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La Dieta de la zona, favorita de Jennifer Aniston, Angelina Jolie y Cindy Crawford

Sea cual sea la época del año, todos queremos tener un cuerpo delgado, en ocasiones es por cuestión de estética y en otras ocasiones por problemas de salud, lo realmente importante es que al final de día, ambos caminos nos llevan al mismo sitio: sentirnos bien, con nosotros mismos.

Chica hermosa haciendo dieta, mdiendose la cintura

A continuación se describen las 4 dietas más efectivas para perder peso, sin morir de hambre o desnutrición.

La Dieta de la Zona: (dieta favorita de Jennifer Aniston, Angelina Jolie y Cindy Crawford).

Creada por el premio Nobel de Medicina Barry Sears, se basa en un estilo de alimentación saludable caracterizado por la ingesta controlada de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y de ácidos grasos Omega 3.

Esta dieta consiste en comer los alimentos proporcionadamente, es decir 40% carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas, y no dejar pasar más de 4 horas entre comida y comida o hacer cinco comidas al día.

La Dieta de la sopa: es efectiva para perder de 4 a 7 kilos.

Esta dieta no debe de pasar de 7 días que es la duración recomendada, La base de esta dieta trata en tomar una sopa, la cual debe prepararse cociendo y pasando por la batidora las siguientes verduras: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta. deberás tomarla combinada con fruta fresca y verduras.

La dieta disociada: es una dieta efectiva y fácil de mantener.

Consiste en no tomar juntos en la misma comida hidratos de carbono como lo son las patatas, pasta, arroz, pan y proteínas tales como carnes, huevos, pescados. Las frutas quedan prohibidas, debido a su gran cantidad de azucares, si te ataca la debilidad puedes comer una manzana o una pera.

El Método Ravenna: esta dieta se enfoca en tus hábitos alimenticios aprendiendo a conocer cuáles son tus límites y modificar malos hábitos.

En esta dieta deberás cuidar tu consumo calórico, el cual debe ser casi nulo, para ello es indispensable que te informes muy bien de los alimentos que decidas incluir en tu dieta, tomando en cuento las propiedades naturales de cada uno, y tomar entre 2 y 3 litros de agua.

Recuerda que independientemente del tipo de Dieta que decidas llevar, siempre es recomendable tomar entre 2 y 3 litros de gua, pues el cuerpo requiere para realizar sus funciones básicas diarias un mínimo de 2.75 litros de agua.

Estudio revela que el agua engorda

Famosas celebridades como Jennifer Aniston beben hasta 3 litros de agua al día para mantener un aspecto juvenil. Las últimas investigaciones a este respecto han planteado la pregunta de si el agua puede engordarte, esto suena bastante absurdo ya que el agua siempre se ha relacionado con la salud y la desintoxicación de nuestro organismo. Además no existe nada más refrescante que un delicioso vaso de agua natural. ¿El agua engorda? Los médicos responderían esta pregunta con un rotundo NO.

el agua engorda

La pregunta entonces sería si el agua que bebemos en realidad es tan saludable como creemos, debido a la inmensa cantidad de contaminantes que no se pueden quitar del agua, pierde su pureza y hasta podría influir en ganar peso. Los procesos de purificación del agua en Europa y Estados Unidos son bastante efectivos. Pese a un descubrimiento reciente que encontró que en Londres el agua aún tiene un alto grado de plomo, sustancia que ha sido relacionada con daño cerebral en bebés no nacidos.

Entre estos químicos se encuentran el bisfenol A, que se usa en la fabricación de plásticos como biberones para bebés y que provoca dificultades como enfermedades cardiovasculares, problemas de infertilidad y Diabetes. Por lo que algunas personas han decidió que tomar agua en botella es más seguro. Sin embargo al abrir la botella y el agua entrar en contacto con la saliva se inicia un proceso de caldo de cultivo para bacterias, por lo que deja de ser sana. Es necesario tomar todo esto en cuenta y saber que no basta con ejercitarse y tomar agua simple para tener un estilo de vida saludable.

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