El comer frutas y verduras es sano para la salud y te hace lucir más atractivo para el sexo opuesto, según los científicos. Estudio sobre atracción en relación con la comida saludable, como frutas y verduras. Tonos de piel más rosados y con brillo dorado son los más atractivos.
De acuerdo a este estudio, las personas caucásicas prefieren a las mujeres con un tono de piel “rosa”, el que es creado por comer muchas frutas y verduras. Así como la tez con un toque de brillo dorado, sin embargo el tono de piel más rosado es el preferido, por encima del bronceado.
Investigadores a cargo del estudio, comentan que un buen ejemplo de una dieta saludable son las estrellas de Hollywood, Keira Knightly y Johnny Depp. Los científicos expresan que a menudo se cree que el broncearse es una buena opción de mantener una piel sana, sin embargo el comer frutas y verduras es la mejor opción.
Al comer saludablemente, es más probable que el color de la piel parezca más sana y atractiva, sin necesidad de broncearse. Pues una piel con un tono rosada, enrojecida por la sangre, sugiere un corazón y pulmones fuertes.
Los alimentos como la naranja, tomate, zanahorias y espinacas, son ricos en antioxidantes y beneficiosos para la salud, pues lo que comemos y no, parece tener un importante efecto en lucir una piel saludable.
El tomar muchos suplementos de vitaminas y minerales podría ser más dañino que beneficioso para la salud. Médicos advierten que los suplementos vitamínicos podrían afectar a la salud. El consumir este tipo de suplementos causa más daños y no un bien al cuerpo y salud del ser humano.
Aquellas personas que consumen grandes cantidades de suplementos alimenticios, los médicos advierten que esto podría dañar más la salud en lugar de obtener el beneficio que desean. Según un estudio de la Fundación para la Investigación del Cáncer Mundial, es difícil predecir el impacto de los suplementos de vitaminas asociado al cáncer cutáneo.
Y aunque el consumo de pequeñas dosis de vitaminas podría ser de beneficio para la salud, el abuso de ingerir suplementos vitamínicos o minerales podría ser muy dañino, pues estudios recientes han demostrado que algunas vitaminas están asociadas a la producción de algunos tipos de cáncer.
Con resultados que demuestran que a mayor consumo de suplementos alimenticios se incrementa el riesgo de padecer algún tipo de cáncer, los médicos de la Fundación que han llevado a cabo los estudios, advierten sobre las consecuencias, y aconsejan que lo mejor es llevar una dieta sana y consumir muchas frutas y vegetales en lugar de sus suplementos vitamínicos.
Se ha comprobado que comer albahaca ayuda a disminuir el color causado por la artritis. Algunas investigaciones sobre la artritis han demostrado que comer albahaca ayuda notablemente a calmar los dolores y achaques que provoca esta enfermedad. Para las personas que sufren los dolores de la artritis, se recomienda que coman albahaca para calmar esta aflicción.
La artritis es una enfermedad dolorosa que ataca a las articulaciones, limitando sus movimientos y provocando dolor a quien padece la enfermedad. Hay diversos métodos para tratar los dolores de la artritis, pero poco se sabe de remedios naturales para calmar el dolor. Ahora, una investigación ha demostrado que comer albahaca tiene un fuerte poder desinflamatorio aliviando el dolor causado por la artritis.
Diversas variedades de albahaca tienen estas propiedades desinflamatoria. La investigación presentada ante la Conferencia de Farmacéuticas Británicas en Manchester, encontró que cuando se toma oralmente extractos concentrados de dos diferentes tipos de albahaca (Ocimum americanum y Ocimum tenuiflorum), se reduce la hinchazón a un 73% en sólo 24 horas.
Los investigadores calcularon la capacidad desinflamatoria que tienen las dos plantas de albahaca y encontraron que es muy parecida al diclofenaco, una pastilla antiinflamatoria que se utiliza comúnmente en el tratamiento para la artritis. Gracias a que es un remedio natural, no causa efectos secundarios como irritación gastro-intestinal o ardor y dolor abdominal causada por otros medicamentos que toman los artríticos.
Así que en la actualidad conseguir albahaca es algo relativamente sencillo y, con esto podemos evitar los dolores de la artritis. Una alternativa saludable y estupenda para personas que tengan este problema y quieran probar medicamentos alternativos o medicina natural.
Esta nueva forma de dieta, muestra la manera en que las personas comen sin pensarlo. Ya sea en pequeñas cantidades diarias, que a la larga traen complicaciones en el peso o enfermedades. El reducir un postre, un chocolate o algún caramelo al día, ayudara de forma notable.
El libro de Brian Wansink, Comer sin pensarlo: por que comemos mas de lo que creemos, muestra algunos aspectos a los que las personas no les suelen prestar atención. Por lo que a lo largo de la publicación se elaboran una serie de estrategias que ayudarán a reducir la forma en que comemos.
Para la primer estrategia, Wansink, recomienda reducir el margen de comida, no privándose de ella, simplemente quitando un 20% del total que se come, algún caramelo, un postre, una lata de soda, o incrementando en un 20% los vegetales, con estos pequeños pasas, al año reflejarán grandes resultados, eliminando comida que ni se notará.
Ver todo lo que se comerá, porque según los estudios las personas comen 14% menos de lo que tienen en sus platos. Si se comerá algo de empaque vaciarlo en un plato, o si se servirá alguna otra cosa por segunda vez, dejar los restos en el plato para poder tener evidencia de lo que se ha comido.
El reducir el tamaño de los platos hará que la comida parezca suficiente, a diferencia de servir en un plato grande, lucirá como una comida pequeña, esto se basa en un efecto de ilusión óptica que nos hará percibir que hemos comido lo suficiente. Y mientras más tazones se tengan en la mesa, más se querrá comer.
Haga que el comer demasiado sea una molestia, evitando colocar alimentos como chocolates o comida chatarra al alcance de la vista, de este modo mientras menos se visualicen, se disminuirá la tentación de comerlos. Esto puede hacerse de igual modo evitando comprarlos.
Restringir los periodos y zonas de comida, evitando o restringiendo así, cenas, comida en fiestas, restaurantes o comida de sobre mesa. En esta estrategia se recomienda que al comer acompañado, hacerlo lentamente o empezar un poco después, pues si se termina de comer antes que los demás se tiene la sensación de seguir comiendo a la par. Sin embargo si se termina al último, no se querrá comer más. Según el estudio, las personas que comen escuchando la radio, comen 15% más de las que lo hacen en silencio.
La sexta estrategia, consiste en hacer la comida agradable o sus comidas favoritas mas consoladoras, de modo que los chocolates, helado, galletas, pueden seguir consumiéndose pero en pequeñas cantidades, de este modo se ayudará a seguir por el camino de una alimentación sana.
Mirar los trucos de la comida rápida, es parte de la estrategia numero 7. Se debe tener cuidado con los productos de que anuncian contener pocas calorías o ser bajos en grasa. Según el estudio realizado, muestra que la gente que consumió este tipo de productos consumió en general un 21% más de calorías que aquellos que comieron granolas ordinarias.
En la ultima estrategia, se hacen consejos sobre el comer fuera de casa. Si en la mesa hay pan, este será consumido, por lo que es recomendable pedirle al camarero que lo quite o mantenerlo del otro lado de la mesa. En esta estrategia se comenta que también el comer demasiado relajado, con música o con luz tenue aumenta la duración de la comida.
Y al final para el postre, se hace la sugerencia de compartirlo. De modo que practicando estas sugerencias sencillas día con día, se lograráobtener excelentes resultados que se reflejaran en el peso.
Para disminuir o prevenir los riesgos de desarrollar ceguera, es recomendable comer regularmente pescado, nueces, aceite de oliva y alimentos que contengan ácidos grasos omega-3.
Según el estudio realizado en la Universidad de Sidney en Australia, que se publicó en la revista Archives of Ophthalmology, comentaron que la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es la principal causa de la perdida de la visión en las personas mayores de 65 años.
La directora del estudio Jennifer S.L. Tan, en conjunto con su equipo de investigadores, estudiaron a 2.454 personas que participaron en el proyecto llamado Estudio de los Ojos Blue Mountains que inició en 1992 hasta 1994.
En esta investigación los participantes contestaron un cuestionario sobre la frecuencia alimentaria para determinar el consumo de diversos ácidos grasos. También tomaron fotografías digitales de la retina para revisar el desarrollo de la DMAE cinco y diez años después.
El resultado de este estudió demostró que factores como edad, sexo, tabaquismo y el consumo de una ración de pescado a la semana, son un factor que se ligaba a un 31% menos para desarrollar DMAE precoz, como se reportó en europapress.
En conclusión, este estudio demuestra que un mayor consumo de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, comer pescado regularmente y también comer nueces pueden proteger contra la aparición temprana de DMAE.
