Cómo vivir más años siguiendo una dieta saludable

Es cierto que es importante mantener una buena alimentación para contar con una buena salud, pero no muchas personas saben exactamente cuáles son los mejores alimentos.

De acuerdo a un estudio médico, es importante comer frutas y vegetales cinco veces al día, pues así se asegura tener una vida más larga frente a quienes no consumen alimentos naturales.

Es importarte incluir por lo menos una ración de frutas en el desayuno, junto con tres o cuatro raciones de verduras a lo largo del día: las personas con una mala alimentación tienen hasta 53% posibilidades de vivir menos que las personas que suelen comer alimentos frescos a largo plazo.

Para leer el resto de los detalles con respecto a esto, puedes leer el reporte completo aquí: Comer frutas y vegetales todos los días mejora la salud.