Category "Bienestar"

La depresión aumenta la aparición del acné

Lia Helle - diciembre 19, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Muchas personas consideran que la preocupación respecto al acné durante la adolescencia es frívola porque es algo no duradero y que es parte de una etapa; pero según investigaciones hechas en Gran Bretaña, una piel dañada por acné contribuye a tener una baja autoestima y por tanto, aumentan los riesgos de depresión y pensamientos suicidas.

Desde siempre, el acné ha sido un factor que provoca a las personas sentirse inseguras de sí mismas, llegando a veces al grado de hacerlas sentir feas y deprimidas. Esto se ha fomentado más gracias a vivir en una sociedad donde los medios nos muestran que (a pesar de que no sea del todo cierto) la belleza es un requisito primordial para ser aceptado y visto como una persona de éxito.

La misma depresión que puede ser provocada por esa falta de seguridad debido a tener una piel maltratada, también contribuye a que el problema crezca, pues al sentirse con «las pilas bajas», esa persona deja de interesarse por mejorar y descuida su aspecto mucho más, lo cual solo empeora el problema.

Es importante que además de consultar a un dermatólogo para tratar el problema del acné adolescente, se haga posible por enfatizar las cualidades positivas de la persona que lo padece. Esto es: si tiene talento artístico, madera de líder o es un buen deportista, hay que celebrar sus triunfos y procurar dejar en claro que no es un problema permanente y que se puede mejorar, pero que es importante conservar la calma y tener una actitud optimista, así como seguir las indicaciones que le dé el médico. También es importante, mantener una buena higiene y evitar el estrés, pues éste ocasiona que las hormonas se desequilibren más y produzcan más grasa, que da como resultado el aumento de imperfecciones.

También se recomienda que, en caso de que el problema con el autoestima sea muy grave, no se dude en visitar al psicólogo, el cual puede guiar al joven a tener una mejor imagen de si mismo y motivarle a mejorar.

Dormir bien hace a las personas más atractivas

Lia Helle - diciembre 19, 2010 - Belleza, Consejos, Salud

Todos han escuchado por lo menos más de una vez que dormir lo suficiente ayuda a que una persona luzca más atractiva. Esta creencia ha sido comprobada científicamente: las personas que se privan de horas de sueño tienden a lucir menos atractivas y no gozan de tan buena salud.

Esta investigación fue llevada a cabo por el Instituto Karolinska de Estocolmo y se efectuó de la siguiente manera: los encargados de la investigación fotografiaron a 23 voluntarios, después de haber dormido por 8 horas (el tiempo aproximado que una persona debe dormir para estar 100% descansada) y posteriormente, se les volvió a tomar una fotografía a cada uno, pero ahora después de haberlos mantenidos despiertos por más de un día entero (31 horas).

Se compararon ambas fotografías y era evidente que las que se tomaron de los voluntarios despiertos por toda la noche después de tanto tiempo lucían menos atractivos que en aquellas fotografías donde aparecían más radiantes y descansados.

No se les maquilló en ningún momento y las fotografías eran desde la misma distancia, así como con la misma expresión en sus caras; por lo que no hay ninguna excusa que pueda desmentir a lo descubierto con este estudio.

Gracias a estas investigaciones, podrán hacerse mejores evaluaciones médicas, ya que como mencionamos, no descansar bien también afecta a la salud.

Sabemos que es inevitable trasnochar de vez en cuando, pero se recomienda que se duerma ppor lo menos 8 horas para estar plenamente despierto al día siguiente y lucir de manera radiante frente al mundo.

Dormir con la luz encendida puede provocar depresión

Gaby MC - diciembre 12, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Dormir con la luz prendida puede provocar severos daños al cerebro, según explican investigadores que realizaron pruebas para estudiar los efectos de la luz en el sueño. Tener una luz prendida mientras dormimos puede afectar nuestro sueño y hasta provocar alteraciones a nuestro cerebro, según han encontrado investigadores que hicieron pruebas para encontrar trastornos del sueño.

Todos tenemos hábitos de sueño diferente, algunos duermen menos de las 8 horas y con eso trabajan funcionalmente al siguiente día, otros en cambio necesitan religiosamente las 8 horas del sueño para poder funcionar. Así como esto, hay muchas personas que se quedan dormidos con la luz prendida o con la televisión encendida, esto podría traerles graves consecuencias como afectar la estructura de su cerebro, provocando depresión.

Una luz tenue puede provocar trastornos en el sueño, aunque su intensidad sea poca puede ser lo suficiente nociva para afectar a la salud mental. La advertencia sobre como afecta la luz en el sueño se dio en una conferencia realizada en Estados Unidos, y esta es solo una de las advertencias de una larga lista de los peligros de perturbar el ciclo natural del sueño en el cuerpo humano.

Tener un sueño reconfortante puede ser muy difícil en estos días, sobre todo por que tenemos demasiados problemas diarios, el estres de lo que hay que hacer el día siguiente, y entre otras cosas que podemos ver en televisión. Es por esto que es recomendable dormir después de haber despejado completamente la mente, ya que todos los pensamientos (o preocupaciones) que tengamos por la noche, nos harán más difícil conciliar el sueño.

Meditación efectiva para aumentar la salud celular

Miguel L. Romero - diciembre 9, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Recientes estudios realizados por una universidad de California (UCDavis y UCSF), han demostrado que las personas que meditan con regularidad, tienen una mayor salud celular, lo cual resulta muy positivo y, esta actividad poco a poco está cobrando fuerza de nuevo.

En los estudios que se efectuaron para medir la eficacia de la meditación como fuente alterna para aumentar la salud celular, se ha encontrado que las personas que tienen predilección por meditar, experimentan un aumento de actividad en la Telomerasa, que es una enzima muy importante que está presente en las células, de cuya función depende la salud celular del organismo.

Uno de los aspectos más sobresalientes sobre este estudio médico, es sin duda el hecho de que las persona que meditan con frecuencia, tienen una mayor salud mental y psicológica, además claro, de mayores niveles de actividad de Telomerasa.

Quizás estos descubrimientos no sean algo que vaya a revolucionar la medicina en lo mediático, pero para la gente que busca bienestar emocional y salud psicológica, este tipo de descubrimientos, no solamente los incentivarán a tener una vida más centrada, sino a utilizar (como en este caso) la meditación como una actividad alterna que proporciona bienestar y, ayuda a mantener las emociones en su sitio.

En anteriores contribuciones de Globbos, publicamos una nota que revela que la meditación ayuda a disminuir el riesgo de problemas cardíacos.

Algunos aspectos importantes del estudio revelan que las personas que participaron meditando en el mismo, experimentaron cambios positivos en su pensamiento, en su entendimiento y una mejoría en la estabilidad psicológica. Es por esto que se ha demostrado firmemente que la meditación es positiva y trae consigo cambios y mejorías en la vida del individuo, siempre y cuando se realice de manera habitual y, siguiendo un método organizado.

Facebook se vuelve malo para la salud

La Becaria - noviembre 30, 2010 - Internet, Investigación, Salud

La red social de la que muchos dependemos en estos mismos momentos, Facebook, se ha vuelto tan adictiva en nuestra sociedad hasta llegar al crítico punto de causas estragos en la salud de uno de sus usuarios, habiendo sido reportada esta noticia hace unos días. Facebook ha logrado ser la razón por la cual un chico, usuario del Internet, sufre un ataque de asma.

Con este suceso, los doctores han declarado que piensan y creen fervientemente en que las redes sociales del Internet son unas de las causantes de estrés en la vida de los usuarios. Los especialistas consideran que Facebook, al ser una adicción, las cosas que las personas llegan a experimentar mientras se encuentran realizando uso del mismo son capaces de lograr efectos negativos en la salud de uno.

En un caso particular, un muchacho de tan sólo 18 años de edad, encontrándose deprimido al haber pasado por un turbulento rompimiento amoroso con su novia; la chica le bloqueó de Facebook para no realizar contacto alguno entre ellos. Pero, siendo un necio, el chico se realizó un perfil falso para conseguir contacto; fue declarado que cada vez que los ojos del chico se dieran cuenta de que su ex-novia estaba conectada, las actualizaciones que hiciera, todo movimiento en Facebook involucrando a la chica, causarían el estrés suficiente para generar un ataque de asma.

Es así como los doctores y especialistas se aferran a la teoría de que las redes sociales son el nuevo camino para adquirir estrés psicológico.

Beber zumo de naranja nos mantiene saludables

Gaby MC - noviembre 24, 2010 - Consejos, Investigación, Salud

Tomar dos vasos de jugo o zumo de naranja ayuda a prevenir muchas enfermedades, según han encontrado en una nueva investigación científica realizada en Estados Unidos. El jugo (zumo) de naranja es muy saludable y se recomienda tomar dos vasos al día de esta bebida para mantenernos con buena salud, según ha descubierto en un nuevo estudio médico.

El zumo de naranja natural contiene muchas propiedades benéficas para el organismo, además que nos proporciona fibra, contiene un alto porcentaje de vitamina C que refuerza nuestras defensas, sobre todo para esta temporada invernal. Una nueva investigación encontró que tomar dos vasos de jugo de naranja natural al día puede reducir los problemas del corazón así como bajar la presión arterial. Tomando jugo de naranja nuestro cuerpo puede esta más saludable.

Los resultados de la investigación del zumo de naranja fueron publicados en el American Journal of Clinical Nutrition, en estas pruebas encontraron que la naranja contiene un químico natural llamado hesperidin, que brinda propiedades benéficas para el organismo. A pesar que estudios previos han comentado que el jugo de naranja es bueno para el corazón, los científicos siguen inseguros sobre que es lo que exactamente le brinda el poder protector a la naranja.

Aunque sea incierto lo que origina las propiedades benéficas en la naranja, se ha comprobado que las personas que sufren sobrepeso, hipertensión o problemas del corazón pueden verse beneficiados ampliamente al tomar zumo natural de naranja. Todo lo natural es bueno para el organismo y las frutas son una opción muy saludable para mantener bien nuestra salud.

Cómo obtener un maquillaje difuminado

Gaby MC - noviembre 21, 2010 - Belleza, Consejos

El look difuminado es un estilo muy chic para las mujeres, sobre todo para salir de marcha o de fiesta por la noche. Este maquillaje difuminado resalta la mirada y da una imagen muy seductora y fashion a las mujeres que lo lucen. Este look es muy fácil de conseguir, ya que nos tenemos que enfocar más en los ojos. Aquí te dejo este tip de belleza para los ojos difuminados.

Para comenzar con el look difuminado necesitas preparar tu rostro, procura lavar tu cara para eliminar rastro de suciedad o aceites, y después humecta con crema facial. Cuando tu piel haya absorbido la crema estas lista para comenzar. Primero debes de preparar tu cara con una base que sea ligera, ya que alisa las facciones y oculta arrugas y otros defectos.

Después con un corrector cubre el área de las ojeras y otras marcas que quieras ocultar, procura esparcir bien el maquillaje para tener una base regular en todo el rostro. Para finalizar elige un polvo translucido para darle un efecto más liso ya que fijara el maquillaje.

Continuamos con los ojos, elige un tono claro mate para marcar el parpado superior, no queremos que resalta mucho pero que enmarque la mirada. Después aplica sombra color negro mate desde la parte exterior a la parte interior del ojo. Trata de utilizar las brochas adecuadas para cada parte del ojo si quieres un efecto más profesional.

Antes de aplicar el delineador enchina tus pestañas, ya que puede ser más difícil con el delineado. Utiliza un lápiz delineador negro muy fuerte y comienza a delinear la parte superior donde se encuentran las pestañas, con una pincel biselado (tiene forma descendente) difumina el delineado. Realiza lo mismo con la parte inferior del ojo, difuminando con el pincel. Termina este look agregando rimel.

Procura utilizar un rubor muy claro o preferentemente eliminalo, por igual el labial, debe ser un tono natural para enfocarnos en la mirada. Espero que obtengas resultados excelentes con este tip de maquillaje.

Chicas adolescentes se preocupan por su peso si sus mamás también lo hacen

Gaby MC - noviembre 18, 2010 - Consejos, Dietas, Investigación, Salud

Las chicas adolescentes que se preocupan por su peso lo hacen por que sus mamás también se preocupan, esto lo ha revelado una reciente investigación. Las mamás de chicas adolescentes les transmiten la ansiedad de bajar de peso, según se ha informado en una investigación. En todas las generaciones existen la preocupación en las mujeres de lucir bellas y esbeltas, y en estos tiempos modernos no es la excepción.

La encuesta realizada por una revista adolescente mostró que las jóvenes entre 13 a 19 años están muy preocupadas por mantenerse delgadas. Los comentarios de sus padres, la actitud de las amistades y la imagen de ser talla cero han llevado a un 19% de las adolescentes de Inglaterra a estar continuamente en dietas.

Esta cifra aumentó a un 59% en las chicas que tienen madres que se preocupan por su figura, que también están influenciadas en la imagen de las celebridades. En total fueron encuestadas 2,500 chicas adolescentes y un 93% contestó que estaban preocupadas por su peso, además de comentar que sus amistades continuamente están a dieta también. Dentro de la encuesta se encontró que los familiares de estas chicas hablan sobre los hábitos alimenticios y que algunas de sus amistades sufren de algún desorden de alimentación.

Esta situación es preocupante ya que los padres de familia no deben transmitir sus ansiedades a sus hijos, ni mucho menos presionarlos por el peso, ya que la mala nutrición en la adolescencia puede traer graves consecuencias. Es positivo que la familia se preocupe por la buena alimentación pero sin obsesionarse con la figura, ya que lo importante es fortalecer la autoestima de los adolescentes ya que en esta edad están influenciados por todo lo que los rodea.

Videojuegos son una causa de ruptura en las parejas

Gaby MC - noviembre 18, 2010 - Consejos, Curiosidades, Videojuegos

Los videojuegos está provocando la separación de las parejas, según informa una nueva investigación social. La adicción a los videojuegos en los hombres están provocando la ruptura con sus parejas, debido a que prestan mas atención y tiempo a estos juegos que sus novias.

La adicción a los videojuegos causa grandes malestares y uno de ellos es terminar relaciones amorosas. Según esta investigación explican que más de 5% de los hombres que son fanáticos de los videojuegos declararon que este hobby les ha costado la ruptura de algunas relaciones, y más de la mitad de mujeres entrevistadas que tienen novios con consolas para videojuegos admitieron estar celosas del tiempo que sus parejas dedican al juego.

Para sorpresa (o no) de muchos, esta investigación reveló que uno de diez hombres confesó que rechazaron una noche de pasión por pasar más tiempo jugando su videojuego favorito. Esta investigación se realizó por el sitio One-Poll.com en donde entrevistaron a 1,500 gamers y a sus parejas.

Este estudio demostró que la serie de videojuegos de «Call of Duty» es el juego que provoca más problemas en una relación sentimental, al igual que los juegos Football Manager, Grand Theft Auto, Fifa y Medal of Honor. Estos son unicamente los juegos principales de una lista de 20 títulos que pueden causar la ruptura en la pareja.

Es triste que el mundo virtual acapare tanto nuestras vidas, dejando que nos separemos más de nuestros seres queridos, sobre todo los videojuegos, que a pesar de ser una fuente de entretenimiento, en exceso puede provocar la peor de las adicciones y hasta la terminación de un noviazgo.

Comer la piel de frutas y vegetales es bueno para la salud

Lia Helle - noviembre 17, 2010 - Consejos, Gastronomía, Salud

Se ha descubierto que comerse ciertos frutos con todo y cáscara, es beneficioso para prevenir el cáncer y mantener una salud óptima. Se supone que los nutrientes de las frutas y verduras se complementan entre sí, por lo que pelarlas, hará que pierdan una considerable cantidad de vitaminas que pueden ayudar al cuerpo humano en diversos aspectos.

Entre las frutas que ayudan a prevenir el cáncer gracias a sus componentes, se encuentra el kiwi. Esta fruta de sabor semi ácido contiene además ciertos componentes que luchan contra las principales bacterias que podrían infectar la comida junto con una buena cantidad de antioxidantes. Para aprovechar al máximo sus nutrientes, se recomienda echarlo completo al extractor de jugos, puesto que los expertos dicen que la piel del kiwi tiene 3 veces más propiedades que los de la pulpa.

Otra fruta muy beneficiosa si se come completa es la piña (tranquilos, no se tienen que comer las espinas). Las propiedades principales de esta fruta tropical están en su corazón, el cual es la parte dura del medio; tiene fibra y vitamina C, la cual está más concentrada en su corazón que en la parte más blanda de la fruta.

Si hablamos de vegetales, podemos mencionar el ajo. ¿Comer la cáscara del ajo? Sí, puesto que contiene 6 diferentes compuestos de antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento y ayudan a la salud cardíaca. Para aprovechar al máximo sus funciones, puedes sazonarlo con aceite de oliva y añadirlo a algún platillo que vayas a hornear, pues así dejarás que suelte sus propiedades naturales.

Para finalizar, tenemos las patatas (papas). Ya muchas personas saben que es más saludable dejarlas con todo y cáscara, pero no todos saben la razón de esto: una sola patata con todo y cáscara, puede proporcionar la fibra soluble que se recomienda para un día, además de vitamina C, potasio y zinc.

Estas son solo algunas de las frutas y de los vegetales que pueden aprovecharse más si se consumen enteros. Esperamos que les hayan sido útiles las sugerencias y gusten de aplicarlas para tener mejor calidad de vida.