Suplementos de Zinc previenen el resfriado común

Tomar una fuerte dosis de Zinc puede prevenir el resfriado común, según informan nuevas investigaciones científicas. Han encontrado que tomar suplementos de Zinc ayuda a combatir los síntomas del resfriado común para no desarrollar la enfermedad, según reportan en una nueva investigación.

No se ha encontrado la cura para la gripe, unicamente se han desarrollado medicamentos que hacen que los síntomas de la enfermedad desaparezcan, pero una nueva investigación ha encontrado que tomar altas dosis de Zinc ayuda a prevenir el desarrollo del resfriado común.

Tomar dosis altas de Zinc puede disminuir hasta la mitad las probabilidades de desarrollar gripe, de acuerdo a esta nueva investigación. Las dosis de Zinc deben ser mayor a los 75 miligramos, siete veces más alta de la dosis recomendada. Encontraron que tomando esta cantidad de Zinc, los primeros síntomas de gripe disminuyen a un 42%.

Tomar suplementos de Zinc también tiene efectos secundarios como mal sabor de boca, malestar estomacal y nauseas, pero han encontrado que no existen evidencias que este suplemento cause daños a largo plazo. El Zinc es importante para el sistema inmunológico y se sabe que no consumir la cantidad correcta de zinc en la dieta puede incrementar el riesgo de infecciones.

Si quieres prevenir el contagio de gripe o el desarrollo del resfriado común, incluye Zinc en tu dieta comiendo alimentos con este elemento o con suplementos, pero te recomiendo que lo consultes con tu medico o con un nutriólogo que te pueda explicar sus beneficios y cuanta cantidad consumir a diario.