Sin embargo, está comprobado que dejar de comer puede afectar el organismo de muchas maneras; te explicaremos a continuación porque no se recomiendan las dietas relámpago.

No vayan a confundirse, si quieres comenzar a tener una buena alimentación, siempre es excelente una dieta desintoxicante con jugos o ensaladas frescas; sin embargo, el ayuno no debe ser nunca una opción para combatir el sobrepeso, y tampoco exceder el tiempo de un régimen con pocas calorías por más de una semana.

El principal riesgo de hacer dietas extremas es la baja de defensas y desnutrición, misma que puede acarrear consecuencias más graves como la anemia a largo plazo; para conocer el resto de los males de este método, puedes leer la siguiente nota: Las dietas milagrosas son malas para la salud.

The post Riesgos de bajar de peso con dietas relámpago appeared first on Globbos.

Estas recetas de batidos de frutas son fáciles de hacer y todos los ingredientes son económicos; junto con ejercicio y constancia, verás resultados en poco tiempo.

Los smoothies son mejores que los jugos, ya que a pesar de que los segundos también son buenos para la salud, no tienen tantos nutrientes por su falta de ingredientes; en un smoothie puedes mezclar lácteos como yogur griego, agua de coco y semillas para mejorar sus consistencia; además de que satisfacen mejor el estómago en tiempos de dieta para evitar comer entre comidas.

Esto puede ser complemento de un desayuno más completo, bebiendo el batido en ayunas y después consumiendo un desayuno balanceado con proteínas más complejas es una buena manera de iniciar el día (especialmente si tu meta es conservar el peso o perder poco).

Para saber cómo preparar estos smoothies saludables, sigue el enlace a continuación: Licuados para tener un vientre plano rápidamente.

The post Cómo conseguir un abdomen plano con batidos de frutas appeared first on Globbos.

Si necesitas de una dieta relámpago para perder tallas en poco tiempo, te daremos la guía para adelgazar bebiendo té rojo y siguiendo un estricto régimen.

La dieta del té rojo a pesar de que ayuda a perder kilos en poco tiempo, no se recomienda como plan de alimentación a largo plazo, pues podría llevar a descompensación alimenticia y otras enfermedades, así que recomendamos que solo lo hagan si realmente ocupan bajar de peso por una emergencia.

Para saber como seguir este plan para bajar de peso, les invitamos a leer la nota completa en el enlace a continuación: Dieta del té rojo para bajar de peso en una semana.

The post Dieta para bajar de peso fácil y rápido con té rojo appeared first on Globbos.

La Dieta de la Sopa es altamente recomendada para bajar de 4 a 7 kilos en una semana de una manera saludable sin poner en riesgo tu salud.

Una de las dietas relámpago más conocidas y que no afectan a la salud es la Dieta de la Sopa; por 7 días debe de consumirse en la cantidad que se desee una sopa de verduras especial; al principio es bastante restrictiva, pero conforme pasan los días, se vuelve más fácil de seguir.

Si deseas conocer la receta y los requerimientos para seguir la Dieta de la Sopa, puedes ingresar a nuestro blog de bienestar, Glovege: Cómo perder peso de manera saludable con la deita de la Sopa.

The post Como seguir la Dieta de la Sopa para bajar de peso appeared first on Globbos.

En contra de las opiniones generalizadas de los nutriólogos, los últimos descubrimientos han demostrado que las dietas relámpago pueden ser efectivas y positivas, ya que quienes pierden más peso en el primer mes, usualmente pierden más peso y grasa también a la larga. Y en este estudio de nutrición, esas mismas personas mantenían su peso por más tiempo, lo que indicaría que las primeras semanas de dieta son la clave, para poder bajar de peso efectivamente, así como con la dieta del chile para perder peso.

Esta investigación se realizó en la Universidad de Florida, los científicos estudiaron más de 250 mujeres obesas, quienes redujeron su dieta irregular de calorías y aumentaron su rutina de ejercicios por al menos 18 meses. Aquellas que perdieron 1.5 lbs durante el primer mes, también perdieron más durante los siguientes seis meses, en comparación con las que perdieron menos de media libra por semana, quienes al final acumularon una pérdida total de 11 libras. Este rango de 1.5 libras se encuentra dentro del recomendado por los doctores. Aunque algunas mujeres si recuperaron algo de peso, las que perdieron más rápido no tuvieron una diferencia significativa con las que lo hicieron más lentamente.

Esto fue escrito en la revista Internacional de Medicina Conductual, los investigadores concluyeron que recuperar el peso elimina los efectos benéficos de salud que se obtienen al perderlo, se están realizando muchos esfuerzos por descubrir los factores conductuales relacionados con el rebote así como con el éxito a largo plazo.

The post Las dietas relámpago parecen ser efectivas appeared first on Globbos.