Category "Consejos"

Chicas adolescentes se preocupan por su peso si sus mamás también lo hacen

Gaby MC - noviembre 18, 2010 - Consejos, Dietas, Investigación, Salud

Las chicas adolescentes que se preocupan por su peso lo hacen por que sus mamás también se preocupan, esto lo ha revelado una reciente investigación. Las mamás de chicas adolescentes les transmiten la ansiedad de bajar de peso, según se ha informado en una investigación. En todas las generaciones existen la preocupación en las mujeres de lucir bellas y esbeltas, y en estos tiempos modernos no es la excepción.

La encuesta realizada por una revista adolescente mostró que las jóvenes entre 13 a 19 años están muy preocupadas por mantenerse delgadas. Los comentarios de sus padres, la actitud de las amistades y la imagen de ser talla cero han llevado a un 19% de las adolescentes de Inglaterra a estar continuamente en dietas.

Esta cifra aumentó a un 59% en las chicas que tienen madres que se preocupan por su figura, que también están influenciadas en la imagen de las celebridades. En total fueron encuestadas 2,500 chicas adolescentes y un 93% contestó que estaban preocupadas por su peso, además de comentar que sus amistades continuamente están a dieta también. Dentro de la encuesta se encontró que los familiares de estas chicas hablan sobre los hábitos alimenticios y que algunas de sus amistades sufren de algún desorden de alimentación.

Esta situación es preocupante ya que los padres de familia no deben transmitir sus ansiedades a sus hijos, ni mucho menos presionarlos por el peso, ya que la mala nutrición en la adolescencia puede traer graves consecuencias. Es positivo que la familia se preocupe por la buena alimentación pero sin obsesionarse con la figura, ya que lo importante es fortalecer la autoestima de los adolescentes ya que en esta edad están influenciados por todo lo que los rodea.

Videojuegos son una causa de ruptura en las parejas

Gaby MC - noviembre 18, 2010 - Consejos, Curiosidades, Videojuegos

Los videojuegos está provocando la separación de las parejas, según informa una nueva investigación social. La adicción a los videojuegos en los hombres están provocando la ruptura con sus parejas, debido a que prestan mas atención y tiempo a estos juegos que sus novias.

La adicción a los videojuegos causa grandes malestares y uno de ellos es terminar relaciones amorosas. Según esta investigación explican que más de 5% de los hombres que son fanáticos de los videojuegos declararon que este hobby les ha costado la ruptura de algunas relaciones, y más de la mitad de mujeres entrevistadas que tienen novios con consolas para videojuegos admitieron estar celosas del tiempo que sus parejas dedican al juego.

Para sorpresa (o no) de muchos, esta investigación reveló que uno de diez hombres confesó que rechazaron una noche de pasión por pasar más tiempo jugando su videojuego favorito. Esta investigación se realizó por el sitio One-Poll.com en donde entrevistaron a 1,500 gamers y a sus parejas.

Este estudio demostró que la serie de videojuegos de «Call of Duty» es el juego que provoca más problemas en una relación sentimental, al igual que los juegos Football Manager, Grand Theft Auto, Fifa y Medal of Honor. Estos son unicamente los juegos principales de una lista de 20 títulos que pueden causar la ruptura en la pareja.

Es triste que el mundo virtual acapare tanto nuestras vidas, dejando que nos separemos más de nuestros seres queridos, sobre todo los videojuegos, que a pesar de ser una fuente de entretenimiento, en exceso puede provocar la peor de las adicciones y hasta la terminación de un noviazgo.

Comer la piel de frutas y vegetales es bueno para la salud

Lia Helle - noviembre 17, 2010 - Consejos, Gastronomía, Salud

Se ha descubierto que comerse ciertos frutos con todo y cáscara, es beneficioso para prevenir el cáncer y mantener una salud óptima. Se supone que los nutrientes de las frutas y verduras se complementan entre sí, por lo que pelarlas, hará que pierdan una considerable cantidad de vitaminas que pueden ayudar al cuerpo humano en diversos aspectos.

Entre las frutas que ayudan a prevenir el cáncer gracias a sus componentes, se encuentra el kiwi. Esta fruta de sabor semi ácido contiene además ciertos componentes que luchan contra las principales bacterias que podrían infectar la comida junto con una buena cantidad de antioxidantes. Para aprovechar al máximo sus nutrientes, se recomienda echarlo completo al extractor de jugos, puesto que los expertos dicen que la piel del kiwi tiene 3 veces más propiedades que los de la pulpa.

Otra fruta muy beneficiosa si se come completa es la piña (tranquilos, no se tienen que comer las espinas). Las propiedades principales de esta fruta tropical están en su corazón, el cual es la parte dura del medio; tiene fibra y vitamina C, la cual está más concentrada en su corazón que en la parte más blanda de la fruta.

Si hablamos de vegetales, podemos mencionar el ajo. ¿Comer la cáscara del ajo? Sí, puesto que contiene 6 diferentes compuestos de antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento y ayudan a la salud cardíaca. Para aprovechar al máximo sus funciones, puedes sazonarlo con aceite de oliva y añadirlo a algún platillo que vayas a hornear, pues así dejarás que suelte sus propiedades naturales.

Para finalizar, tenemos las patatas (papas). Ya muchas personas saben que es más saludable dejarlas con todo y cáscara, pero no todos saben la razón de esto: una sola patata con todo y cáscara, puede proporcionar la fibra soluble que se recomienda para un día, además de vitamina C, potasio y zinc.

Estas son solo algunas de las frutas y de los vegetales que pueden aprovecharse más si se consumen enteros. Esperamos que les hayan sido útiles las sugerencias y gusten de aplicarlas para tener mejor calidad de vida.

«Los 50 años de edad, son los nuevos 40»

La Becaria - noviembre 10, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Una vez que los tremendos cincuenta años de edad se acercan a uno, muchos sabemos que un pánico tremendo se acerca volando hacia nosotros para meterse dentro de nuestro ser y, ponernos en un humor que sólo pocos serían capaces de soportar. ¿Por qué existe el miedo de tener cincuenta años de edad?

Unos estudios han revelado que a las personas que se acerquen a esa edad, no se sientan afligidos por haberla alcanzado, cuando una encuesta realizada en varios países ha revelado un dato de sumo interés.

Cuando muchos habitantes en el mundo han optado por dejar que la desesperación les carcoma debido al sentirse lo suficientemente viejos para no realizar unas que otras acciones; un doce por ciento de la población que se encuentra en sus cincuenta años, declara que ahora se siente mucho mejor que hace unos veinte años atrás.

¿Interesante? Lo que sucede es que estas personas tomaron la decisión de no dejar que el tiempo se volviera su enemigo, utilizando la edad, fue así como también eligieron realizar actividades que antes no se atrevían o simplemente no tenían tiempo para ello. Los pasatiempos favoritos, algo extravagante, no hay diferencia alguna; hacer tales cosas seguro te dará una razón más por la cual levantarte y mostrarte totalmente renovado ante el mundo, aparentando mucha menos edad de la que tienes.

Estar a dieta es malo para las mujeres embarazadas

La Becaria - noviembre 5, 2010 - Consejos, Descubrimientos, Dietas, Salud

Al uno pensar en un bebé a punto de nacer, se imagina que viene totalmente puro cuando es una rotunda mentira, ya que este pequeño ha sido creado y formado por el mundo que le rodea tanto por la madre que le llevó en el viente durante nueve meses de embarazo.

Un grupo de investigadores han hecho un descubrimiento bastante interesante al descubrir que al pasar aquellos nueve meses dentro del vientre de sus madres, ya se les ha empleado como será su salud durante toda su vida, no sólo durante la formación de ellos dentro de su madre.

¿Qué significa esto? Significa que el comportamiento de la madre, incluyendo la alimentación (sea buena o mala), junto con los estados de ánimo; afectarán al bebé durante toda su vida, según los resultados de los estudios médicos que se realizaron a varias mujeres junto a sus bebés.

Y es así, como se divulga la nueva noticia de que el padecimiento más grave que muchos adultos de nuestra época moderna se encuentran teniendo, las debilidades en el corazón, son meramente producto de los malos hábitos o estrés que tenían sus madres al llevarles dentro del vientre mientras se encontraban embarazadas.

Por último, se recomienda que las mujeres embarazadas no se sometan a muchas horas de ejercicio, tampoco a dietas rigurosas para mantenerse en el peso ideal, entre más proteínas les puedan brindar a sus hijos, mucho mejor. Esperando que cuando crezca, no tenga que lidiar con tales problemas.

Dejar la sal fuera de tu dieta, ayuda a tu corazón

La Becaria - noviembre 5, 2010 - Consejos, Dietas, Gastronomía, Salud

El cincuenta por ciento de los ataques del corazón que los habitantes del mundo sufren, podrían ser dejados atrás si las compañías de comida se dignaran a reducir la cantidad de sal que le ponen a sus alimentos al prepararlos. Muchas han sido las marcas que han negado llenar sus alimentos de ese ingrediente que nos hace tanto daño a los seres humanos, logrando causar paros cardíacos que no siempre tienen solución y/o salvación alguna de la muerte.

Desgraciadamente, uno no tiene idea de cuáles son los productos que contienen esas cantidades inmensas de sal; podemos ir de hasta comida rápida que uno compra cuando la flojera es inmensa como para cocinar algo en casa, hasta los cereales que uno desayuna o decide cenar. ¿No les parece algo sumamente increíble?

Los investigadores igualmente hicieron el gran comentario de que, el tan sólo avisar a los consumidores y recomendarles que dejen la sal atrás de su dieta alimenticia, no es suficiente. Y muchos sabemos que no lo será. Se tendrían que tomar unas medidas extremistas para lograr que dejarán de consumir tales alimentos, o siquiera lograr que los reduzcan y no consuman diariamente en cantidades inmensas.

Finalmente, cabe remarcar que se entiende completamente que las compañías de comida tienen la responsabilidad de generar ganancias para los dueños pero, también tienen una inmensa responsabilidad con los habitantes que le consumen. ¿Poner sus vidas en riesgo no importa?

Mitos sobre la comida, ¿verdaderos o falsos?

La Becaria - noviembre 5, 2010 - Consejos, Gastronomía, Insólito

¿Nunca han pensado que todo los que sabemos sobre la comida puede resultar un pensar erróneo? Pues, indiscutiblemente, así lo es. Después de unas investigaciones en Londres, nos traen una valiosa información de todos los mitos que nosotros creemos sobre la comida.

¿Cuáles serán verdaderos, y cuales serán falsos?

El aumento en el porcentaje de obesidad en el mundo es causado gracias al nuevo estilo de vida. FALSO. Los especialistas explican que esto no tiene nada que ver. La forma en que comemos y la forma en que vivimos, son dos cosas totalmente distintas, se pone de ejemplo que fue en la década de los setentas donde Gran Bretaña tenía un nivel alto de obesidad pero, la razón era que el gobierno había cambiado las gráficas de las dietas adecuadas para mantenerse »en forma.»
Entre más ejercicio uno haga, no aumentará de peso. FALSO. Si uno hace más ejercicio del que debería, el efecto se vuelve contrario y uno comienza a sentir hambre por ingerir nuevamente los carbohidratos. Lo cual, al final, realmente no sirvió de nada hacer tanto ejercicio.
El comer fibra es bueno. FALSO. El comer fibras significa que uno mantiene su sistema digestivo activo, pero porqué activarlo y limpiar los intestinos si ahí es cuando los minerales son aprovechados al máximo.

Al parecer, trajimos con nosotros mitos de la alimentación que resultaron falsos. ¿No les parece sorprendente? Y nosotros que pensábamos que hacíamos bien al »cuidarnos».

Saltarse el desayuno afecta la salud cardíaca

Lia Helle - noviembre 3, 2010 - Consejos, Medicina, Salud

Atención para aquellos que se «saltan» el desayuno. Según se ha investigado, el no desayunar con regularidad incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas.

El que no desayunes -independientemente de la razón que sea-, incrementa el riesgo de obesidad, aumenta los depósitos de grasa almacenada (ya que se busca de cierta manera compensar la inactividad del organismo al no comer) y el colesterol sube. Todos sabemos que estos factores son parte de los que propician una mala salud cardíaca.

Las personas más propicias a este malestar son aquellos que desde temprana edad han tenido el hábito de saltarse la comida más importante del día; ya la mayoría de las personas sabe que desayunar es importante para conservar una buena salud, pero no fue hasta hace poco que se comenzaron a investigar los efectos verdaderamente negativos de no hacerlo.

El riesgo de tener enfermedades cardíacas debido a malos hábitos alimenticios, se comienza a reflejar a partir de los 30 años de edad, pues dado a que en esa etapa la mayoría de las personas son jóvenes adultos trabajadores, tienden a prestarle menos atención a desayunar, o deciden optar por picar galletas llenas de azúcar o barras «energéticas» que por lo general, hacen mas daño que beneficio.

En conclusión, según las investigaciones hechas en la Universidad de Tanzania, el no desayunar es un ingrediente fundamental para que el estilo de vida de una persona se vuelva caótico y le acarree problemas a largo plazo.

Dormir sin pareja, descanso seguro

La Becaria - octubre 26, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

¿Cuando se encuentran preparándose para empezar a tener un relajante y necesitado descanso no les da un ataque cardíaco al darse cuenta de que tu pareja al lado no te deja dormir? Muchas parejas han declarado que prefieren el tener su cama aparte al pasar una noche más al lado de su amado mientras intentan descansar.

Es así como los investigadores y científicos tienen su atención atraída hacia tal curioso dato, considerando de suma importancia el llegar al fondo de esta incógnita y el porqué sucede.

Como resultado, se obtuvo que muchas parejas, ya sea el hombre o la mujer, tienen un mal hábito que logra el robarse aproximadamente unos setenta minutos de descanso de su amante; cantidad que viene siendo equivalente de ocho horas a la semana o dos años cuando se trata de una relación de larga duración.

¿De qué tipos de hábitos nos encontramos hablando? Se hace mención de roncar, de los pequeños que resultan ser unos insistentes hablantes mientras reposan, o también esos diminutos sonidos que emiten, sin contar aquellas personas que no pueden estar tranquilos y quedarse en una sola posición.

También fue revelado otro dato que dejó a muchos con la boca abierta; resulta ser que la falta de sueño y descanso es lo que lleva a discusiones en un 50%.

Comer sano es la clave para una vida más longeva

Layla Random - octubre 22, 2010 - Consejos, Dietas, Investigación, Salud

La clave para una vida sana y longeva es combinar los alimentos de una manera sana, desde avena a moras, según un estudio recién realizado en la Universidad de Lund en Suecia.

Los investigadores se dieron cuenta del efecto que tiene en el cuerpo el comer un número balanceado de comidas antinflamatorias en vez de eliminarlas o comerlas por separado.

El estudio sugiere que hay un beneficio a largo plazo al tener una dieta balanceada, aunque también requiere una revisión en el estilo de vida de la persona y no solamente un par de cambios en la manera de comer.Es bien sabido que una dieta sana te protege del riesgo de enfermedades del corazón así como del cáncer, frutas y verduras ricas en anti oxidantes, así como nueces, pescado y granos.

Sin embargo en estudios recientes se ha demostrado que almuerzos variados son más sanos y tienen mayor impacto en la salud que el solamente agregar una de éstas comidas a la dieta. Se cree en una combinación de efectos, ya que las medicinas y ciertos productos que dicen ser saludables afectan solamente uno o dos de los factores de riesgo. Con una buena combinación en la dieta podrías atacar simultaneamente a varios de esos riesgos.

Se cree que la inflamación que causan algunos alimentos es la causa de enfermedades crónicas y causa que algunas células se vuelvan cancerosas.

Aunque ya lo sepamos de antemano, la buena alimentación es la causa de una excelente salud y podría salvarte de dos de los males que más aquejan a la población últimamente; enfermedades del corazón y cáncer así que deja atrás las dietas rigurosas que a comer para vivir bien se ha dicho.