Consejos para tener riñones saludables

Los riñones son órganos importantes para el correcto funcionamiento de todo nuestro organismo, y para mantenernos saludables estos necesitan de ciertos cuidados especiales.

Si te interesa mejorar la condición y salud de los riñones, hoy te dejo algunos consejos para cuidarte y que realice sus funciones de forma correcta.

Los riñones se encargan de que la sangre que circula por el cuerpo no contenga materiales de desecho ni toxinas, en total estos filtran aproximadamente dos litros de sangre diariamente.

Estos órganos se pueden dañar debido a la diabetes y la hipertensión, y contraer infecciones como la glomerulonefritis y la pielonefritis, que pueden provocar insuficiencia renal. Lo primero que se debe de hacer para mejorar la condición de los riñones es tener un estilo de vida saludable.

Consejos para mantener los riñones con buena salud:

• Cuidar la presión arterial
• Mantener los niveles de colesterol estables
• No ingerir tantos alimentos que aumenten los niveles de azúcar en la sangre
• Tomar dos litros de agua diariamente
• Cuidar el consumo de sal
• Evitar tomar muchos medicamentos
• Reducir el estrés
• Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día
• Reducir el consumo de cafeína
• Trata de no hacer viajes muy largos y tampoco estar sentado por muchas horas
• Toma bebidas que ayuden a la limpieza de los riñones como el jugo de arándano o el agua o te de jamaica

Espero que estos consejos les sean de ayuda y puedan comenzar a tener unos riñones más saludables, y no olviden tomar mucha agua para mantenerse hidratados y que sus riñones funcionen correctamente.