Ya que en muchas ocasiones por mas dietasque se realicen no se consigue bajar de peso, aquí mencionamos 5 consejos que ayudan a que cualquier dieta resulte efectiva. Cinco tips para poder bajar de peso utilizando cualquier tipo de dieta. Consejos para seguir una dieta adecuada y conseguir bajar de peso.
Si las dietas que se llevan a cabo parecen no dar resultados y no se consigue bajar de peso, los 5 consejos que se hacen a continuación podrían hacer que el bajar de peso no se algo imposible.
1. El comer es una necesidad biológica, sin embargo resulta agradable cuando se comen los alimentos que se gustan. Pero esto puede provocar que resulte difícil el bajar de peso, pues un consejo o punto básico para mantener una vida sanay bajar de peso es, comer alimentos sanos como frutas y verduras, además de comer en cantidades pequeñas.
2. Continuando con las cantidades pequeñas, es recomendable servir porciones pequeñas de los alimentos y no repetir. Para que esto resulte mas fácil, procura no colocar la fuente de alimentos en la mesa, de modo que no este al alcance para servirse nuevamente.
3. El hacer ejercicio es otro consejo, pues además de ayudarte a mantener una buen salud, el practicar ejercicio con regularidad, te permitirá comer más, sin el riesgo de subir de peso.
4. Para realizar una dieta, es necesario tomar en cuenta la guía de algún profesional y dietas personalizadas, las dietas que prometen ayudar a bajar de peso de manera drástica no son confiables.
5. Por último, no es necesario ver a las dietas como algo que estrictamente harán bajar los kilos de más, hay que tomar en cuenta que el efectuar una dieta sana, contribuye a mejorar la alimentación así como la salud.
Si te gusta el dibujo pero no sabes las técnicas y no tienes dinero para pagar algunas lecciones, con el sitio Drawspace podrás aprender a dibujar. En este sitio encontraras las técnicas necesarias para comenzar a dibujar, desde lo más sencillo hasta lo más elaborado.
El sitio Drawspace cuenta con diversas lecciones con los niveles principiantes, intermedios y avanzados. Siguiendo los pasos de las diversas lecciones, junto con los métodos y tips que el sitio te da, iras avanzando progresivamente a los diversos niveles que Drawspace tiene.
Los estudiantes de este sistema de dibujo online comenzarán por conocer las bases del dibujo, lo que se necesitan para comenzar a dibujar, términos del dibujo y los materiales. Después comenzarán las lecciones de dibujo con las técnicas básicas, diversas formas y perspectivas. Este sitio está muy completo y aunque no estés en una clase presencial, aquí encontraras muy bien las explicaciones y métodos para aprender a dibujar.
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El ritmo de vida actual no nos permite hacer muchas cosas, nos mantiene ocupados y sobre todo nos lleva muchas veces a tener una rutina diaria. Si últimamente has sentido que no tienes tiempo para ti y te sientes desconectado del mundo, aquí te dejaré algunos sitios en donde encontrarás algunas respuestas.
En el sitio mashlable nos dan una lista con 10 sitios con los cuales aprenderemos cosas nuevas en tan sólo 10 minutos de nuestro tiempo. Desde cosas curiosas, explicaciones medicas, videos divertidos o información de actualidad, con estos sitios te mantendrás al día y conocerás cosas nuevas.
1. 5min
Este sitio contiene una videoteca con videos que te enseñan un poco de todo: desde como realizar una receta, como curar el resfriado común, hasta temas mas complicados como personas que tienen cáncer o aprender a tocar la guitarra. Con este sitio de videos que duran hasta 10 minutos tendrás pequeñas capsulas de información al día.
2. MonkeySee
Este sitio también contiene videos que te enseñan a como hacer cosas, desde como limpiar tu casa como un profesional hasta como cuidar a los animales. Cuenta con una larga lista de temas en donde encontraras muchos tips para hacer cosas.
3. Youtube
Sin duda este sitio es una fuente interminable de videos de todo tipo, la mayoría de cosas graciosas, pero muy dentro hay muchos videos en donde podemos obtener conocimiento. En la sección de Youtube Educación (YoutubeEdu) podrás encontrar videos con valiosa información de muchas universidades y lo que actualmente están desarrollando en el área académica.
4. iMinds
En este sitio encontraras podcast de ocho minutos en donde escucharas información sobre historia, economía, eventos actuales y negocios. Todo esto lo puedes escuchar mientras vayas camino a tu trabajo o en tu tiempo libre.
5. The Week
Este sitio reúne la información de una semana y la publica cada siete días, esto es ideal para las personas que no tienen tiempo en la semana para leer información. Con The Week encontraras una fuente confiable que te mostrara noticias de los eventos mas importantes que han pasado en los últimos días.
6. HowStuffWorks
Este es un buen sitio en donde encontraras la explicación sencilla y sin términos difíciles sobre como funcionan muchas cosas. Desde el cuerpo humano hasta aparatos electrónicos, aquí encontraras imágenes y videos ilustrándote el funcionamiento de muchas cosas.
7. Instructables
Este sitio es una gran comunidad que se dedica a mostrar paso a paso “como hacer” algo. Desde como construir robots, hasta como remendar una prenda, en este sitio podrás encontrar bien explicado e ilustrado cada paso que necesites hacer para lograr hacer cosas por ti mismo.
8. eHow
Es el sitio mas antiguo y con mas contenido para las personas que les gusta hacer cosas por si mismo. Aquí encontraras guías y videos que te mostraran paso a paso para realizar una cosa. Algunos de los artículos tomaran más de 10 minutos pero valdrá la pena.
9. wikiHow
En base al modelo de Wikipedia, en este sitio cualquier usuario puede contribuir con algún método para hacerlo por ti mismo, ilustrado paso a paso. También pueden subir fotos y cualquiera puede aumentar o corregir el artículo.
10. Shvoong
Este es un sitio donde los usuarios suben información, sumarios y reviews sobre toda clase de cosas: noticias, películas, libros, blogs entre muchos otros temas. Los escritos son cortos así que si quieres enterarte de muchas cosas podrás leer los artículos aproximadamente en 10 minutos.
La piel es el órgano que nos cubre y protege del exterior, y gracias a muchos factores la piel se va maltratando si no tenemos ciertos cuidados. La piel de la cara es especialmente diferente y delicada a la piel de otras partes del cuerpo y si quieres lucir una piel perfecta tienes que seguir los siguientes tips y consejos de belleza.
Comer verduras y bebidas naturales. El cuerpo tiene que tener un balance entre lo ácido y lo alcalino, es por esto que debes comer verduras con alto contenido alcalino como espárragos pimientos, brocoli, zanahoria, aguacate entre otros. Evita comer vinagre, margarina, bebidas alcohólicas, café, te entre otros. Puedes comerlo moderadamente para que tus niveles de acidez no suban.
Come alimentos humectantes. Hay ciertas grasas que son buenas y humectantes como la vitamina B3, B6, Omega 3 y vitamina E.
Come nutritivamente. La falta de comida o el exceso de comida se nota en tu rostro, así que come lo que debes de comer y de manera nutritiva, no te saltes ningún alimento.
Ten una rutina para el cuidado de la piel. Siempre limpia tu cara cuando vengas del exterior y sobre todo cuando tengas maquillaje. También ten una rutina para limpiarte la cara en la mañana y antes de dormir.
Duerme bien. Se aconseja que duermas 8 horas y ten una hora para levantarte, aunque te hayas desvelado. Cuida esto porque en la cara se nota instantaneamente cuando no has dormido.
Cubre tu cara. Comienza a utilizar sombreros o sombrillas para cubrir tu cara de los rayos nocivos del sol.
Relájate. Tomar tiempo libre y relajarte es muy importante para que tu piel descanse.
Espero que estos consejos te sirvan y si los sigues comenzaras a notar mejorías en tu cara.
El sueño es muy importante y se considera una actividad física pese a que no se realice ningún movimiento, es muy frecuente que aún cuando hemos dormido por más de 7 u 8 horas nuestro cuerpo se sienta cansado, hay diferentes técnincas que puedes tomar en cuenta antes de dormir para conciliar el sueño con rapidéz y descansar como es necesario (como explica blogtusalud).
1.-Evita el consumo de líquidos como la cafeína antes de ir a la cama ya que bien se sabe que son inhibidores del sueño y te darán energía por lo tanto no podrás dormir. Si las tomaste deja pasar al menos 90 minutos para ir a la cama así habrá pasado el efecto.
2.- No veas televisión antes de acostarte debido a que la luz indica a tu cerebro que es de día y te impedirá conciliar con rapidéz el sueño.
3.- Programa tu horario solar, nuestro cuerpo naturalmente reacciona ante la luz así que al dormir asegurate de tener luz muy tenue o en oscuridad para que el cerebro se concentre en que es hora de dormir.
4.- Evita ejercitarte por las noches ya que generarás energía para seguir realizando actividades al contrario de lo que algunas personas opinan respecto a que el cansancio te ayudará a dormir.
5.- Utiliza técnicas de relajación como en el yoga para que puedas concentrarte y dormir mejor, esto relajará tu cuerpo y te ayudará a tener una mejor respiración.
Asegurate que al dormir tu cama sea lo bastante cómoda para evitar dolores musculares así como una buena almohada.
¿Es el cuarto de baño el lugar más peligroso de una casa? Al menos para los ancianos sí. Y es que a medida que envejecemos, el excusado se vuelve más bajo debido a la dificultad que las personas mayores presentan al momento de agacharse.
Generalmente los picaportes de la puerta del baño sirven como soportes cuando uno trata de sentarse. Sin embargo, esto es una de las cosas más peligrosas que se pueden llevar a cabo pues la puerta puede resbalársenos y chocar contra la pared.
De acuerdo a ciertos estudios realizados, la causa número uno de muertes por accidente entre los adultos mayores se debe a complicaciones que derivan de caderas fracturadas que inducen problemas en el cerebro y los hace terminar en centros de salud. Y aunque los centro de control y prevención de enfermedades no enlistan siempre las causas y las condiciones de las caídas, sabemos que los baños están llenos de trampas y superficies que pueden provocar lesiones graves en las personas.
Incluso el cerrar los ojos para aplicarse champú te puede poner en desequilibrio además de que cuando las superficies del baño se mojan, resbalarse puede ser algo muy fácil. Por ello, los especialistas recomiendan los siguientes tips y en especial cuando viven personas mayores en la casa:
Instalar una regadera de mano y un banco para sentarse en lo que la persona se lava.
Un excusado más alto que haga más facil la tarea de sentarse y levantarse.
Barras de soporte instaladas en el lugar adecuado y a la altura determinada de la persona.
Luz adecuada incluyendo luz automática para la noche.
Pisos libres de molestos y complicados tapetes.
Siguiendo estos sencillos consejos, es probable que los accidentes que ocurran en tus cuartos de baño sean menos frecuentes.
Ya que en muchas ocasiones por mas dietas que se realicen no se consigue bajar de peso, aquí mencionamos 5 consejos que ayudan a que cualquier dieta resulte efectiva. Cinco tips para poder bajar de peso utilizando cualquier tipo de dieta. Consejos para seguir una dieta adecuada y conseguir bajar de peso.