A continuación, te daremos algunos tips para controlar el mal aliento, y mantener la boca fresca y humectada.

El mal aliento es causado por comer cierto tipo de alimentos o por no consumir la suficiente agua; ocasionalmente puede ser provocado por enfermedades, pero el que comúnmente ocurre es por malos cuidados de la salud bucal, incluso despide un olor característico, como de cañería.

No debe de olvidarse cepillarse los dientes después de comer para eliminar residuos de alimentos, o contar con goma de mascar en caso de no poder hacerlo en el momento, así como mantenerse bien hidratados para evitar resequedad en la boca.

Puedes leer el resto de los consejos para evitar este problema a continuación: Cómo eliminar mal aliento con remedios naturales.

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Gillian McKeith, el autor del libro Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You (La Biblia de la Comida: Cómo usar la comida para curar las enfermedades) da unos consejos y remedios para tratar el mal aliento.

• Comer comida cruda (verduras) y zumos, para mejorar la digestión y eliminar la toxicidad que puede provocar el mal aliento.
• Comer mijo ayuda a reducir las bacterias que crecen con la boca, ya que es uno de los cereales con más beneficios con la salud, para mejores resultados combinarlo con perejil e hinojo.
• El berro puede ayudar a mejorar el aliento, ya que contiene clorofila, esta ayuda a limpiar la boca y es beneficiosa para la digestión.
• Comer los brotes de alfalfa ayudan al sistema digestivo y endulza el aliento.
• Es recomendable evitar los azúcares y los carbohidratos refinados ya que perjudica la salud dental, además que eliminar este tipo de alimentos fomenta una dieta más sana.
• Toma productos herbolarios como la clorofila líquida, las enzimas digestivas o las cápsulas de acidófilo, son recomendables para mejorar la higiene bucal.
• Mascar perejil después de las comidas ayuda a tener un aliento más fresco.
• Evitar comer las frutas como postre, es mejor comerla sola ya que mejora el proceso de digestión.
• Cepillarse los dientes es uno de los factores más importantes para la higiene bucal, hay que hacerlo por lo menos dos veces al día y visitar al dentista anualmente.

Espero que estos consejos para mejorar la salud bucal te ayuden a tener bien tus dientes y sobre todo mejorar los problemas del mal aliento.

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