Las personas suelen deprimirse con mayor frecuencia durante Navidad, pues asocian la temporada con soledad, distanciamiento de familiares y demás factores similares opuestos a la celebración familiar.

Especialistas del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) realizaron un estudio psicológico y psiquiátrico para evaluar el porque las personas tienen mayor facilidad para deprimirse en Navidad porque es una temporada que, a pesar de ser promovida por los medios de comunicación como una festividad donde se comparte en familia, hace que muchos sientan melancolía y nostalgia por no poder seguir el patrón.

La Navidad hace que afloren emociones humanas de varios tipos, entre ellas melancolía, nostalgia y tristeza por diferentes causas: puede ser la muerte de un ser querido, mínima o nula relación con familiares o incluso simple apatía por el consumismo masivo de las fiestas y la cultura de los regalos.

La depresión -según el estudio realizado- puede aflorar a partir de una simple incomodidad y malestar, por lo que los doctores mexicanos recomiendan prestar atención a las personas cuando su estado de ánimo se muestre decaído y poco positivo: toda emoción negativa puede convertirse a la larga en trastornos que afecten la calidad de vida de las personas y su alrededor.

Incluso, se ha demostrado que la depresión puede llevar a la demencia, la cual es una enfermedad irreversible hasta la fecha.

Recomendamos que se procure alentar más el espíritu navideño en caso de que se pueda estar en familia y si no se puede eso, entablar más contacto con familiares y conocidos para reafirmar los lazos que puedan hacer a las personas fuertes en el año venidero.

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El cardiólogo Mike Miller de la University of Maryland Medical Centre en Estados Unidos realizó este estudio y encontró que escuchar tu música favorita puede incrementar la circulación de la sangre y te puede dar un gran beneficio como si fueras al gimnasio.

El doctor Miller comentó que escuchar música que nos gusta hace que los vasos sanguíneos se amplíen, haciendo que la sangre fluya sanamente, lo opuesto sucede cuando escuchamos música que no nos gusta. El estrés puede causar que los vasos sanguíneos se hagan estrechos, es por esto que en la investigación buscaron si la música agradable ayudaba a los vasos sanguíneos a abrirse.

Sin duda la música influye de muchas formas en el ser humano, puede hacer que nuestra emociones mejoren o se vayan a un estado de depresión, puede ayudarnos a relajarnos, a ponernos frenéticos y hasta puede ayudarnos a mejorar nuestra salud cardíaca y sanguínea.

Es realmente interesante como funciona nuestro cuerpo y como es que incluso la música actúa de forma benéfica para mantener nuestro corazón funcionando de mejor manera.

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Los seres humanos reaccionamos diferente a ciertas emociones, pero una respuesta física a estas emociones es la conocida «piel de gallina». Cuando tenemos miedo, cuando nos enteramos de una mala noticia o de un acontecimiento sorprendente, cuando vemos algo impactante, cuando sentimos amor y hasta cuando nos da frío, la piel se puede poner de gallina.

El vello de la piel tiende a levantarse para formar una capa aislante, esto se debe por un grupo de pequeños músculos en la capa subcutánea de la piel llamados musculus erector pili, o músculos erectores del pelo. En el sitio mentescuriosas explican que cuando experimentamos algunas emociones, la temperatura del cuerpo disminuye y el cerebro manda una señal a esos músculos, estos se contraen y crean una erección de los poros de la piel y es por esto que el vello se levanta para aislar al cuerpo del frío. Este reflejo es conocido como pilomotor.

Esta reacción puede ser muy intensa dependiendo el grado de la emoción, para algunos les parece desagradable e incomodo, pero es una respuesta natural del cuerpo cuando sentimos diferentes emociones.

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Según un estudio realizado en la Universidad de Stanford en California, ha comprobado que las emociones tienen un gran impacto en el cerebro, sobre todo en la parte de la amígdala y la corteza insular.

Esta investigación también reveló que no somos inmunes a las emociones, ya que depende de la actitud que tengamos hacia la situación es como podremos controlar la actividad neuronal que las emociones nos provocan.

Controlar estas actividades neuronales a partir de la actitud que tomemos puede aumentar el bienestar y disminuir el impacto que pueda generar una situación dolorosa o difícil. Las emociones son reacciones psicofisiológicas continuas que nos permiten adaptarnos a los cambios que surjan en nuestro entorno. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, condicionan nuestras conductas y hasta activan nuestra memoria.

Muchas veces un suceso placentero que haya provocado ciertas emociones nos hacen recordar, pero en cambio sucesos traumáticos bloquean nuestra memoria, omitiendo muchas veces por completo el suceso. Es por eso que cuando algo malo ocurre tendemos a bloquearlo por el impacto emocional que este provoca.

Los encargados de esta investigación, los psicólogos Philippe Goldin y James Gross, comentaron que «la estrategia de reconsideración cognitiva que consiste en pensar sobre lo que está pasando, tendría un impacto más rápido en el proceso de generación emocional, mientras que la represión expresiva (evitar que se note lo que estamos sintiendo) sería una respuesta de comportamiento tardío dentro del proceso de generación emocional«.

En esta investigación, los psicólogos quisieron utilizar a mujeres para poder comprobar su hipótesis, ya que comentan que las mujeres tienen más reacciones emocionales que los hombres. Creo que hombres y mujeres expresan sus emociones de maneras diferentes, pero en el hombre existe la tendencia de reprimir sus emociones para no ser considerado débil.

Es todo un reto tratar de reprimir emociones, no sólo por el hecho del control emocional, sino que estudios médicos han revelado que guardarnos emociones y reprimirnos nos puede causar enfermedades físicas.

Para evitar enfermedades a causa de emociones y sentimientos es importante cambiar nuestra actitud ante la vida, por mas difícil que sea una situación una persona que lo toma por el lado positivo resuelve sus problemas y sigue adelante, por el contrario, si lo tomamos por el lado negativo es probable que desarrollemos enfermedades gastrointestinales.

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