Lista de algunos alimentos para mejorar la concentración

En tiempos donde el estrés es un mal bastante común y más personas adquieren consciencia sobre tener una buena alimentación, debe intentar incluirse ciertos alimentos en la dieta diaria.

Existen alimentos que ayudan en como mejorar la concentración; a continuación, les mencionaremos algunos alimentos saludables que pueden incluir en su alimentación.

Algunos alimentos saludables que pueden incluirse en la alimentación que ayudan a mejorar la concentración y a tener buena memoria son los que mencionaremos a continuación.

• Té verde: el té verde contribuye con cantidades saludables de cafeína al cerebro que ayudan a la concentración cuando se encuentra en baja actividad; entre las otras propiedades del té verde está el que no contiene calorías, calma la sed, previene la fatiga y las indigestiones.
• Chocolate oscuro: otro alimento estimulante que, además calma la necesidad de consumir azúcar en el organismo; con esto se ayuda a que el cuerpo se concentre mejor y que mantenga bien la atención sobre lo que se está haciendo.
• Avena: además de ayudar a la concentración, es un alimento muy completo con alto contenido de proteínas, grasas y vitaminas; además, es un alimento que ayuda mucho a las personas nerviosas, con insomnio y tendencia al estrés; mantiene fresca la memoria a corto plazo y es baja en calorías.
• Salmón: el pescado ayuda a mantener controlados los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de padecer problemas cardíacos.
• Aguacate: es rico en grasas saludables y favorece que se mantenga y mejore la concentración; contiene omega-3, potasio, fibra y antioxidantes.
• Arándanos: tienen antioxidantes, los cuales ayudan a que las enzimas protectoras del cerebro permanezcan activas y mejoran la memoria; contienen potasio, tiene bajas calorías, vitamina C, fibra y otras propiedades beneficiosos.

Procuraremos incluir más alimentos que ayuden al cerebro y la concentración.