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Cómo seguir una dieta con éxito

El día de hoy te dejo seis consejos para seguir una dieta con éxito para que no te quedes a mitad del camino.

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Como seguir la Dieta de la Sopa para bajar de peso

A inicios de años, son muchos los que buscan opciones de como bajar de peso de manera rápida (sobre todo si se ha ganado sobrepeso durante los meses pasados).

La Dieta de la Sopa es altamente recomendada para bajar de 4 a 7 kilos en una semana de una manera saludable sin poner en riesgo tu salud.
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Guía de ejercicios fáciles para bajar de peso en la oficina

La falta de tiempo no es una excusa para descuidar el ejercicio, el cual es sumamente necesario para gozar de buena salud y una figura sana.

Existen muchas alternativas que pueden ayudarte a mantener o bajar de peso y todas esas puedes realizarla de camino al trabajo o mientras estés ahí.
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Alimento perfecto para perder peso: semillas de chía

Uno de los alimentos más beneficiosos para la salud y que recientemente está recibiendo mucha atención, son las semillas de chía – la cuales tienen muchas propiedades.

Provenientes de América del Sur, la chía es una semilla que puede ayudar enormemente a problemas de sobrepeso y del sistema imunológico.
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Ejercicios para lograr un abdomen perfecto y plano

Una de las cosas que muchos se propusieron para el 2012 es bajar de peso; para que esto sea más efectivo, es necesario seguir un régimen de ejercicios apropiado.

Como bajar de peso es una de las preguntas que muchas personas se hacen y además de tener una buena alimentación, debe de hacerse ejercicio.
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Cómo bajar de peso con dos días de dieta

Eliminar los carbohidratos ayuda a bajar de peso y si se sigue una dieta sin carbohidratos durante dos días a la semana se puede perder peso. Una investigación reciente hecha en la University Hospital del Sur de Manchester ha demostrado que las mujeres que eliminaron de su dieta regular los carbohidratos como las pastas, patatas y pan durante dos días, lograron perder más peso que aquellas que se dedicaban a hacer dieta durante toda la semana.

La explicación más lógica podría ser que las mujeres se sentían tan motivadas que decidían comer saludablemente el resto de la semana a pesar de no tener restricciones, así que no estaría de más que todas tratáramos esta dieta, porque la verdad es de las más sencillas que se han descubierto hasta ahora.

Consejos para hacer dieta en otoño

Son muchas las personas que eligen comenzar dietas en otoño, para poder recibir la Navidad y Año Nuevo luciendo fenomenal.

Es muy importante recordar ciertos detalles a la hora de someterse a cualquier tipo de dietas y tener en cuenta que se requiere mucha dedicación para llegar a la meta.
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Cómo conservar tu figura esta Navidad y Año Nuevo

¿Tienes miedo de ganar mucho peso con estas fiestas de navidad? No te preocupes. Con un poco de autocontrol y siguiendo 4 sencillos pasos, te asegurarás de pasarla muy bien en las fiestas y sin ganar muchos kilos en el proceso.

Con 4 simples consejos, podemos asegurar que si no llegas a controlar al 100% tu peso actual, al menos no será tan complicado recuperar tu peso ideal después de esta época de comidas interminables y de calorías por todos lados. No son nada fuera del otro mundo y probablemente ya sepas de que se tratan, pero también debes de saber que la belleza cuesta y que el mantenerse bella y radiante no siempre es fácil.

Recomendaciones para no subir de peso en Navidad.

Nueva forma de perder peso apagando las luces

¿Quieres perder peso? Entonces deberías arreglártelas para permanecer en la oscuridad por unos días, o meses. Aunque parece algo sacado de una película de ciencia ficción, una investigación científica ha revelado unos resultados bastantes interesantes; las personas que habitan ciudades rurales, donde las luces de los edificios y calles no mantendrán a todos al descubierto, son menos propensos a sufrir de obesidad que los habitantes de las pobladas ciudades urbanas.

Un dato bastante interesante, ¿no lo creen? Ahora, se que posiblemente la expresión de su rostro significa que no comprenden en lo absoluto como las luces de la ciudad podrían involucrarse en algo tan sumamente ajeno como nuestro peso. He aquí la respuesta: los científicos han realizado una teoría donde se explica que las luces nocturnas son unos de los principales factores que provocan el ligero antojo de obtener una botana o dos a las altas hora de la noche. ¿Me explico? Las comidas que son ingeridas demasiado tarde, o cercano a la hora de dormir, son las que son extremadamente difíciles de eliminar del organismo.

¡Esperen! Antes de que decidan encerrarse en sus casas y alejarse de la luz por las noches… Los mismos especialistas aclararon que este efecto también es provocado por las televisiones, ordenadores. En resumen, todo lo que contenga una luz artificial.

¿No es esto curioso? En lo personal, me impresionó bastante que unas de las cosas que más hacemos, utilizamos, sean los causantes de que nos ocupemos el tiempo con prepararnos botanas.

La Dieta de la zona, favorita de Jennifer Aniston, Angelina Jolie y Cindy Crawford

Sea cual sea la época del año, todos queremos tener un cuerpo delgado, en ocasiones es por cuestión de estética y en otras ocasiones por problemas de salud, lo realmente importante es que al final de día, ambos caminos nos llevan al mismo sitio: sentirnos bien, con nosotros mismos.

Chica hermosa haciendo dieta, mdiendose la cintura

A continuación se describen las 4 dietas más efectivas para perder peso, sin morir de hambre o desnutrición.

La Dieta de la Zona: (dieta favorita de Jennifer Aniston, Angelina Jolie y Cindy Crawford).

Creada por el premio Nobel de Medicina Barry Sears, se basa en un estilo de alimentación saludable caracterizado por la ingesta controlada de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y de ácidos grasos Omega 3.

Esta dieta consiste en comer los alimentos proporcionadamente, es decir 40% carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas, y no dejar pasar más de 4 horas entre comida y comida o hacer cinco comidas al día.

La Dieta de la sopa: es efectiva para perder de 4 a 7 kilos.

Esta dieta no debe de pasar de 7 días que es la duración recomendada, La base de esta dieta trata en tomar una sopa, la cual debe prepararse cociendo y pasando por la batidora las siguientes verduras: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta. deberás tomarla combinada con fruta fresca y verduras.

La dieta disociada: es una dieta efectiva y fácil de mantener.

Consiste en no tomar juntos en la misma comida hidratos de carbono como lo son las patatas, pasta, arroz, pan y proteínas tales como carnes, huevos, pescados. Las frutas quedan prohibidas, debido a su gran cantidad de azucares, si te ataca la debilidad puedes comer una manzana o una pera.

El Método Ravenna: esta dieta se enfoca en tus hábitos alimenticios aprendiendo a conocer cuáles son tus límites y modificar malos hábitos.

En esta dieta deberás cuidar tu consumo calórico, el cual debe ser casi nulo, para ello es indispensable que te informes muy bien de los alimentos que decidas incluir en tu dieta, tomando en cuento las propiedades naturales de cada uno, y tomar entre 2 y 3 litros de agua.

Recuerda que independientemente del tipo de Dieta que decidas llevar, siempre es recomendable tomar entre 2 y 3 litros de gua, pues el cuerpo requiere para realizar sus funciones básicas diarias un mínimo de 2.75 litros de agua.



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