordi Mateu, coordinador del Comité de Seguridad y Prevención de Accidentes de la Asociación Española de Pediatría, mencionó sobre este tema que si los niños-adolescentes juegan moderadamente puede aumentar sus habilidades e incrementar su autoestima, pero si solo se queda encerrado jugando sin el contacto exterior puede crear un problema llamado “botellón electrónico” que hace que creen una adicción a la pantalla.

Los padres también deben considerar el tipo de juguetes que les dan a sus hijos, todos deben adaptarse a la edad del niño o adolescente, ya que muchos juguetes contienen materiales peligrosos y hasta pueden provocar una electrocutación.