Comer yogurt de soya para malestar de estómago:
La gastroenteritis puede afectar las células intestinales que producen lactosa, la enzima que ayuda a digerir los alimentos lácteos. Puedes comer yogurt de soya unas semanas después del malestar estomacal, con lo que ayudarás a sanar el intestino.

Comer el yogurt Activia para el síndrome de Intestino Irritable:
Esta marca contiene una cepa específica de bacterias que aceleran la velocidad de tránsito de alimentos por el intestino. La hinchazón y el estreñimiento bajan al comer este tipo de yogurt.

Comer yogurt con moras azules para la presión alta:
Los yogurts bajos en calorías son benéficos para la alta presión, pero elige un tipo de yogurt con 20% de moras azules y puedes agregar moras frescas, ya que estas contienen proantocianidinas, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y bajar la presión.

Comer yogurt griego 100% natural para el sobrepeso:
Este tipo de yogurt tiene unicamente 57 calorías por cada 100 gramos, y tiene proteínas extras que pueden ayudar a eliminar el exceso de agua.

Comer yogurt natural para la osteoporosis:
Gracias a su gran contenido en calcio es muy benéfico para quienes tengan esta enfermedad, el cual lo pueden usar para hacer aderezos bajos en grasa, además de aprovechar la vitamina K y potasio de las ensaladas verdes junto a este yogurt, para tener huesos mas fuertes.

Comer yogurt con cereales integrales para tener energía:
Los cereales hacen más lento el proceso de digestión, lo que hace que el azúcar se eleve en la sangre más despacio, manteniendo los niveles de energía.

Comer yogurt Benecol para el colesterol alto:
Esta marca de yogurt tiene estanoles, sustancias que se unen al colesterol en el intestino, evitando que sea absorbido por el cuerpo.

Comer yogurt con avellana para el bienestar en general:
La vitamina E se encuentra en las avellanas, y estas ayudan a proteger al ADN de los daños que pueden provocar cáncer y otras enfermedades crónicas, además que es un antioxidante muy efectivo.

Espero que estos consejos te sean útiles y puedas comer el yogurt que tenga mejores beneficios para tu salud.

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Las bebidas gaseosas y refrescos son sin duda un producto muy consumido alrededor del mundo, son prácticas, fáciles de conseguir y hasta más económicas que el agua natural, pero en realidad son bebidas muy dañinas al organismo debido a todos sus compuestos que no nos traen ningún beneficio.

Los refrescos tienen un alto contenido de ácido fosfórico y bicarbonato de calcio, estos son los principales elementos que provocan la descalcificación ósea, ademas de las harinas y alimentos ricos en grasa animal. Si se consumen estos alimentos con mucha frecuencia, las personas podrían desarrollara osteoporosis temprana, algo terrible, sobre todo para las mujeres que quieran tener hijos.

Cómo es que los refrescos con gas pueden provocar osteoporosis? esto sucede por que inhiben la absorción de calcio en el intestino y esto hace que los huesos no tengan la cantidad suficiente de calcio y poco a poco se van debilitando. El café es otra bebida que inhibe la absorción de calcio y por esto se recomienda que se beba moderadamente.

Es por esto que es muy importante lo que comemos desde niños, ya que esto va a determinar la cantidad de calcio que absorbieron nuestro cuerpo, ya que a los 30 años las personas alcanzan el punto máximo de absorción de calcio. Además de una buena dieta balanceada, el ejercicio también es saludable para la salud y para mantener los huesos en buen estado, sobre todo en las tapas básicas de crecimiento.

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La campaña ‘Mejores huesos para siempre‘ se está llevando a cabo, después de que los reportes de fracturas óseas indicaran el aumento de estos, en adolescentes, lo que coincide con el hecho de que muy pocos consumen las cantidades de calcio y vitamina D, recomendadas.

Esta campaña esta encaminada a la prevención de la osteoporosis en niñas y adolescentes, pues el momento ideal para desarrollar huesos fuertes y protegerse de la enfermedad es desde la infancia hasta la adolescencia. Alrededor del 90% de la masa ósea se desarrolla antes de los 18 años, en las niñas.

Best Bones Forever!, pide especialmente a niñas entre los 9 y 14 años de edad, que consuman calcio y vitamina D, suficiente, pues las mujeres son cuatro veces mas propensas que los hombres a sufrir la enfermedad.

El Gobierno, recomienda dentro de la campaña que niñas mayores de 9 años consuman 1.300 mg de calcio al día y hacen la petición a los padres de que pongan el ejemplo. Por lo cual se les recomienda a los padres de familia que proporcionan alimentos ricos en calcio como yogurt, queso y leche, además de que motiven a sus hijas a mantenerse activas.

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