Dormir con la luz prendida puede provocar severos daños al cerebro, según explican investigadores que realizaron pruebas para estudiar los efectos de la luz en el sueño. Tener una luz prendida mientras dormimos puede afectar nuestro sueño y hasta provocar alteraciones a nuestro cerebro, según han encontrado investigadores que hicieron pruebas para encontrar trastornos del sueño.

Todos tenemos hábitos de sueño diferente, algunos duermen menos de las 8 horas y con eso trabajan funcionalmente al siguiente día, otros en cambio necesitan religiosamente las 8 horas del sueño para poder funcionar. Así como esto, hay muchas personas que se quedan dormidos con la luz prendida o con la televisión encendida, esto podría traerles graves consecuencias como afectar la estructura de su cerebro, provocando depresión.

Una luz tenue puede provocar trastornos en el sueño, aunque su intensidad sea poca puede ser lo suficiente nociva para afectar a la salud mental. La advertencia sobre como afecta la luz en el sueño se dio en una conferencia realizada en Estados Unidos, y esta es solo una de las advertencias de una larga lista de los peligros de perturbar el ciclo natural del sueño en el cuerpo humano.

Tener un sueño reconfortante puede ser muy difícil en estos días, sobre todo por que tenemos demasiados problemas diarios, el estres de lo que hay que hacer el día siguiente, y entre otras cosas que podemos ver en televisión. Es por esto que es recomendable dormir después de haber despejado completamente la mente, ya que todos los pensamientos (o preocupaciones) que tengamos por la noche, nos harán más difícil conciliar el sueño.

Recientes estudios realizados por una universidad de California (UCDavis y UCSF), han demostrado que las personas que meditan con regularidad, tienen una mayor salud celular, lo cual resulta muy positivo y, esta actividad poco a poco está cobrando fuerza de nuevo.

En los estudios que se efectuaron para medir la eficacia de la meditación como fuente alterna para aumentar la salud celular, se ha encontrado que las personas que tienen predilección por meditar, experimentan un aumento de actividad en la Telomerasa, que es una enzima muy importante que está presente en las células, de cuya función depende la salud celular del organismo.

Uno de los aspectos más sobresalientes sobre este estudio médico, es sin duda el hecho de que las persona que meditan con frecuencia, tienen una mayor salud mental y psicológica, además claro, de mayores niveles de actividad de Telomerasa.

Quizás estos descubrimientos no sean algo que vaya a revolucionar la medicina en lo mediático, pero para la gente que busca bienestar emocional y salud psicológica, este tipo de descubrimientos, no solamente los incentivarán a tener una vida más centrada, sino a utilizar (como en este caso) la meditación como una actividad alterna que proporciona bienestar y, ayuda a mantener las emociones en su sitio.

En anteriores contribuciones de Globbos, publicamos una nota que revela que la meditación ayuda a disminuir el riesgo de problemas cardíacos.

Algunos aspectos importantes del estudio revelan que las personas que participaron meditando en el mismo, experimentaron cambios positivos en su pensamiento, en su entendimiento y una mejoría en la estabilidad psicológica. Es por esto que se ha demostrado firmemente que la meditación es positiva y trae consigo cambios y mejorías en la vida del individuo, siempre y cuando se realice de manera habitual y, siguiendo un método organizado.

La red social de la que muchos dependemos en estos mismos momentos, Facebook, se ha vuelto tan adictiva en nuestra sociedad hasta llegar al crítico punto de causas estragos en la salud de uno de sus usuarios, habiendo sido reportada esta noticia hace unos días. Facebook ha logrado ser la razón por la cual un chico, usuario del Internet, sufre un ataque de asma.

Con este suceso, los doctores han declarado que piensan y creen fervientemente en que las redes sociales del Internet son unas de las causantes de estrés en la vida de los usuarios. Los especialistas consideran que Facebook, al ser una adicción, las cosas que las personas llegan a experimentar mientras se encuentran realizando uso del mismo son capaces de lograr efectos negativos en la salud de uno.

En un caso particular, un muchacho de tan sólo 18 años de edad, encontrándose deprimido al haber pasado por un turbulento rompimiento amoroso con su novia; la chica le bloqueó de Facebook para no realizar contacto alguno entre ellos. Pero, siendo un necio, el chico se realizó un perfil falso para conseguir contacto; fue declarado que cada vez que los ojos del chico se dieran cuenta de que su ex-novia estaba conectada, las actualizaciones que hiciera, todo movimiento en Facebook involucrando a la chica, causarían el estrés suficiente para generar un ataque de asma.

Es así como los doctores y especialistas se aferran a la teoría de que las redes sociales son el nuevo camino para adquirir estrés psicológico.

Truvada no es un medicamento preventivo, pero varios estudios realizados han llegado a la conclusión de que utilizado el medicamento, puede ayudar a las personas sanas en un porcentaje elevado para no contagiarse con VIH.

Truvada es un medicamento para prevenir el VIH (al menos en la aplicación de este estudio). Se ha desarrollado un nuevo medicamento llamado Truvada que previene a las personas de contagiarse del terrible virus del VIH. Un sorprendente desarrollo medico a logrado crear un medicamento que previene la infección del virus del VIH. Aunque originalmente se utilice como retroviral, no como medicamento preventivo, pero se ha descubierto su efectividad como preventivo también, mediante un estudio realizado.

El nuevo medicamento Truvada es el primer tratamiento que se acerca a proteger por completo contra la infección del virus del VIH. Este medicamento fue probado en hombres homosexuales y bisexuales durante el periodo de prueba de tres años.

Con una dosis diaria de la píldora Truvada en conjunto con la protección de condones y asesoría ha cortado el riesgo de infecciones. Este medicamento previno las probabilidades de infección en un 44% y más del 73% en hombres que se tomaron la pastilla constantemente.

Los investigadores temían que la pastilla diera un falso sentimiento de confianza y que los hombres no utilizaran condón durante sus encuentros sexuales, pero sucedió todo lo contrario. La investigación de la efectividad de esta pastilla sólo se ha hecho en personas homosexuales, solamente falta el estudio en parejas heterosexuales.

Este sin duda es un adelanto muy importante para combatir esta terrible enfermedad, sin embargo los precios de este medicamento son muy altos, al año un gasto de 5,000 a 14,000 dólares, un precio bastante alto que en muchos otros países es mucho mas bajos, ya que son países en vías de desarrollo. Esperemos que anuncien más descubrimientos en cuanto a este medicamento y que pueda mostrar resultados positivos para quienes estén en riesgo de contagiarse del VIH.

Tomar dos vasos de jugo o zumo de naranja ayuda a prevenir muchas enfermedades, según han encontrado en una nueva investigación científica realizada en Estados Unidos. El jugo (zumo) de naranja es muy saludable y se recomienda tomar dos vasos al día de esta bebida para mantenernos con buena salud, según ha descubierto en un nuevo estudio médico.

El zumo de naranja natural contiene muchas propiedades benéficas para el organismo, además que nos proporciona fibra, contiene un alto porcentaje de vitamina C que refuerza nuestras defensas, sobre todo para esta temporada invernal. Una nueva investigación encontró que tomar dos vasos de jugo de naranja natural al día puede reducir los problemas del corazón así como bajar la presión arterial. Tomando jugo de naranja nuestro cuerpo puede esta más saludable.

Los resultados de la investigación del zumo de naranja fueron publicados en el American Journal of Clinical Nutrition, en estas pruebas encontraron que la naranja contiene un químico natural llamado hesperidin, que brinda propiedades benéficas para el organismo. A pesar que estudios previos han comentado que el jugo de naranja es bueno para el corazón, los científicos siguen inseguros sobre que es lo que exactamente le brinda el poder protector a la naranja.

Aunque sea incierto lo que origina las propiedades benéficas en la naranja, se ha comprobado que las personas que sufren sobrepeso, hipertensión o problemas del corazón pueden verse beneficiados ampliamente al tomar zumo natural de naranja. Todo lo natural es bueno para el organismo y las frutas son una opción muy saludable para mantener bien nuestra salud.

Las chicas adolescentes que se preocupan por su peso lo hacen por que sus mamás también se preocupan, esto lo ha revelado una reciente investigación. Las mamás de chicas adolescentes les transmiten la ansiedad de bajar de peso, según se ha informado en una investigación. En todas las generaciones existen la preocupación en las mujeres de lucir bellas y esbeltas, y en estos tiempos modernos no es la excepción.

La encuesta realizada por una revista adolescente mostró que las jóvenes entre 13 a 19 años están muy preocupadas por mantenerse delgadas. Los comentarios de sus padres, la actitud de las amistades y la imagen de ser talla cero han llevado a un 19% de las adolescentes de Inglaterra a estar continuamente en dietas.

Esta cifra aumentó a un 59% en las chicas que tienen madres que se preocupan por su figura, que también están influenciadas en la imagen de las celebridades. En total fueron encuestadas 2,500 chicas adolescentes y un 93% contestó que estaban preocupadas por su peso, además de comentar que sus amistades continuamente están a dieta también. Dentro de la encuesta se encontró que los familiares de estas chicas hablan sobre los hábitos alimenticios y que algunas de sus amistades sufren de algún desorden de alimentación.

Esta situación es preocupante ya que los padres de familia no deben transmitir sus ansiedades a sus hijos, ni mucho menos presionarlos por el peso, ya que la mala nutrición en la adolescencia puede traer graves consecuencias. Es positivo que la familia se preocupe por la buena alimentación pero sin obsesionarse con la figura, ya que lo importante es fortalecer la autoestima de los adolescentes ya que en esta edad están influenciados por todo lo que los rodea.

Las celebridades embarazadas que pierden rápidamente de peso hacen que las mujeres se sientan presionadas para recuperar el peso aumentado después del embarazo. Las mujeres que dan a luz se siente presionadas a bajar de peso, ya que muchas celebridades que han estado embarazadas recuperan su figura rápidamente.

Hay una lista muy amplia de cantantes, actrices, top models y artistas que han quedado embarazadas y que después de dar a luz recuperan su figura rápidamente, una muestra de ello es la cantante Gwen Stefani o la reciente mamá y top model Gisele Bundchen. Es por esto que muchas mujeres sienten la presión de bajar de peso a como de lugar después de tener a su bebe.

Una nueva investigación ha mostrado que actualmente las mujeres han comenzado a realizar regímenes alimenticios y dietas extremas para bajar el peso acumulado en el embarazo. Las mujeres quieren comenzar a perder peso pocos días después de dar a luz, según explican en la investigación realizada por The Royal College of Midwives. Esto puede poner en riesgo la salud de estas mujeres, ya que necesitan por lo menos 40 días para recuperarse por completo después de tener a su bebe.

Muchas mujeres comentaron que ver a diversas celebridades perder peso rápidamente después de tener a sus bebes; las han disgustado y provocan que se sientan mal con su propio cuerpo, es por esto que buscan medidas extremas para perder el peso. Me parece muy negativo que las mujeres piensen esto sobre una etapa muy bonita en la vida de las mujeres, mi recomendación sería que lleven una dieta balanceada con un nutriologo combinado con ejercicios saludables para embarazadas. Con esto verán que sus bebes nacerán en perfectas condiciones y ustedes no batallaran tanto en perder los kilos que han aumentado.

Se ha descubierto que comerse ciertos frutos con todo y cáscara, es beneficioso para prevenir el cáncer y mantener una salud óptima. Se supone que los nutrientes de las frutas y verduras se complementan entre sí, por lo que pelarlas, hará que pierdan una considerable cantidad de vitaminas que pueden ayudar al cuerpo humano en diversos aspectos.

Entre las frutas que ayudan a prevenir el cáncer gracias a sus componentes, se encuentra el kiwi. Esta fruta de sabor semi ácido contiene además ciertos componentes que luchan contra las principales bacterias que podrían infectar la comida junto con una buena cantidad de antioxidantes. Para aprovechar al máximo sus nutrientes, se recomienda echarlo completo al extractor de jugos, puesto que los expertos dicen que la piel del kiwi tiene 3 veces más propiedades que los de la pulpa.

Otra fruta muy beneficiosa si se come completa es la piña (tranquilos, no se tienen que comer las espinas). Las propiedades principales de esta fruta tropical están en su corazón, el cual es la parte dura del medio; tiene fibra y vitamina C, la cual está más concentrada en su corazón que en la parte más blanda de la fruta.

Si hablamos de vegetales, podemos mencionar el ajo. ¿Comer la cáscara del ajo? Sí, puesto que contiene 6 diferentes compuestos de antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento y ayudan a la salud cardíaca. Para aprovechar al máximo sus funciones, puedes sazonarlo con aceite de oliva y añadirlo a algún platillo que vayas a hornear, pues así dejarás que suelte sus propiedades naturales.

Para finalizar, tenemos las patatas (papas). Ya muchas personas saben que es más saludable dejarlas con todo y cáscara, pero no todos saben la razón de esto: una sola patata con todo y cáscara, puede proporcionar la fibra soluble que se recomienda para un día, además de vitamina C, potasio y zinc.

Estas son solo algunas de las frutas y de los vegetales que pueden aprovecharse más si se consumen enteros. Esperamos que les hayan sido útiles las sugerencias y gusten de aplicarlas para tener mejor calidad de vida.

¿Estás cansado de intentar el bajar de peso con dietas rigurosas o extensas horas de ejercicio que sólo suelen quitarte tiempo para tus actividades favoritas? Una nueva solución estará al alcance de tus manos y no afectará tus rutinas alimenticias. Ahora, un grupo de investigadores han logrado crear un polvo que se puede esparcir sobre la comida, de cualquier tipo, y uno sólo tiene que observar como el polvo se disuelve y después…comer.

¿Cómo es que esto nos hará bajar de peso?

Los creadores de estos polvos mágicos han aclarado que al dejar caer el producto sobre la comida y esperar a que se desvanezcan, estos causan una reacción que se generará mientras nos alimentamos; logrando que el sabor de la comida se extienda y provoque una sensación de saciedad, sin problema alguno.

También con otro componente, estos polvos logran que un aroma sea enviado hacia las neuronas de nuestro cerebro para engañarle y avisarle que nos encontramos total y rotundamente satisfechos con la comida que ya hemos ingerido, aún sea siquiera una tercera parte de lo que usualmente nos encontramos comiendo.

Se han hecho pruebas en varios pacientes y los resultados han sido positivos hasta el momento. ¿Serán de confianza estos polvos mágicos? ó ¿acaso resultan muy buenos para ser verdad? Es algo que pronto sabremos, a su tiempo y con más testigos.

Una vez que los tremendos cincuenta años de edad se acercan a uno, muchos sabemos que un pánico tremendo se acerca volando hacia nosotros para meterse dentro de nuestro ser y, ponernos en un humor que sólo pocos serían capaces de soportar. ¿Por qué existe el miedo de tener cincuenta años de edad?

Unos estudios han revelado que a las personas que se acerquen a esa edad, no se sientan afligidos por haberla alcanzado, cuando una encuesta realizada en varios países ha revelado un dato de sumo interés.

Cuando muchos habitantes en el mundo han optado por dejar que la desesperación les carcoma debido al sentirse lo suficientemente viejos para no realizar unas que otras acciones; un doce por ciento de la población que se encuentra en sus cincuenta años, declara que ahora se siente mucho mejor que hace unos veinte años atrás.

¿Interesante? Lo que sucede es que estas personas tomaron la decisión de no dejar que el tiempo se volviera su enemigo, utilizando la edad, fue así como también eligieron realizar actividades que antes no se atrevían o simplemente no tenían tiempo para ello. Los pasatiempos favoritos, algo extravagante, no hay diferencia alguna; hacer tales cosas seguro te dará una razón más por la cual levantarte y mostrarte totalmente renovado ante el mundo, aparentando mucha menos edad de la que tienes.