"Interval trainig" una nueva forma de ejercitarse y bajar de peso | Globbos

“Interval trainig” una nueva forma de ejercitarse y bajar de peso

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El sistema llamado “Interval training” es una antigua forma de hacer ejercicio que se puso de moda nuevamente. El sistema “interval training” puede ser el método que necesitas para quemar calorías y bajar de peso rápidamente, gracias a la forma en que realizas los ejercicios.

El interval training o entrenamiento por intervalo se refiere a alternar periodos cortos de ejercicio cardiovasculares de alta intensidad con un tiempo de descanso. Al momento de ejercitarse más rápido o más fuerte y después darle tiempo al cuerpo para descansar, estamos acelerando nuestro sistema y de esta forma ser quemarán más calorías.

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Tom Cruise y Katie Holmes haciendo ejercicio

Esta técnica de ejercicio se desarrolló en los 40’s y ahora vuelve a cobrar popularidad. Un ejemplo de intervalos seria comenzar por estiramientos, después una caminata leve de unos pocos minutos y después comenzar a correr por lo menos un minuto y después descansar. Puedes sustituir esto por una bicicleta, primero pedalear suave y después lo más rápido posible y descansar.

El único inconveniente de esta técnica es que puede provocar lesiones físicas con mayor facilidad. Es por esto que debes hacer un buen calentamiento y sobre todo utilizar ropa cómoda y deportiva para estar más agusto y evitar lesiones mientras haces ejercicio.

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Autor: Gaby MC Mi nombre es Gabriela Monreal, soy licenciada en Ciencias de la Comunicacion y espero que te entretengas y te informes aquí en Globbos.com

Un comentario “Interval trainig” una nueva forma de ejercitarse y bajar de peso

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