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Category "Consejos"

Como tener los dientes más blancos de manera natural

- - Belleza, Consejos, Curiosidades

Una receta simple y sencilla para lograr tener una sonrisa perfecta con una blanca dentadura. Receta casera para conseguir tener los dientes mas blancos de manera natural, sin la necesidad de comprar productos de belleza. Lograr una bella sonrisa con la naturalidad de unos dientes blancos.

dientes mas blancos de manera natural

Existen muchos remedios o recetas caseras para un sin fin de cosas, en este caso una receta casera resulta ser la forma perfecta para realzar la belleza de tu sonrisa, mediante una dentadura blanca, pero de manera natural, sin que luzca algo muy exagerado. La receta consiste en la mezclad de dos ingredientes, que son el rábano picante y la alfalfa, productos que se pueden encontrar en el mercado.

Ya que contemos con los dos ingredientes necesarios, es hora de poner en marcha la receta casera para obtener una sonrisa perfecta. Se debe poner el rábano picante y las raíces de alfalfa en una olla con agua, para ponerlos a hervir. Esto por un tiempo suficiente, para que hierva el agua y los nutrientes y propiedades de los ingredientes se desprendan.

Ya que se haya hervido lo suficiente, se deja enfriar y la infusión se guarda, pues es lo que nos hará conseguir una blanca dentadura. Con el agua resultante se deberán hacer buches dos o tres veces al día, según el sitio Mujer Urbana, pues esto hará que los dientes vayan tornándose mas blancos pero de manera muy natural. Este remedio casero es ademas muy útil para quienes fuman, pues elimina las manchas provocadas por el cigarrillo.

Comer 5 frutas y verduras al día te hace lucir más atractivo

- - Belleza, Consejos, Salud

El comer frutas y verduras es sano para la salud y te hace lucir más atractivo para el sexo opuesto, según los científicos. Estudio sobre atracción en relación con la comida saludable, como frutas y verduras. Tonos de piel más rosados y con brillo dorado son los más atractivos.

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De acuerdo a este estudio, las personas caucásicas prefieren a las mujeres con un tono de piel “rosa”, el que es creado por comer muchas frutas y verduras. Así como la tez con un toque de brillo dorado, sin embargo el tono de piel más rosado es el preferido, por encima del bronceado.

Investigadores a cargo del estudio, comentan que un buen ejemplo de una dieta saludable son las estrellas de Hollywood, Keira Knightly y Johnny Depp. Los científicos expresan que a menudo se cree que el broncearse es una buena opción de mantener una piel sana, sin embargo el comer frutas y verduras es la mejor opción.

Al comer saludablemente, es más probable que el color de la piel parezca más sana y atractiva, sin necesidad de broncearse. Pues una piel con un tono rosada, enrojecida por la sangre, sugiere un corazón y pulmones fuertes.

Los alimentos como la naranja, tomate, zanahorias y espinacas, son ricos en antioxidantes y beneficiosos para la salud, pues lo que comemos y no, parece tener un importante efecto en lucir una piel saludable.

El tomar la mano de la pareja reduce el dolor de las mujeres

Según científicos, el tomar de la mano a su pareja o simplemente ver una fotografía de ellos, reduce la reacción de dolor físico en las mujeres. El llevar la foto de un ser querido podría usarse como anestésico para el dolor físico.

estudio revela que tomar de la mano a la pareja reduce el dolor

En un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de California, se ha demostrado que cuando una mujer toma de la mano a su pareja o ve una foto de él, su dolor físico se ve reducido. En el experimento a las jóvenes se les hacía una leve quemadura, y las molestias solían ser menos cuando miraban una foto de su pareja, a diferencia de ver algún otro objeto.

Igualmente, si estas mujeres tomaban de la mano a su pareja, el efecto del dolor se veía reducido, a diferencia de cuando tomaron de la mano a un desconocido. Con esto el estudio, destaca la importancia de las relaciones sociales y de mantenerse socialmente conectado.

Los resultados, fueron producto de experimentar con 25 jóvenes voluntarias, y se considera que estos resultados podrían tener aplicaciones en el parto, donde la presencia del padre podría reducir el dolor de la madre. El estudio también podría explicar el porque una madre siente comodidad al recibir el beso de un hijo.

Limpieza profunda del rostro, como hacerlo

- - Belleza, Consejos, Salud

La limpieza en la piel es de gran importancia, ya que si no se hace de manera adecuada los residuos que quedan tapan los poros. Especialistas recomiendan una limpieza profunda de cutis por lo menos una vez por semana. Mejora tu salud con una piel limpia y sana. Como hacer una limpieza profunda del cutis de manera sencilla.

como hacer una limpieza profunda del rostro

Si se desea tener una piel radiante y limpia de impurezas es necesario que le demos al cutis una limpieza profunda, esto es sencillo y se requiere de alguna crema de limpieza, una crema dermoabrasiva o exfoliante, una mascarilla nutritiva, crema humectante e hidratante, un pincel, esponja y agua. Ya que tengamos a la mano estos artículos, el primer paso es limpiar la piel con la crema de limpieza, cuidando quitar todos los restos de maquillaje.

Después de que el rostro está completamente limpio, se debe aplicar la crema exfoliante en forma de movimientos circulares, esto ayudará a que los puntos negros, así como la piel muerta se retiren de la cara. Con la esponja retiraremos todos los restos de la crema exfoliante, seguido de la aplicación de la mascarilla, la cual se deberá hacer con el pincel, como se menciona en el sitio Mujer Urbana.

Una vez aplicada la mascarilla, se dejara actuar el tiempo que sea necesario y al retirarla se deberá hacer con la esponja nuevamente, para finalmente aplicar la crema humectante que protegerá la piel de la resequedad. Con este sencillo tratamiento se obtendrán excelentes resultados que se reflejarán en una piel sana y limpia. Y es necesario que se realice una vez por semana.

La mascarilla nutritiva puede ser de cualquier tipo de tratamiento que se desee, como mascaras de barro u otras que contengan minerales, cada semana se puede aplicar una diferente para lucir una piel radiante.

Los menores y el uso de Internet en redes sociales

Según estudios realizados, lo menores de edad prefieren frecuentar sitios de Red Social, a páginas web infantiles. Niños y adolescentes navegan en Internet alrededor de una hora y media al día. Las páginas más visitadas por los menores no son las adecuadas para su edad.

menos de 14 años en internet

Ya que el tema acerca del uso que los menores deberían darle a Internet o sobre las restricciones que deberían seguir, una encuesta realizada por el Centro de Investigacion Sociologica(CIS), encontró que seis de diez encuestados consideran que deberían haber muchas restricciones para los menores en su acceso a Internet.

Los españoles, en un 84% creen que los padres son quienes deben controlar lo que sus hijos visitan en Internet, mientras que un 7% considera que deben ser los proveedores del servicio. Por su lado los especialistas en el tema, consideran que son los padres quienes mas deberían de vigilar lo que sus hijos visitan.

Según un estudio, el sitio más visitado por los menores en España, es la red social Tuenti, seguida del sitio YouTube. Y se encontró que los jóvenes y niños visitan muy pocos sitios con contenidos dedicados a su edad o infantiles, cubriendo menos del 1% de las visitas.

Aunque Internet brinda muchas oportunidades al desarrollo de los menores, se debe cuidar y estar pendiente de lo que estos visitan, sobre todo en las redes sociales, pues estas contienen muchos datos e información personal sin ningún control adulto, lo que puede presentar un peligro.

Como mencionan en el sitio Expansion, los padres deben prestar mucha atención al comportamiento de sus hijos para prevenir que se vuelvan adictos al uso de la red, o para detectar trastornos de conducta causados por un gran uso de Internet, como trastornos de sueño, ansiedad, miedo, entre otras.

Comer por la noche te hace subir de peso

- - Consejos, Investigación, Salud

comer por la noche engordaComer comida por la noche antes de dormir hace subir de peso, esto según una investigación realizada en ratones. Hay que tener cuidado con lo que comemos por la noche y sobre todo por la hora, ya que comer por la noche antes de ir a dormir puede hacernos subir de peso.

La investigación que se llevó a cabo para demostrar esto, utilizó a varios ratones y los alimento por el día, esta es la hora en la que los roedores duermen y a otros los alimentó por la noche, siendo esta hora su tiempo natural de actividades. Después de varias pruebas mostraron que los ratones que comieron en el día subieron de peso, mientras los otros ratones se mantuvieron estables.

Esta investigación se llevó a cabo en la Northwestern University de Illinois y será publicada en el International Journal of Obesity, ya que es un descubrimiento significativo que puede hacer bajar de peso a las personas. El encargado de la investigación, Fred Turek, comentó que cambiar la hora de la comida puede influir en subir o bajar de peso.

Esto también puede ser relativo, ya que todo depende también de las calorías que hayas ingerido por el día, ya que si estas bajo en calorías y lo que ingieres por la noche te brinda las calorías que necesitas, no subirás de peso, pues hay mitos sobre la salud que mencionan precisamente que si comes por la noche subirás de peso.

Nueva dieta para perder peso sin pensar tanto en ello

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Esta nueva forma de dieta, muestra la manera en que las personas comen sin pensarlo. Ya sea en pequeñas cantidades diarias, que a la larga traen complicaciones en el peso o enfermedades. El reducir un postre, un chocolate o algún caramelo al día, ayudara de forma notable.

El libro de Brian Wansink, Comer sin pensarlo: por que comemos mas de lo que creemos, muestra algunos aspectos a los que las personas no les suelen prestar atención. Por lo que a lo largo de la publicación se elaboran una serie de estrategias que ayudarán a reducir la forma en que comemos.

Mujer comiendo postre, se pueden seguir comiendo pero en menores cantidades

Para la primer estrategia, Wansink, recomienda reducir el margen de comida, no privándose de ella, simplemente quitando un 20% del total que se come, algún caramelo, un postre, una lata de soda, o incrementando en un 20% los vegetales, con estos pequeños pasas, al año reflejarán grandes resultados, eliminando comida que ni se notará.

Ver todo lo que se comerá, porque según los estudios las personas comen 14% menos de lo que tienen en sus platos. Si se comerá algo de empaque vaciarlo en un plato, o si se servirá alguna otra cosa por segunda vez, dejar los restos en el plato para poder tener evidencia de lo que se ha comido.

El reducir el tamaño de los platos hará que la comida parezca suficiente, a diferencia de servir en un plato grande, lucirá como una comida pequeña, esto se basa en un efecto de ilusión óptica que nos hará percibir que hemos comido lo suficiente. Y mientras más tazones se tengan en la mesa, más se querrá comer.

Haga que el comer demasiado sea una molestia, evitando colocar alimentos como chocolates o comida chatarra al alcance de la vista, de este modo mientras menos se visualicen, se disminuirá la tentación de comerlos. Esto puede hacerse de igual modo evitando comprarlos.

Se recomienda aumentar el consumo de vegetales

Restringir los periodos y zonas de comida, evitando o restringiendo así, cenas, comida en fiestas, restaurantes o comida de sobre mesa. En esta estrategia se recomienda que al comer acompañado, hacerlo lentamente o empezar un poco después, pues si se termina de comer antes que los demás se tiene la sensación de seguir comiendo a la par. Sin embargo si se termina al último, no se querrá comer más. Según el estudio, las personas que comen escuchando la radio, comen 15% más de las que lo hacen en silencio.

La sexta estrategia, consiste en hacer la comida agradable o sus comidas favoritas mas consoladoras, de modo que los chocolates, helado, galletas, pueden seguir consumiéndose pero en pequeñas cantidades, de este modo se ayudará a seguir por el camino de una alimentación sana.

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Mirar los trucos de la comida rápida, es parte de la estrategia numero 7. Se debe tener cuidado con los productos de que anuncian contener pocas calorías o ser bajos en grasa. Según el estudio realizado, muestra que la gente que consumió este tipo de productos consumió en general un 21% más de calorías que aquellos que comieron granolas ordinarias.

En la ultima estrategia, se hacen consejos sobre el comer fuera de casa. Si en la mesa hay pan, este será consumido, por lo que es recomendable pedirle al camarero que lo quite o mantenerlo del otro lado de la mesa. En esta estrategia se comenta que también el comer demasiado relajado, con música o con luz tenue aumenta la duración de la comida.

Y al final para el postre, se hace la sugerencia de compartirlo. De modo que practicando estas sugerencias sencillas día con día, se lograráobtener excelentes resultados que se reflejaran en el peso.

Nuevo procedimiento para eliminar la grasa del estómago

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Un proceso que elimina la grasa de estómago es menos riesgoso que una liposucción o cirugía plástica y no necesita de anestesia general. El nuevo proceso llevado a cabo en la clínica EF MediSpa en Kensington, Londres, usa anestesia local como la que utilizan los dentistas.

Elsa Visser de 35 años, testimonio del procedimiento para eliminar grasa del estómago

Tres mujeres se sometieron a este nuevo proceso y han quedado sorprendidas por los resultados, comentando que lucen como antes de haber tenido a sus hijos. Las tres mujeres son mayores de 30 años y el área que deseaban eliminar era el exceso de grasa en el estómago, que les quedó después de haber dado a luz a sus hijos.

Según la Asociación Británica de Cirugía Plástica Estética (BAAPS), las cirugías de estómago están por arriba del 30% de todas, a pesar de los riesgos y costos que esta implica. La liposucción, es también una de los 5 procedimientos que las mujeres más llevan a cabo.

Como mencionan en Daily Mail, una de las pacientes, Louise Coulson comenta que fue un momento eufórico al ver los resultados, que ni ella ni su esposo podían creer lo bien que lucia nuevamente. El nuevo procedimiento tiene una duración de aproximadamente tres horas, y posteriormente se debe usar ropa que presione el área por un mes, con un costo total de 5.000 euros.

El procedimiento es de muy bajo riesgo según comenta el Dr. Grant Hamlet quien también esta sorprendido por esto. El procedimiento consiste en anestesiar solamente el área del estómago donde se encuentra el exceso de grasa, posteriormente mediante pequeñas incisiones se emiten frecuencias de ultrasonido para romper los depósitos de grasa, que son extraídos después.

Mujeres que se sometieron al procedimiento y estan satisfechas con los resultados:

Los efectos del proceso son permanentes, sin embargo se recomiendo llevar una dieta saludable y el hacer ejercicio. Por lo pronto, las tres mujeres que han dado su testimonio sobre este nuevo procedimiento, se encuentran satisfechas y seguras de si mismas, al ver que el exceso de grasa que tenían como resultado de los embarazos en el área del estomago, ha desaparecido.

Best Bones Forever!, campaña contra la osteoporosis

- - Consejos, Estados Unidos, Salud

El ejemplo paterno ayudará a prevenir la osteoporosis, de acuerdo a la campaña Best Bones Forever!, que ha iniciado el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, con el motivo de mejorar la salud en huesos de niñas, de modo que se reduzca el riesgo de osteoporosis.

niñas de campaña Best Bones Forever

La campaña ‘Mejores huesos para siempre‘ se está llevando a cabo, después de que los reportes de fracturas óseas indicaran el aumento de estos, en adolescentes, lo que coincide con el hecho de que muy pocos consumen las cantidades de calcio y vitamina D, recomendadas.

Esta campaña esta encaminada a la prevención de la osteoporosis en niñas y adolescentes, pues el momento ideal para desarrollar huesos fuertes y protegerse de la enfermedad es desde la infancia hasta la adolescencia. Alrededor del 90% de la masa ósea se desarrolla antes de los 18 años, en las niñas.

logo de campaña Best Bones Forever! en contra de la osteoporosis

Best Bones Forever!, pide especialmente a niñas entre los 9 y 14 años de edad, que consuman calcio y vitamina D, suficiente, pues las mujeres son cuatro veces mas propensas que los hombres a sufrir la enfermedad.

El Gobierno, recomienda dentro de la campaña que niñas mayores de 9 años consuman 1.300 mg de calcio al día y hacen la petición a los padres de que pongan el ejemplo. Por lo cual se les recomienda a los padres de familia que proporcionan alimentos ricos en calcio como yogurt, queso y leche, además de que motiven a sus hijas a mantenerse activas.

7 consejos para una piel perfecta

- - Belleza, Consejos, Salud

La piel es el órgano que nos cubre y protege del exterior, y gracias a muchos factores la piel se va maltratando si no tenemos ciertos cuidados. La piel de la cara es especialmente diferente y delicada a la piel de otras partes del cuerpo y si quieres lucir una piel perfecta tienes que seguir los siguientes tips y consejos de belleza.

Mujer con una piel perfecta

  1. Comer verduras y bebidas naturales. El cuerpo tiene que tener un balance entre lo ácido y lo alcalino, es por esto que debes comer verduras con alto contenido alcalino como espárragos pimientos, brocoli, zanahoria, aguacate entre otros. Evita comer vinagre, margarina, bebidas alcohólicas, café, te entre otros. Puedes comerlo moderadamente para que tus niveles de acidez no suban.
  2. Come alimentos humectantes. Hay ciertas grasas que son buenas y humectantes como la vitamina B3, B6, Omega 3 y vitamina E.
  3. Come nutritivamente. La falta de comida o el exceso de comida se nota en tu rostro, así que come lo que debes de comer y de manera nutritiva, no te saltes ningún alimento.
  4. Ten una rutina para el cuidado de la piel. Siempre limpia tu cara cuando vengas del exterior y sobre todo cuando tengas maquillaje. También ten una rutina para limpiarte la cara en la mañana y antes de dormir.
  5. Duerme bien. Se aconseja que duermas 8 horas y ten una hora para levantarte, aunque te hayas desvelado. Cuida esto porque en la cara se nota instantaneamente cuando no has dormido.
  6. Cubre tu cara. Comienza a utilizar sombreros o sombrillas para cubrir tu cara de los rayos nocivos del sol.
  7. Relájate. Tomar tiempo libre y relajarte es muy importante para que tu piel descanse.

Espero que estos consejos te sirvan y si los sigues comenzaras a notar mejorías en tu cara.