Alimentos para lograr un cuerpo perfecto y saludable (lista)

Para lograr un abdomnen plano y eliminar la grasa del cuerpo, se necesita hacer ejercicio y tener una buena alimentación.

A continuación, te daremos algunos consejos para incluir alimentos saludables en tu dieta diaria y quemar grasa fácilmente y de manera deliciosa; esto es sin la necesidad de tomar suplementos alimenticios que pueden afectar la salud a largo plazo.

Se recomienda mucho comer productos ricos en calcio y en omega 3, como nueces y pescado, ya que ayudan agilizar el metabolismo y a disminuir los niveles de estrés en el cuerpo, malestar que puede provocar inflamación y que se tenga el deseo de comer, aún sin tener hambre.

Además, no olvides que debes de mantenerte hidratado bebiendo 8 vasos de agua al día, con lo que ayudas a eliminar lo que el cuerpo no necesita y también a provocar sensación de saciedad entre comidas; recuerda que lo ideal es beberla después de comer y no junto con los alimentos, así como también es recomendado comer en trozos pequeños y masticar muy bien antes de digerir.

Puedes leer el resto de la lista y las propiedades de cada comida leyendo la siguiente nota: Lista de alimentos para quemar grasa de manera natural.