Comer yogurt de soya para malestar de estómago:
La gastroenteritis puede afectar las células intestinales que producen lactosa, la enzima que ayuda a digerir los alimentos lácteos. Puedes comer yogurt de soya unas semanas después del malestar estomacal, con lo que ayudarás a sanar el intestino.

Comer el yogurt Activia para el síndrome de Intestino Irritable:
Esta marca contiene una cepa específica de bacterias que aceleran la velocidad de tránsito de alimentos por el intestino. La hinchazón y el estreñimiento bajan al comer este tipo de yogurt.

Comer yogurt con moras azules para la presión alta:
Los yogurts bajos en calorías son benéficos para la alta presión, pero elige un tipo de yogurt con 20% de moras azules y puedes agregar moras frescas, ya que estas contienen proantocianidinas, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y bajar la presión.

Comer yogurt griego 100% natural para el sobrepeso:
Este tipo de yogurt tiene unicamente 57 calorías por cada 100 gramos, y tiene proteínas extras que pueden ayudar a eliminar el exceso de agua.

Comer yogurt natural para la osteoporosis:
Gracias a su gran contenido en calcio es muy benéfico para quienes tengan esta enfermedad, el cual lo pueden usar para hacer aderezos bajos en grasa, además de aprovechar la vitamina K y potasio de las ensaladas verdes junto a este yogurt, para tener huesos mas fuertes.

Comer yogurt con cereales integrales para tener energía:
Los cereales hacen más lento el proceso de digestión, lo que hace que el azúcar se eleve en la sangre más despacio, manteniendo los niveles de energía.

Comer yogurt Benecol para el colesterol alto:
Esta marca de yogurt tiene estanoles, sustancias que se unen al colesterol en el intestino, evitando que sea absorbido por el cuerpo.

Comer yogurt con avellana para el bienestar en general:
La vitamina E se encuentra en las avellanas, y estas ayudan a proteger al ADN de los daños que pueden provocar cáncer y otras enfermedades crónicas, además que es un antioxidante muy efectivo.

Espero que estos consejos te sean útiles y puedas comer el yogurt que tenga mejores beneficios para tu salud.

The post El tipo de yogurt que ocupa tu organismo appeared first on Globbos.

Personas que duermen menos de 6 horas y más de 8 horas corren el riesgo de dañar la salud del corazón, de acuerdo a lo investigado por la Escuela de Medicina de Chicago.

Las personas que duermen menos de 6 horas diarias tienen el doble de posibilidades de sufrir ataques al corazón y el 1.6% de estas personas tienen posibilidades de falla cardíaca que aquellas personas que duermen alrededor 6 a 8 horas al día.

En cambio, las personas que duermen más de 8 horas por noche tienen el doble de posibilidades de contraer angina de pecho e hipertensión arterial.

«Se ha concluido que es necesario que se duerman de 6 a 8 para asegurar una recuperación óptima de la energía del cuerpo; un descanso escaso puede ser tan contraproducente para la salud como lo es uno excesivo. Dormir poco no permite que el cuerpo recupere por completo sus energías, mientras que dormir más horas de lo necesario, puede atrofiar poco a poco sus funciones.»

Por lo tanto, es importante atender males como el insomnio cuando sea posible, porque a pesar de que se consideren males crónicos y ‘normales’, pueden resultar en contradicciones graves para la salud a largo plazo como las que hemos citado en los párrafos anteriores.

Es común sufrir trastornos de sueño, pero dormir horas de más no ayudará a remediar un día agotador y dormir poco a causa del estrés tampoco es justificado; para esto último, anteriormente hablamos de algunos consejos sobre cómo dormir bien después de un día de mucho estrés, los cuales esperamos que puedan servirles para remediar este problema.

The post Trastornos de sueño influyen a enfermedades del corazón appeared first on Globbos.

Dar pecho a los bebés contribuye enormemente tanto a la salud femenina como a la salud infantil, según investigaciones hechas en Granada y Carolina del Norte.

La Universidad de Granada ha comprobado que las mujeres que alimentan a sus bebés amamantando tienen una incidencia menor a contraer cáncer de mama, disminuyendo un 4.3% por cada año que se alimenta a los hijos con leche materna, llegando a la conclusión de que los diagnósticos de cáncer de mama pudiesen reducirse incluso en un 50% si se da difusión de los beneficios que tiene la lactancia.

También en el estudio realizado en Granada acerca del cáncer en mujeres, se demostró que no existe un verdadero patrón para tener la mortal enfermedad como el tener o no tener hijos, ni que tampoco existe una edad aproximada en la que se contrae el cáncer de mama.

Recientemente, se realizó una investigación acerca de como el consumir leche materna ayudaba a las personas, comprobándose que el ácido de la leche materna puede ayudar a combatir el cáncer; con esto se demuestra que la leche materna tiene beneficios anti-cancerígenos tanto para las madres como para los consumidores.

Respecto a la hipertensión, en la Universidad de Carolina del Norte mostró que aquellas mujeres que daban de lactar a sus bebés durante 6 meses, tenían menores posibilidades de desarrollar presión alta de la sangre a comparación de aquellas que rara o nunca lo hacían.

Sin embargo, este estudio necesita mayor investigación, debido a que no está 100% comprobado que el dar pecho influya totalmente en la hipertensión femenina de manera considerable, pero conforme avancen las investigaciones, les mantendremos al tanto.

The post Amamantar a tu bebé reduce hipertensión y cáncer de mama appeared first on Globbos.

El zumo de naranja natural contiene muchas propiedades benéficas para el organismo, además que nos proporciona fibra, contiene un alto porcentaje de vitamina C que refuerza nuestras defensas, sobre todo para esta temporada invernal. Una nueva investigación encontró que tomar dos vasos de jugo de naranja natural al día puede reducir los problemas del corazón así como bajar la presión arterial. Tomando jugo de naranja nuestro cuerpo puede esta más saludable.

Los resultados de la investigación del zumo de naranja fueron publicados en el American Journal of Clinical Nutrition, en estas pruebas encontraron que la naranja contiene un químico natural llamado hesperidin, que brinda propiedades benéficas para el organismo. A pesar que estudios previos han comentado que el jugo de naranja es bueno para el corazón, los científicos siguen inseguros sobre que es lo que exactamente le brinda el poder protector a la naranja.

Aunque sea incierto lo que origina las propiedades benéficas en la naranja, se ha comprobado que las personas que sufren sobrepeso, hipertensión o problemas del corazón pueden verse beneficiados ampliamente al tomar zumo natural de naranja. Todo lo natural es bueno para el organismo y las frutas son una opción muy saludable para mantener bien nuestra salud.

The post Beber zumo de naranja nos mantiene saludables appeared first on Globbos.

El pasado día 17 de Mayo, se celebró el día Mundial de la Hipertensión. El lema del 2009 es Sal e Hipertensión Arterial, ya que se han hecho estudios que aseguran que 3 personas de cada 10 hipertensos son a causa de consumir excesivamente la sal.

Comer mucha sal produce exceso de sodio y esto hace que la presión arterial se eleve, por eso es recomendable evitar los alimentos que contenga mucha sal y reducir la cantidad de sal utilizada al cocinar. Tal vez las personas no puedan dejar de comer sal a pesar de saber que son hipertensos, pero ir reduciendo poco a poco su consumo, será muy efectivo sobre todo si sufres de esta enfermedad.

El problema que persiste en cuanto a esta enfermedad, se debe a que la sintomatología no está completa por lo poco especifico de lo que se ha encontrado hasta ahora. Esto provoca que muchos pacientes que se les diagnostica esta enfermedad, abandonen el tratamiento por no sentir algún padecimiento en concreto.

Según el reporte médico, se menciona que el factor más importante de las causas por muerte cardiovascular es el exceso en el consumo de sal. Si eres hipertenso, toma en cuenta esta recomendacion y evita el consumo de sal.

The post El exceso de sal es una de las causantes de la Hipertensión Arterial appeared first on Globbos.