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Últimamente la alcachofa está en plena explosión, y es que sus efectos beneficiosos son muchos y se puede usar fácilmente en muchas recetas, sobre todo en dietas poco calóricas y sanas, perfectas para estilos de vida saludables.

Alcachofa, alimento nutritivo

Estamos todos acostumbrados a ver la alcachofa ya en el supermercado, pero muy pocos saben de donde proviene. La alcachofa es una planta aérea que crece a una altura de 2 a 4 metros y en forma de flor.  Suele crecer en climas secos y calurosos y son muy comunes de ver en la zona mediterránea.
Veamos los efectos beneficiosos de esta planta:

Muchas personas buscan cómo vivir muchos años, y a pesar de que hay muchas medicinas y ejercicios para lograrlo, lo más importante es una buena alimentación.

Alimentos Saludables

A continuación, te daremos ejemplos de alimentos y sus propiedades, las cuales ayudan a prevenir y curar enfermedades, manteniendo el cuerpo sano y funcional.

Una manera de mantener una buena salud cardíaca es comiendo alimentos saludables y evitando aquellos que puedan ser nocivos para la salud.

Salud Corazon

Sin embargo, ¿cuáles son los mejores alimentos para evitar ataques al corazón? ¿Cuáles son los que tenemos que evitar? Sigue leyendo y conocerás más sobre cómo cuidar tu salud.

Probablemente te has preguntado cuál es la manera más saludable de endulzar tus alimentos, especialmente si te encuentras buscando bajar de peso; hay muchas alternativas existentes, pero quizás no tiene idea de cuál elegir.

Como comer saludable

Te explicaremos algunos datos interesantes sobre los edulcorantes, así como las razones por las que debes moderar su consumo.

Todos sabemos que la gente cada vez está más gorda y sufre diferentes tipos de enfermedades a causa de una mala alimentación y un estilo de vida sedentario.

Consejos de salud

Un estudio del IMSS ha demostrado que consumir alimentos con fructuosa aumenta el riesgo de tener enfermedades cardíacas, diabetes y sobrepeso.

El sushi se ha popularizado mucho en los últimos años, gracias a sus porciones pequeñas, pero principalmente por ser un platillo considerado como saludable y amigable a la hora del control de peso.

Como bajar de peso

Sin embargo, no todos los rollos de sushi son alimentos saludables y es importante tomar esto en cuenta a la hora de ir a un restaurante y ordenar tu platillo favorito.

Estudios dicen que la comida asada al carbón o  con calor seco incrementa el riesgo de obesidad y diabetes. Parece ser que el calor seco sobre la comida crea un compuesto que promueve el aumento de peso.

Comida asada puede causar obesidad

Mala noticia para todos los amantes de los asados, sin embargo es importante tomar en cuenta las recomendaciones de los científicos sino queremos terminar con problemas de salud en el largo plazo. Es mejor la comida saludable, pero hay que saber elegirla.

Entre los estilos de vida que más han llamado la atención es el de las personas veganas; el veganismo no es lo mismo que ser vegetariano, pues se evita por completo consumir productos animales.

Pese a los diferentes rumores sobre sus prejuicios contra la salud, la dieta vegana es de lo más saludable y completa para todas las personas sin importar edad o condición.

Constantemente a las personas se les recomienda evitar consumir mucha sal o que se le sustituya con el fin de evitar problemas de salud, principalmente cardíacos. Pero, ¿será cierto que este condimento realmente esté ligado a la salud de las personas? De acuerdo con investigaciones de la Universidad de Exeter, disminuir su consumo no evita las problemas-cardiacos.

Según los resultados encontrados, parece ser que consumir sal en exceso no contribuye de sobre manera a evitar enfermedades cardiovasculares, pues hay factores que deben ser vigilados con mayor énfasis como el consumir una dieta baja en grasas, actividad física y no fumar.

La dieta mediterránea desde siempre ha sido reconocida como una de las más saludables que existen; uno de sus principales componentes es el aceite de oliva que, según investigaciones realizadas en el Instituto Nacional de Salud de Burdeos, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas casi a la mitad.

Consumidores habituales del aceite de oliva, ya sea para cocinar o como aliño, muestran una tendencia muchísimo menos de tener riesgo a ataques al corazón e incluso, muchos de estos individuos nunca han tenido uno, pese a ya estar en la tercera edad; para conocer más al respecto, visita el siguiente enlace de nuestro blog de salud y nutrición: Aceite de Oliva reduce el riesgo de infartos a la mitad.

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