Una taza de café por las mañanas podría hacer algo más que levantarnos el ánimo, podría salvarnos la vida. Las mujeres que beben más de una taza de café al día pueden reducir su riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares en un 25 por ciento, según investigaciones.
Los que tienen poco o ningún consumo de café son más propensos a sufrir de enfermedades cerebrovasculares. Los hallazgos son los últimos para desafiar una creencia común que el café es malo para la salud de las personas. Continue Reading
Atención para aquellos que se “saltan” el desayuno. Según se ha investigado, el no desayunar con regularidad incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas.
El que no desayunes -independientemente de la razón que sea-, incrementa el riesgo de obesidad, aumenta los depósitos de grasa almacenada (ya que se busca de cierta manera compensar la inactividad del organismo al no comer) y el colesterol sube. Todos sabemos que estos factores son parte de los que propician una mala salud cardíaca.
Las personas más propicias a este malestar son aquellos que desde temprana edad han tenido el hábito de saltarse la comida más importante del día; ya la mayoría de las personas sabe que desayunar es importante para conservar una buena salud, pero no fue hasta hace poco que se comenzaron a investigar los efectos verdaderamente negativos de no hacerlo.
El riesgo de tener enfermedades cardíacas debido a malos hábitos alimenticios, se comienza a reflejar a partir de los 30 años de edad, pues dado a que en esa etapa la mayoría de las personas son jóvenes adultos trabajadores, tienden a prestarle menos atención a desayunar, o deciden optar por picar galletas llenas de azúcar o barras “energéticas” que por lo general, hacen mas daño que beneficio.
En conclusión, según las investigaciones hechas en la Universidad de Tanzania, el no desayunar es un ingrediente fundamental para que el estilo de vida de una persona se vuelva caótico y le acarree problemas a largo plazo.
Comer una sandía al día podría ser capaz de salvar la vida de uno. Investigadores han descubierto que esta cierta fruta es rica en componentes que ayudan que las venas se mantengan sanas, así evitando que un ataque en el corazón se produzca. Y cuando el caso es el contrario, uno necesitando que la presión en nuestra sangre disminuya, entonces una porción diaria de jugo de sandía será perfecto para auxiliarnos. ¿No es impresionante?
¿Qué es lo que contiene la sandía que nos ayuda tanto? Los investigadores mencionan que la sandía es rica en L-cerulina, un componente vital en la producción de nitrógeno monoxido, un gas que es capaz de hacer que las venas del cuerpo se extiendan un poco.
Los investigadores, pertenecientes al país de Estados Unidos de América, dio a un grupo de voluntarios una dosis diaria de tan sólo seis gramos de sandía a pacientes que sufrían de padecimientos del corazón o de la presión demasiado alta en la sangre. Sólo se necesitaron seis semanas para volver a realizar un análisis y comprobar que, efectivamente, la mayoría de los pacientes ya no presentaba ningún signo de estar padeciendo de algo. Y cabe aclarar que tampoco sufrieron efectos secundarios de haber digerido la fruta.
Como si eso no fuera sorprendente, también se dio a notar que la sandía contiene varias vitaminas, tanto como la A, B6 y C; aparte, esta deliciosa fruta es una buena fuente para obtener potasio y dejarlo en nuestro cuerpo. El potasio siempre ha sido registrado como elemento que ayudará a bajar la presión en la sangre.
No se preocupe, si no es usted amigo de la sandía, se espera que se produzca una pastilla que contenga el elemento que nos ayuda.
En recientes estudios se registraron hallazgos que apoyan que entre el 24 y 31% de personas que sufren problemas cardíacos padecen a la vez trastorno de ansiedad. Esto puede deberse a aumentos en las hormonas responsables de generar ansiedad, llamadas catecolaminas, a su vez se convierte en una discapacidad. Ya que las personas con altos niveles de ansiedad ven afectadas sus funciones de vida normales, tales como su papel en el hogar y trabajo, sus relaciones interpersonales y hasta su relación consigo mismos, viéndose afectados también los patrones alimenticios, de ejercicio y sueño y los niveles de energía consecuentes de estas alteraciones.
Lo anterior según la investigación realizada en la Universidad de Tilburg (Holanda) que fuera publicado en la revista Archives of General Psychiatry.
Este estudio fue dirigido por la científica Elisabeth J. Martens, se dio seguimiento a 1,015 pacientes estables que padecían enfermedades del corazón, a quienes se les hicieron análisis de sangre y orina en forma regular, así como pruebas físicas y electrocardiogramas en un periodo aproximado de cinco años y medio. Se registraron aproximadamente 371 eventos cardiovasculares, con un promedio anual del 9.6% en los 106 participantes con trastornos de ansiedad, en contraposición con el 6.6% de los 909 pacientes sin este padecimiento.
Es de esta manera que se llegó a la conclusión, tras ajustes de edad, sexo y circunstancias individuales de cada uno, que la ansiedad definitivamente incrementa un 74% el riesgo de fallo cardiovascular.
Este tipo de investigaciones señalan que padecer el trastorno de ansiedad puede disminuir gravemente la calidad de vida. Es difícil definir si la ansiedad provoca el fallo cardíaco o si esta se dio a consecuencia del padecimiento cardiovascular. Lo que si es seguro es que la aparición de la ansiedad puede deberse a cambios en los niveles de catecolaminas, un grupo de hormonas entre las que se encuentran la adrenalina y la dopamina.
Kaiser Permanente (agrupación de médicos y científicos) realizó un estudio de 710.949 niños y adolescentes de entre 2 y 19 años, concluyendo que existe obesidad extrema entre un 5.5 % de las mujeres y 7.3% en varones. La obesidad se mide relacionando el peso y la estatura en lo que se denomina el índice de masa corporal .
Este índice marca que entre 18,5 y 24,9 puntos se considera una persona de peso normal. Cuando es de 30 puntos ya hay obesidad. Y cuando va más allá de los 40 puntos se considera que padece de obesidad extrema o mórbida. El mayor porcentaje de obesidad extrema se registró en niños varones de 10 años de edad y en niñas de 12 años.
Los de más peso fueron las adolescentes negras (12 por ciento) y los niños hispanos (11,2 por ciento). Los más delgados fueron niños blancos no hispanos e hijos de padres procedentes de las islas estadounidenses del Pacífico.
La presente investigación se añade a otros informes de salud los cuales reportan que alrededor del 60 por ciento de la población de Estados Unidos tiene peso de más o es obesa.
Los niños que ahora son extremadamente obesos están en mayor riesgo de sufrir problemas cardíacos, diabetes tipo 2, males hepáticos y trastornos reumáticos entre otros. Afirmó Amy Porter, pediatra de Kaiser Permanente y coautora del estudio, este se enfoca principalmente en el problema de salud y nada tiene que ver con la apariencia estética. Opina además, que esto debe ser resuelto dentro de la misma familia, ya que es muy poco probable que un niño obeso viva en una casa donde los demás miembros son sanos y delgados, por lo que toca a ellos cambiar de estilo de vida a uno más saludable, iniciando con la alimentación y el ejercicio regular.
Tener 2 hijos es bueno para la salud. Un estudio de más de 1.5 millones de personas, encontró que ser padres ayuda a evitar desde el hecho de desarrollar enfermedades como cáncer y problemas cardíacos, hasta alcoholismo o morir en un accidente automovilístico.
Esto depende del número de hijos que se tengan. Dos parece ser la cantidad perfecta para la felicidad. Tener menos o ninguno incrementa el riesgo de las causas de muerte antes mencionadas; así como tener demasiados. Esto podría deberse a la falta de motivación para cuidar de uno mismo, y/o a la lucha financiera de mantener una familia grande, con el estrés que esto produce.
Los investigadores estudiaron a hombres y mujeres noruegos nacidos entre 1935 y 1968, buscando información de nacimientos y muertes. Los accidentes y enfermedades cardíacas predominaron en las mujeres, y las enfermedades respiratorias en hombres. Probablemente debido a que no sentían tanto la necesidad de cuidarse como los que si tenían familias grandes. Aunque estas últimas por la proporción de sus miembros, tienen sus propios problemas.
Según estudios, las mujeres con más de 4 hijos aumentan su riesgo de contraer cáncer cervical y sufrir muertes violentas, así como de accidentes fatales en los hombres. Así que si Paulina Rubio desea tener 4 hijos, debe tener cuidado al respecto.
Sin embargo, tener muchos bebes ayuda a evitar el cáncer de mama en la mujer. Aunque tener hijos sólo traía felicidad a las parejas casadas, no así a las que vivían en unión libre. Según estudios de la Universidad de Glasgow.
Según un nuevo estudio, el meditar podría ayudar a prevenir problemas cardiacos en un 47%. La técnica de relajación que surgió en la década de los 60s, podría tener un efecto benefico sobre las enfermedades cardíacas y el estrés.
En un reciente estudio, se ha demostrado que las técnicas de meditación que estuvieron de moda hace una décadas por los hippies, es una forma de prevenir una posible enfermedad cardíaca. Pues en un estudio que duró nueve años, se ha comprobado que redujo drásticamente las muertes prematuras. En el estudio se incluyeron a 201 hombres afroamericanos y mujeres en edad media de 59 años, que sufrían de estrechamiento en las arterias del corazón.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a practicar la meditación trascendentalo tomar clases de educación de salud, para que cuidaran su dieta y ejercicio. A un grupo se le pidió que al menos veinte minutos y dos veces al día, se sentaran a meditar con los ojos cerrados. Lo que redujo las muertes en un 47 por ciento, en ese grupo.
Los investigadores de la Universidad Maharishi, expresaron que este es el primer estudio donde se ha demostrado que el practicar técnicas de meditación reduce el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca, como ataques del corazón y accidentes cerebrovasculares.
De acuerdo a un reciente estudio, las nueces de Brasil pueden aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Las nueces de Brasil que se consumen para construir un sistema inmunológico e incluso protegerse contra el cáncer, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Las nueces de Brasil contienen altos niveles de selenio que incrementa los niveles de colesterol.
Según los investigadores, debido a los altos niveles de colesterol que las nueces brasileñas presentan, el riesgo de padecer alguna enfermedad del corazón se incrementa, a pesar de que estas sean consumidas con motivo de beneficiar a la salud en otras áreas. Este tipo de nueces, al igual que otros alimentos como cereales, pescado y carne contienen grandes cantidades se selenio y es de mucho riesgo ingerirlo en grandes cantidades.
Y el estudio, ha encontrado una relación entre los niveles altos de selenio en la sangra con relación al colesterol. Para realizar el estudio se analizaron datos de 1.042 personas de entre 19 y 64 años que participaron en la Dieta Nacional del Reino Unido y Nutrición. Y como se menciona en el estudio realizado, los resultados arrojaron que quienes tenían más altas concentraciones de selenio en la sangre, los niveles de colesterol se encontraban mas arriba que los demás.
Las nueces de Brasil que son ricas en selenio, podrían ayudar a contribuir con el aumento de los niveles de colesterol, lo cual resulta perjudicial para la salud, pues los altos niveles de colesterol dan como resultado el padecimiento de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Como mucha gente cree el nivel elevado de colesterol así como otros factores son los causantes de problemas cardíacos, sin embargo existe un eslabón que hace que todos esos síntomas se presenten en forma de enfermedades al corazón. La inflamación es el verdadero riesgo de sufrir problemas cardíacos.
El fumar demasiado, la vejez, tensión arterial alta, falta de ejercicio y una dieta no saludable, son factores que contribuyen a presentar problemas cardíacos, pero el eslabón que une a todos estos es la inflamación causando las enfermedades cardíacas.
La inflamación por si sola no presenta graves problemas, pero presentar inflamaciones crónicas con el problema cardíaco más común por el daño del forro en los vasos sanguíneos, lo cual conlleva un riesgo de sufrir hipertensión.
La inflamación a largo plaza es un rasgo en común en la mayoría de enfermedades crónicas, como la artritis, la diabetes, Alzheimer, así como los problemas cardíacos. Por lo cual, existe una prueba de sangre (Proteína C-reactive ó CRP) donde se indican si existe la inflamación de los vasos sanguíneos, la cual podría ayudar a prevenir este tipo de enfermedades.
Sin embargo, muchos de los tipos de inflamación en relación con el problema cardíaco son polémicos y están en investigación. Ya que la prueba de la proteína C, no es específica para determinar los niveles de inflamación.
