Los efectos de la cafeína en el cuerpo

Muchos son los artículos que explican los efectos de la cafeína sobre el cuerpo. Otros te dicen sus efectos positivos, otros los negativos. Aquí te vamos a explicar de una manera muy comprensible como funciona la cafeína en el cuerpo.

La cafeína disminuye el sueño debido a que sus moléculas bloquean ciertos receptores del sistema nervioso, que son los que se encargan de observar los niveles de cierta sustancia, cuyos efectos son sedantes en el cuerpo. Pero, ¿cuál es esa sustancia?

La adenosina es una sustancia que, desde el momento en el que nos levantamos, está siendo producida por las neuronas de nuestro cerebro. Esta sustancia interviene en numerosos procesos bioquímicos en el cuerpo humano. También tiene efectos sedantes e inhibitorios en la actividad neuronal. El Sistema Nervioso Central es el que se encarga de regular los niveles de esta sustancia, por lo que después de cierto tiempo sentimos sueño, debido a la acumulación de la adenosina.

Sin embargo, las moléculas de la cafeína, debido a su estructura similar a la adenosina, bloquean los receptores de adenosina, lo que explica la disminución del sueño. En este estado, con los receptores bloqueados, los estimulantes naturales como la dopamina, restablecen el estado de alerta en el cuerpo humano, al menos mientras dure el efecto de la cafeína.

Por lo que, sacando conclusiones, digamos que si ahora que estoy escribiendo, me tomo una taza de café, realmente la cafeína no obliga a mi cerebro a trabajar más, sino más bien le dice que no le haga caso a esos duendecillos verdes que le dicen que es hora de dormir. El problema es que pasado el efecto, los cantidades acumuladas de adenosina vuelven a indicarle al cerebro y a todo el cuerpo que ya estamos en peores condiciones.

Obviamente, los efectos son diferentes según las dosis, el peso, la edad, entre otros. También, no está de más mencionar que mientras más cansados nos encontremos, menos efecto tiene la cafeína, por lo que es mejor obedecer el reloj biológico, o cuando menos una pequeña siesta.