Mary Hysing, co-autora del estudio y psicóloga en la Uni Research Health de Noruega comentó en la a NBC News lo siguiente:

«Hay indicaciones de que el adolescente de hoy duerme menos que en generaciones anteriores«.

«Hay aspectos de los aparatos electrónicos que pueden dar una excitación adicional. La luz de la pantalla puede dar la producción de la hormona del sueño, y también el aspecto de la comunicación social«.

Esto último refiriéndose a las conversaciones nocturnas que suelen tener hoy en día los adolescentes a la hora de irse a dormir, generando así una mala costumbre de sueño. Por lo menos esto es lo que revela el estudio sobre salud que ha sido objeto de mucha polémica.

Algunos adolescentes a los cuales se les encuestó, admitieron que pasan más de cuatro horas al día con algún aparato tecnológico (ya sea un equipo móvil o fijo), es por eso que ellos sentían la necesidad de querer dormir una hora más.

Estos estudios dieron una pauta para que la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño), en Estados Unidos diera sus recomendaciones de horas de sueño, indicando así que los jóvenes de entre 16 y 19 años necesitan entre ocho y diez horas de dormir cada noche, pero, según los estudios realizados en Noruega, muestran que en la actualidad los adolescentes duermen un aproximado de cinco horas diarias por la noche.

Para concluir, la psicóloga Mary Hysing comentó lo siguiente:

«No pudimos concluir cual momento durante el día es mas perjudicial para dormir, pero parece que es la cantidad acumulada durante el día lo que es importante».

Debido a este estudio, muchas organizaciones ya están fomentando el uso moderado de la tecnología, para ayudar a la juventud a no generar adicciones tecnológicas y que, por ende, puedan dormir como es debido.

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O sea, en otras palabras, las dietas funcionarían mejor en una persona que, desea estar bien por fuera pero que tiene su interior más relajado y sus emociones más ordenadas. Puede sonar hasta descabellado, pero tiene mucha lógica si asociamos el bienestar emocional con el bienestar físico.

No se puede estar bien por fuera y no estar bien por dentro, al menos no por mucho tiempo, así que para que una dieta arroje resultados positivos, primero hay que optar por la meditación o la tranquilidad en nuestra vida, alejarnos de los malos hábitos y tener una vida emocionalmente sana.

El dicho dice, mente sana y cuerpo sano, es por eso que las dietas funcionan de mejor manera cuando uno tiene una vida saludable tanto por fuera como por dentro. Bajar de peso puede ser una de las cosas más importantes para las chicas (y algunos chicos), ya que aunque debería ser por salud, muchas mujeres asocian el estar delgadas con el ser hermosas.

Para ver la nota completa de por qué las dietas fallan pueden visitar Glovege, nuestro blog de salud y bienestar: ¿Por qué las dietas no funcionan como deberían? Espero y resulte de utilidad.

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