Estamos todos acostumbrados a ver la alcachofa ya en el supermercado, pero muy pocos saben de donde proviene. La alcachofa es una planta aérea que crece a una altura de 2 a 4 metros y en forma de flor.  Suele crecer en climas secos y calurosos y son muy comunes de ver en la zona mediterránea.
Veamos los efectos beneficiosos de esta planta:

• Menstruación: La alcachofa es un alimento muy alto en antioxidantes que ayudan a reducir los efectos dolorosos y molestos de la menstruación en el cuerpo de la mujer.

• Efecto diurético: La alcachofa es muy popular por sus efectos diuréticos y depurativos. Ayuda a eliminar líquidos, reduciendo de esta manera las infecciones en sangre.

• Colesterol: Esta planta es capaz de reducir el colesterol malo en sangre (LDL), y aumento a su vez los niveles de colesterol positivo (DHL)

• Ayuda al sistema digestivo: Gracias a sus enzimas, la alcachofa evita el riesgo de estreñimiento crónico.

• Ayuda a reducir los antojos: Debido a la gran cantidad de fibras vegetales, la alcachofa es capaz de reducir el apetito y esos momentos de antojo tan difíciles de contener, sobre todo cuando se siguen dietas bajas en calorías.

Si va a seguir una dieta, es fundamental que realices un estudio dietético para tener un informe detallado de tus características (peso, IMC, altura). Muchas veces se siguen dietas que puede que te sienten bien o no, dado que son dietas genéricas sin tener en cuenta tu cuerpo ni tu salud.

La alcachofa es un vegetal muy sano con un gran aporte vitamínico, puedes complementar sus efectos beneficiosos con productos naturales a base de alcachofa de Arkopharma. Sin duda este vegetal te ayudará a sentirte mejor y a controlar tu peso. Así que, si no conocías las maravillas de esta planta, ya estás tardando en introducirla en tu dieta.

The post La alcachofa: el alimento de moda appeared first on Globbos.

Las palomitas contienen antioxidantes en mayor cantidad que muchas frutas y vegetales, debido a que tienen menos agua.

Las investigaciones que hablan acerca de las propiedades de las palomitas hablan principalmente de su alto contenido en polifenoles, un tipo de antioxidante que se encuentra en altas cantidades en este famoso bocadillo.

Los estudios para descubrir los beneficios de comer palomitas de maíz fueron dirigidos por el profesor Joe Vinson, quien trabaja en la Universidad de Scranton; cabe mencionar que esta misma persona fue la misma quien identificó algunas de las propiedades del chocolate que son buenas para la salud.

«Las palomitas tal vez son el bocadillo perfecto para picar; se hace con grano entero que no se encuentra absolutamente procesado, Una porción diaria podría proporcionar al cuerpo más del 70% de la ración diaria que debe de consumir de granos – no debe de descartarse el consumir más palomitas en lugar de otro tipo de bocadillos disponibles, incluso aquellos que dicen ser saludables; podría decirse que es la mejor botana para picar, pues las palomitas son ligeras y contienen una alta dosis en fibra, antioxidantes y grano entero«.

Sin embargo, a pesar de los factores positivos para incluir a las palomitas como parte de la buena alimentación diaria, cabe mencionar que hay grandes diferencias entre las palomitas para prepararse en horno de microondas entre las que se preparan en la estufa; las palomitas de microondas tienen hasta el doble de grasa que las otras.

Sin importar el tipo de palomitas que sean, siguen siendo mejores que las frituras disponibles, pero podrían ser mejor si se preparan en la estufa o en las máquinas especiales (disponibles en supermercados); además, las palomitas de microondas contienen conservadores y condimentos que podrían llegar a afectar la salud.

The post Las palomitas de maíz, alimento saludable con antioxidantes appeared first on Globbos.

La preeclampsia se caracteriza por estar muy ligada a la hipertensión gestacional y también a problemas de circulación por las venas de la placenta; según los expertos, una de las posibles causas de este padecimiento es la falta del aminoácido L-arginina, que contribuye a que la sangre fluya de manera adecuada por el cuerpo.

Para realizar la investigación que comprobase la efectividad de este aminoácido, se les proporcionó a un grupo de mujeres con alto riesgo de preeclampsia, barras nutriticas con L-arginina con otras vitaminas, a otras se les dieron unicamente vitaminas, mientras que a la otra parte del grupo, un placebo.

Se les monitoreó durante varias semanas y al comprobarse los resultados finales, el porcentaje más bajo de haber desarrollado preeclampsia estuvo dentro del grupo de mujeres que consumieron los suplementos con L-arginina (12%, para ser exactos).

La preeclampsia puede ocasionar, partos prematuros, abortos e incluso matar a la madre en gestación. Pese a que consumir suplementos podrá ayudar a prevenir el riesgo, es muy importante que la mujer embarazada permanezca monitoreada por un ginecólogo especializado en embarazos.

The post Tomar antioxidantes en el embarazo previene preeclampsia appeared first on Globbos.