Un estudio médico demostró que la falta de ejercicio durante el invierno aumenta el estrés y la depresión en la mayoría de las personas, y que esto unido a la falta de luz solar afecta la salud en diferentes formas.

Para combatir la depresión estacional y el estrés, se recomienda hacer ejercicio diario y buscar salir al Sol de vez en cuando; es cierto que el clima invernal no se presta para hacer muchas actividades físicas, pero debemos de hacer un esfuerzo con el fin de mantener buena salud física y mental.

Una persona feliz lo logra manteniéndose activa, y buscando maneras para no pasar el día encerrado en casa; incluso estando en la oficina, es bueno ‘tomar el fresco’ o acer un esfuerzo por comer fuera durante los descansos.

Para conocer más sobre esta curiosa investigación, pueden leer la nota a continuación: Ansiedad en las personas aumenta con el frío y falta de sol.

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El frío es la ausencia de calor. Para evitar entrar en un ambiente helado, es necesario contener el calor de todas las maneras posibles. Más con la entrada de frentes fríos extremosos en todo el mundo.

El invierno tiene de principal aliado al frío, al que presenta sin merced en todos los hogares. Durante estas temporadas de bajas temperaturas,es importante mantener el calor dentro del hogar para evitar enfermedades y poder disfrutar de la belleza del clima.

Aquí algunas recomendaciones para evitar el frío en tu casa:

• Cortinas gruesas en ventanas: Una forma fácil de mantener el calor en tu hogar, es cubriendo tus ventanas con gruesas cortinas. El mejor material es el forro térmico, pero si los fondos no sobran, cualquier tipo de material puede servir, todo con tal de cubrir estas ventanas.
• Luz solar: Da entrada a la luz solar durante la temporada. Abre las ventanas y la puerta para que irradie de calor tu hogar. Permite que el sol caliente tu hogar y lo deje a buena temperatura para la noche.
• Bloquea las corrientes de aire: Encuentra las entradas de aire y cúbrelas para evitar que el frío encuentre cabida en tu hogar. Recuerda que el frío ama entrar por debajo de las puertas y cualquier orificie que no esté tapado.
• Habitaciones vacías clausuradas: Cierra aquellos lugares que no tengan utilidad, esto para evitar que el calor se disipe en áreas no habitadas.
• Ajustes de calefacción: Aquellos que cuenten con sistemas de calefacción (madera, butano, etc) ajusten a la temperatura indicada y presten la requerida atención en caso de que dependa de leños para generar calor.

Estos son algunos consejos prácticos que pueden aplicar para evitar que el frío entre en sus hogares. Manténgase abrigados y especial atención a niños y personas de la tercera edad.

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