Category "Salud"

La Dieta de la zona, favorita de Jennifer Aniston, Angelina Jolie y Cindy Crawford

El Becario - septiembre 13, 2010 - Belleza, Consejos, Dietas, Salud

Sea cual sea la época del año, todos queremos tener un cuerpo delgado, en ocasiones es por cuestión de estética y en otras ocasiones por problemas de salud, lo realmente importante es que al final de día, ambos caminos nos llevan al mismo sitio: sentirnos bien, con nosotros mismos.

A continuación se describen las 4 dietas más efectivas para perder peso, sin morir de hambre o desnutrición.

La Dieta de la Zona: (dieta favorita de Jennifer Aniston, Angelina Jolie y Cindy Crawford).

Creada por el premio Nobel de Medicina Barry Sears, se basa en un estilo de alimentación saludable caracterizado por la ingesta controlada de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y de ácidos grasos Omega 3.

Esta dieta consiste en comer los alimentos proporcionadamente, es decir 40% carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas, y no dejar pasar más de 4 horas entre comida y comida o hacer cinco comidas al día.

La Dieta de la sopa: es efectiva para perder de 4 a 7 kilos.

Esta dieta no debe de pasar de 7 días que es la duración recomendada, La base de esta dieta trata en tomar una sopa, la cual debe prepararse cociendo y pasando por la batidora las siguientes verduras: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta. deberás tomarla combinada con fruta fresca y verduras.

La dieta disociada: es una dieta efectiva y fácil de mantener.

Consiste en no tomar juntos en la misma comida hidratos de carbono como lo son las patatas, pasta, arroz, pan y proteínas tales como carnes, huevos, pescados. Las frutas quedan prohibidas, debido a su gran cantidad de azucares, si te ataca la debilidad puedes comer una manzana o una pera.

El Método Ravenna: esta dieta se enfoca en tus hábitos alimenticios aprendiendo a conocer cuáles son tus límites y modificar malos hábitos.

En esta dieta deberás cuidar tu consumo calórico, el cual debe ser casi nulo, para ello es indispensable que te informes muy bien de los alimentos que decidas incluir en tu dieta, tomando en cuento las propiedades naturales de cada uno, y tomar entre 2 y 3 litros de agua.

Recuerda que independientemente del tipo de Dieta que decidas llevar, siempre es recomendable tomar entre 2 y 3 litros de gua, pues el cuerpo requiere para realizar sus funciones básicas diarias un mínimo de 2.75 litros de agua.

Surge primer prototipo de riñón artificial Implantable.

El Becario - septiembre 10, 2010 - Investigación, Medicina, Salud

Se crea el primer prototipo de un riñón artificial en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), representando así una nueva esperanza de vida, o una vida mas cómoda, para miles de pacientes cuyo órgano vital ha dejado de funcionar.

El proyecto estuvo liderado por Shuvo Roy del Departamento de Ingeniería y Ciencias Terapéuticas de la UCSF, compuesto por ingenieros, biólogos y médicos.

Estos científicos participaron en la construcción del riñón artificial, basado en sistemas micro electromecánicos, el tamaño del riñón artificial es similar al de una mochila.

Según sus creadores el dispositivo final contará con varios miles de filtros microscópicos y un birreactor capaz de imitar a la perfección las funciones relacionadas con el balance metabólico del agua (trabajo llevado a cabo por nuestros riñones).

Se pretende que con la ayuda de la nanotecnología se podrá lograr reducir el tamaño del actual riñón, al tamaño de una taza de café, y así ser implantado en el ser humano.

Este hecho sin duda representa una esperanza de vida paraa miles de pacientes en listas de espera que pudieran perder la vida, así como también se evitaría el difícil tratamiento con inmunodepresores a los que se ve sometido el paciente de por vida, con la intención de que el cuerpo logre una adaptación natural de su nuevo órgano.

El Departamento de Ingeniería y Ciencias Terapéuticas de la UCSF, a cargo de Shuvo Roy lo que pretende lograr es que a medida que las pruebas con este primer riñón artificial sean exitosas, se vallan desarrollando dispositivo que sirva de reemplazo a los actuales trasplantes de riñón, y poder incorporar tecnología similar a la que actualmente se utiliza en la fabricación de los chips de silicio y de esta manera crear unos compartimientos especiales que albergarán células renales vivas.

Comer carne roja dos veces al día incrementa los problemas del corazón en las mujeres

Gaby MC - agosto 18, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Comer carne roja dos veces al día aumenta el riesgo de enfermedades del corazón en las mujeres. Las mujeres que comen mucha carne al día pueden padecer más riesgos de sufrir ataques del corazón, así como otras enfermedades relacionadas con este órgano.

En general, comer carne roja en exceso puede crear muchos problemas al cuerpo y uno de ellos son las enfermedades cardiovasculares. Un estudio a comprobado que el riesgo de padecer enfermedades del corazón es tres veces más probable en las mujeres, si estas comen dos veces al día carne roja.

En el estudio comprobaron que aquellas mujeres que comieron dos porciones al día de carne roja fresca o procesada tuvieron 30% mas de posibilidad de tener un ataque al corazón, en comparación a las mujeres que solo comieron la mitad de la porción.

Sustituir la carne roja por nueces y pescado reduce la posibilidad de una enfermedad del corazón. Los investigadores del Harvard School of Public Health en Boston estudiaron la dieta de 84,136 mujeres de edades entre 30 a 50 años durante los años 1980 a 2006.

El autor de este estudio, Adam Bernstein comentó que su estudio revela que sustituir la carne roja o disminuir su consumo en la dieta, tiene importantes beneficios a la salud. Esta es una regla general en cuestión de nutrición y ahora ya está comprobado.

Nueva esperanza para aliviar el sufrimiento del insomnio

Monica Vaquera - agosto 12, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Últimos y novedosos descubrimientos han dado una nueva esperanza a quienes sufren insomnio, ya que acaban de descubrir los impulsos eléctricos del cerebro los cuales son la clave para obtener una buena noche de sueño. Quienes producen un gran cantidad del mencionado tipo de ondas eléctricas tienen sueño más relajante y profundo, esta actividad cerebral que acalla el ruido podría ser la respuesta a porque algunas personas logran dormir muy bien y otras sufren de insomnio

Las ondas cerebrales se supone señalan que la mente está trabajando para bloquear los sonidos de la calle, tráfico, sirenas, portazos y otros que perturban el sueño. Ayudar al cerebro a generar estas ondas podría ayudar a las personas a levantarse sintiéndose mas descansados. Dijo el Dr. Jeffrey Ellenbogen, de la prestigios Escuela de Medicina de Harvard.

Nuestros entornos para dormir se han vuelto cada vez más problemáticos y complejos, con tantos ruidos de nuestra tecnología. La meta es encontrar soluciones que integren el sueño de una persona dentro de su moderno medio ambiente, para que el sueño se mantenga aún con ruido.

El Dr. Ellenbogen monitoreó la actividad cerebral de 12 hombres y mujeres saludables quienes pasaron tres noches en su laboratorio del sueño. La primera noche fue tranquila y relajada, las siguientes dos noches, en cambio, fueron cada vez más ruidosas, incluyendo 14 sonidos diferentes de alarmas, tráfico y conversación, los cuales cada vez adquirian más volumen.

Aquellos voluntarios cuyos cerebros producían la mayor cantidad de las ondas mencionadas eran inmunes al ruido, reportó la revista Current Biology, Estas ondas que sólo aparecen durante el sueño, son generadas por una región del cerebro llamada tálamo. En lo profundo del cerebro, se transmiten sonidos a otras áreas del cerebro las cuales los perciben y reaccionan a a ellos despertándose.

Se cree que tener muchas ondas de este tipo son un signo de que el tálamo trabaja mucho para bloquear los sonidos de ser procesados, permitiendo dormir bien. En otras palabras , el cerebro continúa en actividad aunque estemos dormidos y mientras más activo este el tálamo mejor será el el sueño. El Dr Ellenbogen, experto en medicina del sueño, afirma que durante el sueño las neuronas están preocupadas haciendo procesos muy complejos, incluyendo, según este estudio, generar las ondas protectoras del ruido.

Aun no queda claro porque algunas personas generan más ondas que otras, pero descubrirlo ayudaría a elaborar píldoras para sueño más efectivas. Mientras tanto, aquellos que se encuentren ansiosos por dormir mejor deberían invertir en una cama más comoda, cortinas más gruesas, mantener el cuarto fresco y evitar hacer ejercicio antes de ir a la cama.

Otra útil recomendación es tratar de irse a dormir y levantarse todos los días a la misma hora, así como hacer a los demás conscientes de sus necesidades de sueño. Tampoco hace daño poner un letrero en la puerta de NO MOLESTAR! concluye el Dr Ellenbogen.

Cuidados en la cara para prevenir el acné

Gaby MC - agosto 9, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Si tienes problemas con tu cutis, hoy te dejo algunos tips para cuidar la piel de la cara. Sigue estas recomendaciones para prevenir el acné y tener una piel mas sana.

Trata de no apretar los granitos, ya que estos dejan marcas en la piel difíciles de quitar. Si el granito está a punto de salir utiliza pañuelos de papel para exprimirlos y no contaminar el área si no tienes las manos muy limpias.

Aplica mascarillas cada semana que estén hechas a base de miel, yogurt, sabila, arcilla o limón, estas tienen un efecto positivo en la piel de la cara.

Si tienes manchas en la cara, puedes utilizar la crema de «concha nacar» que ayudará a disminuir las marcas en la piel. Procura elegir cremas nocturnas que no tengan mucha graso, recomendable las cremas para cutis grasos, pues tienen una consistencia más ligera.

Limpia el maquillaje de tu cara antes de dormir, ya que se acumulan impurezas en los poros que pueden hacer que aparezcan granitos, además que aceleras el proceso de envejecimiento. Utiliza desmaquillante gel y astringentes para la limpieza de la cara.

La exfoliación profunda es otro método de mantener la piel sana, así que te recomiendo que la realices cada dos semanas. Mantén una alimentación balanceada y toma agua diariamente.

Prepararse económicamente antes de un embarazo

Gaby MC - agosto 8, 2010 - Consejos, Salud

Ahorrar antes de el embarazo es una medida muy recomendable para prevenir cualquier problema que pueda surgir antes, durante y después de la maternidad. Tener un bebe es un gasto bastante fuerte que puedes planificar con mucho tiempo de anticipación para no tener problemas económicos durante y después del embarazo.

Si estas pensando en tener un hijo te aconsejamos primeramente revisar tus finanzas para que no tengas complicaciones económicas cuando llegue el bebe. Tienes que considerar que si tu salud no está bien pueden surgir complicaciones durante el embarazo o en el parto, y aunque estés bien físicamente pueden surgir complicaciones.

Lo que puedes hacer es contratar un paquete de maternidad que pueden ofrecer en diversos hospitales particulares, estos paquetes pueden aumentar de precio si tu parto será por cesárea, así como también pueden o no incluir los honorarios del doctor, así que considera esto para que te salgan las cuentas bien.

Un seguro de gastos médicos mayores es una opción muy recomendable, pero revisa que este seguro incluya la maternidad ya que cada seguro es diferente. También puedes informarte en los hospitales públicos para ver que opciones tienes para tener a tu bebé. Estas opciones son las básicas pero puedes comenzar a informarte en otros centro de planificación familiar para comenzar a organizar tu dinero.

Cómo cuidar las piernas para una piel saludable

Gaby MC - agosto 6, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

En este verano no hay nada mejor que lucir unas piernas saludables y atractivas, ya que es la temporada que se presta mejor para tomar ciertos cuidados en las piernas, ya sea para humectar o hidratar. Si tienes planes para salir a la playa, hoy te dejo algunas recomendaciones para cuidar tus piernas y lucirlas radiantes.

La flacidez es una de las características mas notorias en el cuerpo, ya que con el tiempo el colágeno y la elastina disminuyen y con esto se pierde la elasticidad y la tersura de la piel. Para mantener tus piernas fuertes y torneadas te recomiendo hacer ejercicio, particularmente caminar, trotar, correr, nadar o salir a paseos en bicicletas.

Otro malestar de la piel son las estrías, estas se forman cuando subimos o bajamos de peso, sobre todo cuando bajamos de peso, para esto trata de mantener tu piel hidratada y no tener cambios drásticos de peso.

La celulitis también es un malestar muy visible y para evitar esto haz ejercicio, y mantener una alimentación balanceada. Hay muchas cremas para combatir todos estos malestares que te pueden ayudar, pero no olvides que lo primordial es hacer ejercicio, mantenerte hidratada y llevar una buena alimentación para lucir unas piernas increíbles en el verano.

Las madres trabajadoras no dañan a sus bebés

Monica Vaquera - agosto 6, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

En reciente estudio se concluyó que las madres trabajadoras no dañan a sus bebés pero solamente si pueden costear una buena nana (o niñera). Esto dependiendo de la calidad del cuidado que la nana les dé a los hijos y la calidad del tiempo que la madre pase con ellos. El daño causado a los niños cuando sus madres regresan al trabajo durante su primer año de vida puede ser disminuido por los beneficios de tener empleo.

En esta investigación estudiaron a más de mil infantes desde su nacimiento hasta la edad de 7 años y revivieron el debate sobre el impacto en los niños pequeños cuyas madres trabajan por largas horas.

Los investigadores descubrieron que los bebés criados con madres trabajadoras obtuvieron puntos más bajos en pruebas de habilidad, algo que permaneció durante su desempeño escolar en la primaria.

Pero aquellos efectos negativos fueron equilibrados cuando los investigadores tomaron en cuenta los beneficios de tener un empleo, tales como mayores ingresos. Asimismo las mamás trabajadoras pueden darse el lujo de elegir y pagar una buena nana. Y controversialmente mostraban un sentido materno más elevado que las madres que se quedaban en casa. Estos beneficios indirectos ayudan al desarrollo del niño disminuyendo el lado malo de un trabajo de tiempo completo.

La investigación fue realizada en la Universidad de Columbia. Una buena solución podría ser que las madres consiguieran un trabajo de medio tiempo durante el primer año del bebé. La evidencia sugiere que tener una mamá que trabaje medio tiempo lleva a mejores resultados con los hijos que si la madre trabajara tiempo completo.

Los investigadores admitieron que este estudio fue realizado en familias acomodadas económicamente, por lo que es necesario realizar más estudios en familias menos solventes, como es el caso de regresar a trabajar durante los primeros tres meses de nacimiento del bebé. lo cual sigue siendo perjudicial a pesar de los beneficios del trabajo.

Los hallazgos han seguido una serie de estudios por mas de dos décadas sugiriendo que los niños sufren si sus madres regresan al trabajo durante su infancia. El Instituto de Investigación Social y Económica de la Universidad de Essex, afirma que estos niños tienden a ser más lentos en el aprendizaje con habilidades verbales menos desarrolladas si sus madres volvían al trabajo inmediatamente después de su nacimiento.

Unicef declaró en 2008, que las madres que regresan al trabajo durante los dos primeros meses de vida de sus bebés, ponen en peligro el desarrollo de sus hijos. El último estudio publicado por la Sociedad de Investigación del Desarrollo Infantil, tomó en cuenta las relaciones familiares, ingreso y cuidado de los hijos, así como el vocabulario de los niños, habilidades de lectura progreso académico y conducta.

En Estados Unidos, el 80 por ciento de las mujeres regresan al trabajo dentro del primer año de vida de sus bebés. Jane Waldfogel, profesora de trabajo social en la Universidad de Columbia profesora visitante de la Escuela de Economía de Londres, dijo que investigaciones anteriores se han cuestionado algo artificial Si algo pudiera cambiarse en una familia y eso fuera que la madre saliera a trabajar que diferencia tendría para el hijo.

Tacones altos: malos para la salud de las mujeres

Monica Vaquera - agosto 6, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

En recientes estudios se ha descubierto que los tacones altos pueden ser dañinos para la salud. Uno de los riesgos de usarlos es la artrosis de rodilla y daño en las articulaciones. aumentando el riesgo de sufrir artritis. Cuanto mayor sea la altura del tacón igual crecerá el riesgo.

Esto como en todo es más marcado con el uso prolongado de los mismos. Fueron las conclusiones en un estudio realizado en la Universidad de Iowa, en Estados Unidos, y los hallazgos se presentarán en la siguiente reunión de la Sociedad Americana de Biomecánica.

La meta de la investigación era analizar que efectos causaba usar tacones altos en las extremidades inferiores, se descubrió también que la rodilla sufre una mayor compresión debido a los tacones altos.

Se eligió una variedad de zapatos con alturas diferentes, planos, de 5 centímetros y más de ocho centímetros. En el estudio participaron 15 mujeres que caminaron con dicho calzado utilizando sensores, acelerómetros y cámaras de medición todo con el objeto de medir las fuerzas que se ejercen al caminar y las mismas sobre la articulación de la rodilla.

De esta manera fue posible determinar como la altura del tacón definía el estilo al andar de cada una de las mujeres, siendo más lentos y con pasos más cortos mientras mayor fuera la altura del tacón. Como lo explicó Danielle Barkema, quien eligió este tema para realizar su tesis doctoral.

Por si todo lo anterior fuera poco, Phil Martin, su director de tesis, agrega que el uso de estos tacones puede causar distensiones en la espalda baja. Así que lo dejo a su consideración chicas. ¿Qué importa más? ¿La imagen o la salud?

Técnica innovadora con Células Madre para regenerar articulaciones

Monica Vaquera - agosto 5, 2010 - Desarrollo, Medicina, Salud

En la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, recientemente se desarrolló una nueva técnica con la que se regeneran articulaciones que han sido dañadas o rotas por medio del uso de las células madre de los mismos enfermos, según un artículo que publica la revista The Lancet .

Actualmente esta técnica fue probada exitosamente en un grupo de conejos los cuales tenían dañada una pata delantera y pudieron regenerar toda la superficie articular y restaurar sus funciones respectivas. Los resultados son esperanzadores de que en el futuro se pueda utilizar en pacientes con osteoartritis.

Jeremy Mao, uno de los investigadores del estudio, explicó a la BBC , el proceso de extirpación de la superficie articular del húmero de 10 conejos y como fueron reemplazadas con un «esqueleto» artificial con misma forma de la articulación mencionada.

Esto se realizó con compuestos que traían las células madre hasta la articulación produciendo cartílago y hueso en dos capas separadas. Después de 4 semanas las articulaciones de los conejos habían sido totalmente regeneradas pudiendo volver a moverse en forma normal.

Este estudio demuestra que se trata de una técnica muy prometedora, siendo esta la primera vez que se logra regenerar la articulación y su uso, ya que anteriormente se habían regenerado solo tejidos muy pequeños sin venas ni arterias.

El profesor Patrick Warnke, investigador de células madre y cirujano plástico de la Universidad de Bond, en Australia, afirma que podrán iniciarse ensayos clínicos con humanos usando esta técnica a corto plazo, y pone de ejemplo el reemplazo de cadera.

Agrega que no la considera apta para pacientes de edad muy avanzada debido a que se requiere mucha fisioterapia y descanso hasta que las articulaciones crezcan al tamaño adecuado, para ellos seria mejor un reemplazo tradicional de cadera.