¿Qué es el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual son una serie de síntomas que sufren las mujeres unos días o semanas antes de que comience el periodo de menstruación. La menstruación en si no es lo más pesado para las mujeres, sino es superar el síndrome premenstrual.

Algunos de los síntomas más comunes del síndrome premenstrual son: irritabilidad, cambios emocionales, ganas de llorar por cualquier cosa, hinchazón, dolor de cabeza, sentirse sin ganas de hacer algo, sueño y otros cambios que son diferentes en cada mujer.

El síndrome premenstrual afecta a cada tres de cuatro mujeres, así que si tu esposa, hermana, novia, mamá, amiga u cualquier chica se ponen irritables, entiende que puede ser por que estén sufriendo estos malestares antes de que comience su periodo.

Si eres una de las afectadas con el síndrome premenstrual, aquí te dejo algunos tips para evitar estos malestares:

• Aliméntate sanamente y evita los alimentos con mucha sal, cafeína, carbohidratos, azúcar y bebe alcohol con moderación.
• Has ejercicio físico, ya que te ayudara a eliminar la ansiedad y tensión y así eliminas la retención de líquidos.
• Trata de relajarte y no pensar en los problemas, que puedes sentir peor por estar viviendo el síndrome premenstrual.
• Puedes tomar pastillas o anticonceptivos especiales para estos malestares pero acude primero con tu ginecólogo.

Cuando el síndrome premenstrual se hace notar, trata de no pensar en problemas o tratar de mejorar una situación por que lo más probable es que salgas más afectada debido a que hormonalmente no estas bien, así que deja los problemas a un lado hasta que te repongas de tu periodo.