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Posts Tagged: "Cerebro"

Comer nueces y semillas puede prevenir el desarrollo de Alzheimer

Comer nueces y semillas ayudan a prevenir el desarrollo del Alzheimer, según una nueva investigación europea. Para mantener una mente saludable hasta envejecer, es recomendable comer nueces y semillas, que además ayudarán a prevenir el desarrollo del Alzheimer.

El estudio encontró que la vitamina E, que se encuentra en nueces, semillas y el aceite de oliva, puede ayudar a prevenir la enfermedad del Alzheimer. Las personas ancianas que tenía una cantidad grande de vitamina E en su organismo, tuvieron pocas probabilidades de desarrollar esta terrible enfermedad del cerebro.

Variedad de nueces y semillas

Las nueces son ricas en vitamina E, y el estudio encontró que el aceite de las nueces, almendras y semillas son una forma barata y sabrosa de mantener la mente saludable conforme pasa el tiempo. Esta investigación se llevó a cabo en Suecia. Los investigadores midieron el grado de Vitamina E en algunas pruebas de sangre, tomados de 232 hombres y mujeres, todos de la edad de 80 años o más.

La vitamina E tiene ciertos componentes que se han ligado a como estos afectan a prevenir el desarrollo del Alzheimer. Es conocido que comer almendras es bueno para la mente y para la memoria, es por esto que otras nueces y semillas también, pueden ayudarnos a mantener una mente sana, y a largo plazo, evitar que desarrollemos Alzheimer.

10 Factores de riesgo que provocan un derrame cerebral

- - Medicina, Salud

Un mal estilo de vida puede provocar un derrame cerebral, según explican investigadores que realizaron un estudio para conocer las causas de este mal al cerebro. Hay ciertos estilos de vida que llevan a las personas a sufrir derrames cerebrales, y un grupo de investigadores encontró cuales son.

Cerebro con un derrame cerebral

Existen 10 factores de riesgo que llevan a un derrame cerebral, y estos se encontraron después de comparar el estilo de vida de 3,000 pacientes de derrame cerebral, en comparación con 3,000 personas saludables. Los factores de riesgo para un derrame cerebral son los siguientes:

  1. Alta presión
  2. Fumar
  3. Estomago obeso
  4. Mala dieta
  5. Falta de ejercicio
  6. Diabetes
  7. Beber en exceso el alcohol
  8. Estrés y depresión
  9. Problemas del corazón
  10. Grasa en la sangre

Una combinación de varios de estos factores tiene un 90% de que la persona sufra un derrame cerebral. Las personas con alta presión son quienes están más propensos a sufrir un derrame cerebral, así como otras complicaciones que se asocian a esta enfermedad.

El mal estilo de vida en conjunto con una de estas enfermedades nos hace sentir inmediatamente mal, pero a largo plazo es cuando vemos las complicaciones. Así que no hay que dejar que algo como esto nos suceda, podemos cambiar la dieta y comenzar a realizar ejercicio, con 30 minutos de caminar al día podemos comenzar, verán que los resultados se sienten inmediato.

Las mujeres se ven mucho más anchas frente al espejo

- - Investigación, Salud

Las mujeres se ven más anchas frente al espejo según descubrió una nueva investigación. El cerebro de las mujeres distorsiona las proporciones de su propio cuerpo, es por eso que se ven mas bajitas o anchas de lo que realmente son, según explica una nueva investigación.

Muchas mujeres delgadas se miran al espejo y piensan verse más bajas de estatura y más anchas de lo que están, y esto se debe a que el cerebro distorsiona las proporciones haciéndolas más grandes, según encontró una investigación realizada en el University College London.

Mujer en lenceria frente al espejo

Esta investigación llegó a estos resultados cuando hicieron un experimento con las manos de las personas. Los investigadores le pidieron a los voluntarios poner su mano izquierda debajo de una mesa y que adivinaran la posición de la punta de los dedos. En general los participantes estimaron sus manos 2/3 partes más anchas y una tercera parte más pequeñas que la medida real de sus manos.

Esto puede explicar por qué las mujeres se ven al espejo y se miran más gordas, pero esto está fuera de ser real, ya que el cerebro ve mucho más anchas las proporciones del cuerpo de lo que en realidad son. Así que a la próxima que se vean al espejo y se sientan mal, no crean todo lo que ven.

El estrés puede hacerte subir de peso

Un nuevo estudio ha encontrado que las personas suben de peso por estar estresadas y esto se encontró debido a un gen que provoca que las personas coman de más sin sentirse mal, pero que a la larga podría generar diabetes ya que el gen está ligado a esta enfermedad.

Ya puedes olvidarte de dietas estrictas y horas en el gimnasio, por que si comienzas a relajarte podrías bajar de peso, o al menos a no subir, ya que el estrés está ligado a muchos problemas de salud en el ser humano y comer de más es uno de ellos.

Mujer estresada comiendo

El doctor Alon Chen del Weizmann Institute en Israel llevó a cabo esta investigación, en donde encontró una proteína llamada “Ucn3” que aparece en momentos de estrés. Esta proteína se produce en el cerebro y tiene un profundo efecto en los órganos, incluidos el corazón, músculos, hígado y páncreas. Esta incrementa el apetito y afecta en cual lleno nos sentimos, al igual que en la forma en que el cuerpo utiliza la insulina, una hormona crucial para el proceso de convertir el azúcar en energía.

La ansiedad también puede provocar que las personas coman de más. Siempre es bien sabido que las emociones también afectan en la manera que comemos, así que si quieres empezar una dieta o a comer mas nutritivo, asegúrate que también este emocionalmente estable.

Ejercitarse al aire libre es bueno para la mente

Una nueva investigación ha demostrado que con solo cinco minutos de ejercicio al aire libre puede mejorar el estado de animo y hasta incrementar el autoestima. Esta investigación se realizó para ver como podría mejorar la salud de enfermos mentales.

El gimnasio es una buena opción para hacer ejercicio y liberar el estrés, pero salir al aire libre para ejercitarse es una mejor opción, ya que la mente se puede ver beneficiada gracias al paisaje y sobre todo porque respirar aire fresco y oxigeno es lo más saludable para el cerebro.

Mujer ejercitandose al aire libre

El doctor Jo Barton es una científica deportista que realizó el estudio para la Universidad de Essex en Inglaterra, comentó que el ejercicio al aire libre protege contra futuras enfermedades, además que puede incrementar la esperanza de vida. Esta es la primera investigación para determinar exactamente cuanto tiempo necesitan las personas para hacer ejercicio al aire libre, para prevenir los riesgos de una enfermedad mental.

La investigación mostró que con solo cinco minutos de salir al aire libre a hacer ejercicio, se ven resultados inmediatos ya que el estado de animo y hasta el autoestima incrementan. Así que no necesitan gastar mucho dinero en gimnasios, solo diríjanse al parque más cercano a caminar por lo menos 30 minutos.

Las personas que no están prestando atención parpadean más

Una nueva investigación ha descubierto que las personas que no ponen atención tienden a parpadear mas de lo normal. Si una persona empieza a parpadear mucho, puede ser síntoma de que no esta prestando atención, según descubrió una nuevo estudio.

La investigación se llevó a cabo en la Universidad de Waterloo en Canada. Estos investigadores comentan que cuando la mente está perdida o enfocándose en otra cosa, no prestas atención a lo que está sucediendo alrededor tuyo, pero hay un reflejo en el parpadeo, el que indica que precisamente no estás prestando atención.

Hombre con lentes falsos y graciosos

El neurocientifico cognitivo Daniel Smilek de la Universidad de Waterloo, estudió como las personas prestan atención y como no lo hacen también. Esta investigación estuvo inspirada en los estudios sobre como el cerebro muestra que cuando la mente vuela, algunas partes del cerebro que procesan reflejos externos, se activan un poco.

Es por esto que el investigador comentó que es así como pensaron que en este caso, el cerebro se previene para recibir información exterior, y esto se refleja en algo tan común como es parpadear. Si quieres saber si tu pareja te está poniendo atención, puedes fijarte e si está parpadeando más de lo común, una forma muy sencilla de saber si el o alguien más en verdad está prestando la atención que se debe.

Nintendo DS puede ayudar a revertir la pérdida de memoria

Los Nintendo DS son anunciados como equipos de ejercicio para el cerebro. Y en estudios recientes se ha descubierto que pueden ayudar a revertir la pérdida de memoria en víctimas de lesiones en la cabeza y demencia. En este estudio jugar video juegos, que como resultado de este estudio esperan subir sus ventas, fue doblemente efectivo para mejorar la memoria en comparación con hacer ejercicios de pluma y papel. También la gimnasia cerebral para equilibrar los hemisferios puede ayudar en este tipo de lesiones.

Los psicólogos de la Universidad Metropolitana de Londres, afirman que con tan sólo 15 minutos al día realizando este tipo de ejercicios cerebrales se promueve el crecimiento de nuevas neuronas, y por consecuencia lógica, esto beneficia a aquellos con problemas de memoria y los ayuda a llevar una vida mas independiente.

nintendo ds util para reobrar la memoria

Los investigadores estudiaron a 64 personas de un rango de edades entre 20 y 71 años y que tuvieran problemas de daño cerebral, embolias o demencia. Al grupo de voluntarios se les entregaron equipos electrónicos y se les pidió que jugaran juegos de entrenamiento cerebral, que probaban la memoria a corto plazo durante 15 minutos. El otro grupo realizó ejercicios con papel y pluma.

Después se les examinó y se encontró una mejora significativa en ambos grupos, sin embargo los que usaron videojuegos mejoraron un 60% en contraposición con los de lápiz y papel quienes tan sólo aumentaron 37%.

Este estudio fue realizado por el investigador Linton Kohr y el psicólogo Simon Moore y presentado ante la Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología. Enfatizando que un bono extra de esta videoterapia es que estos juegos son divertidos y es mas fácil mantener la atención en ellos que en un papel, especialmente para las personas con lesiones de este tipo. Recientemente se descubrió que el cerebro es un músculo, existe el potencial de desarrollo de nuevas células que pueden crecer si se ejercitan.

Caminar reduce riesgo de ictus en las mujeres

- - Consejos, Medicina, Salud

El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. También se conoce como Accidente Cerebro Vascular (ACV), embolia o trombosis. Los dos últimos términos se refieren a distintas causas del ictus. Ocurre cuando un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro se rompe o es taponado por un coágulo u otra partícula. Debido a esta ruptura o bloqueo, parte del cerebro no consigue el flujo de sangre que necesita. La consecuencia es que las células nerviosas del área del cerebro afectada no reciben oxígeno, por lo que no pueden funcionar y mueren transcurridos unos minutos.

Se descubrió en estudios recientes que caminar reduce el riesgo de sufrir este mal, al menos dos o mas horas por semana, es recomendable también una caminata a paso ligero, unos 4,8 kilómetros por hora o más rápido. Los riesgos se redujeron para el ictus total, el ictus isquémico y el hemorrágico.

mujer caminando

Los resultados arrojaron que las mujeres que caminaban tenían un 37 por ciento menos de riesgo de cualquier tipo de ictus, quienes caminaban dos horas o más a la semana tenían un 30 por ciento menos de riesgo de ictus de cualquier tipo, las que caminaban a ritmo rápido tenían un 68 por ciento menos de riesgo de ictus hemorrágico y quienes lo hacían dos o más horas, un 57 por ciento menos. En relación al ictus isquémico, estos porcentajes eran del 25 y el 21 por ciento respectivamente. Según explicó Jacob R. Sattelmair, director del estudio.

Los científicos estudiaron a 39.315 mujeres profesionales de la salud estadounidenses participantes en el Estudio de Salud de la Mujer que informaron cada dos o tres años de su actividad física durante el anterior como caminar, hacer senderismo, correr, montar en bicicleta, nadar, practicar yoga o estiramientos. Además, las participantes informaron sobre si caminaban o no y a qué ritmo lo hacían. Este mismo estudio mostró resultados inconsistentes en los hombres. Por lo que si eres mujer ya tienes una fórmula para mejorar tu salud aparte de mejorar tu alimentación y evitar una embolia.