Entre los propósitos de año de muchas personas se encuentran el dejar a un lado el tabaco y vivir una vida mucho más saludable sin fumar. Muchos no tienen idea ni de como empezar, por lo que aquí hemos decidido recopilar algunos consejos que podrían ayudar en la transición para abandonar este hábito nocivo para la salud.

Aquí les mostramos una lista dejar de fumar y llevar un estilo de vida más saludable, libres del humo del tabaco:

1. Marca un día en el calendario para definir la fecha en que has decidido dejar de fumar: Con esta fecha simbolizarás tu resolución de que por fin dejarás el hábito de fumar; trata de enfatizarlo lo más posible, para que este recordatorio vaya en serio.

2. Solicita apoyo a tu médico de confianza, así como a tus allegados: A veces no es suficiente dejar la dependencia al tabaco sin apoyo de otras personas. Si cuentas con el soporte emocional y clínico de estas personas, será menos probable que reincidas en el hábito, ya que ellos te recordarán que es algo que haces por tu bien.

3. Haz una lista de las razones por las que has decidido dejar de fumar: Cada vez que tengas dudas o pienses en reincidir en el vicio, léela y esto te confirmará una vez más que es la mejor decisión.

4. Evita los hábitos/pasatiempos que puedan provocarte ganas de fumar por un tiempo: Entre estas cosas están el alcohol, la cafeína y la convivencia con otros fumadores. Conforme la resolución tome más fuerza, puedes ir retomando estos hábitos (si así lo deseas) paulatinamente.

5. Haz ejercicio: Hacer alguna actividad física libera endorfinas, las cuales mejoran considerablemente el estado de ánimo y disminuye el estrés, además de que obviamente, tu condición física mejorará.

6. Usar parches o pastillas para chupar de nicotina: Estos son fáciles de adquirir en cualquier farmacia y esta comprobado que las posibilidades de dejar el tabaco se incrementan con su consumo.

Los hospitales del estado de Massachussets en Estados Unidos no contrataran a empleados fumadores. En el estado se prohibirá la contratación de personal que fume, según una nueva regulación que se estableció en este estado de Estados Unidos.

Por muchos años se ha luchado por la prohibición del cigarro en Estados Unidos, pero ahora en el estado de Massachussets se ha implementado una nueva norma estricta en cuanto a la contratación de personal que fume, en los hospitales de este estado ya no podrán trabajar las personas fumadoras.

The Massachusetts Hospital Association una organización para la salud que representa al 90% de los hospitales en este estado, han implementado la nueva política de cero tolerancia al tabaco, después de varios meses de deliberación se ha puesto en marcha esta nueva regla.

Lynn Nocholas CEO de esta organización declaró lo siguiente:

Fumar es una decisión personal, y yo como empleada tengo una decisión personal dentro de la ley sobre las personas que contratamos y sobre las que no. Queremos reducir los costos del seguro medico para hacerlo más accesible. El uso de tabaco es la primera causa de muerte en Estados Unidos que más se puede prevenir.

El padre de la directora de esta organización murió por fumar, y sin duda esta ha sido una de las principales causas para implementar estas normas. En Estados Unidos se realizan los más grandes esfuerzos para prevenir los efectos negativos del cigarro, es por esto que esta medida me parece muy natural. A pesar que fumar es una decisión personal, no veo por que no habrían de contratar a fumadores, mientras se respete el área de trabajo no veo cual es el problema.

Dejar de fumar puede reducir el estrés, según afirmó una investigación realizada en el Reino Unido. Siempre se ha sabido que los fumadores recurren al cigarro para liberar el estrés, pero cuando dejan el habito, los niveles de estrés se reducen, y esto lo a confirmado una investigación británica.

Un estudio con 469 fumadores que trataban de dejar de fumar después de ser hospitalizados por problemas del corazón, encontraron que los que dejaron el habito de fumar durante un año, reportaron una reducción en cuanto a sus niveles de estrés. Los pacientes que regresaron a fumar no registraron cambios en los niveles de estrés, según el reporte del London School of Medicine and Dentistry.

Este estudio apoya la teoría que, al menos para algunas personas, el habito de fumar contribuye al estrés crónico. Así que las personas que fuman para calmar el estrés, están incrementándolo. Los fumadores ven al cigarro como una forma de liberar el estrés, y quienes han dejado el cigarro vuelven a el por que creen que así los ayudan a soportar un acontecimiento estresante.

Es muy importante reconocer la fuente del estrés, para no caer en el vicio del cigarro, ya que en si el cigarro no calma la ansiedad o el estrés, es como una creencia que el cerebro hace cuando una persona fuma y se siente liberada.

Las madres que fuman durante el embarazo, tiene el doble de posibilidades de que sus hijos sufran de hiperactividad, según los investigadores. El riesgo de hiperactividad aumenta 2.4 veces en las madres que fuman durante el embarazo.

Se estima que una quinta parte de los casos de trastorno de hiperactividad y déficit de atención, podría eliminarse si las mujeres embarazadas dejan de fumar. Y una reducción del 35% los niños que padecen del trastorno, podría darse si no se no se exponen a los niños al plomo en pintura, suelo y tuberías de agua viejas, según el estudio.

El tabaco y la exposición al plomo tienen sus propios efectos adversos importantes, según la Dra. Tanya Froelich, y si los niños están expuestos al plomo y el tabaco en estado pre-natal, el efecto combinado es muy significativo.

El estudio realizado encontró que los niños expuestos antes del nacimiento al humo de tabaco en el útero eran 2,4 veces más probabilidades de tener el trastorno, mientras que el riesgo fue 2,3 veces superior para los niños con los más altos niveles de plomo en sangre.

Los productos químicos de los cigarrillos pueden dañar el feto de varias maneras, como provocar bajo peso al nacer, defectos congénitos y aumentando el riesgo de muerte súbita o síndrome de muerte súbita.

Lady Victoria Hervey ha creado el nuevo cigarro electrónico de lujo “SmokeStik Royale”. Una joven mujer de la realeza británica, Lady Victoria Hervey, ha inventado desde Los Angeles un nuevo y lujoso cigarro electrónico llamado “SmokeStick Royale”, no crea adicción ni provoca cáncer.

Los cigarros electrónicos son un invento desarrollado en China en el año de 2006 y desde su desarrollo, han causado polémica pues no se ha comprobado en realidad sus efectos secundarios y que tan saludable pueda ser, pero por otra parte se ha desarrollado una nueva posibilidad benéfica para los que fuman cigarrillos, pues hay muchas restricciones en cuanto a fumar en público por el olor y por el humo maligno del cigarro.

Para los que quieran fumar un cigarrillo que no cause problemas de salud ni cause problemas a otros, el nuevo cigarrillo electrónico de Lady Victoria Hervey es una buena opción. El Smoke Stik Royale, es un cigarrillo electrónico muy chic, con diseño estético y glamouroso que seguramente se convertirá en el nuevo accesorio de moda entre las celebridades.

El cigarrillo electrónico se puede conseguir por 75 euros o $110 dólares en el sitio oficial de SmokeStik Royale. En este sitio también encontraras todos los aditamentos extras para este cigarro electronico, así como noticias y comentarios de Lady Victoria Hervey. Seguramente provocará revuelo este nuevo invento, sobre todo en Inglaterra.